Prosto: Медитация и Сон

Prosto je meditacija protiv stresa koju su iznijele kazališne i filmske zvijezde koje same prakticiraju: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov i Nikolai Nikolaevich Drozdov će vam usaditi korisne navike.

Također u aplikaciji ćete pronaći umirujuću glazbu, uspavanke za djecu s binauralnim efektom (umirujuća glazba za meditaciju). Poseban zvuk pomoći će vratiti energiju, poboljšati san, energizirati i ojačati mentalno zdravlje.
Naše priče za laku noć za djecu i odrasle pomoći će u uspostavljanju dubokog sna i borbi protiv hrkanja i nesanice.

Oslanjamo se na znanstveni pristup. Meditacija je fitness trening za um, a ne magija. Vježbajte s Prosto kod kuće, na poslu ili u pokretu. 5-10 minuta meditacije poboljšat će vam kvalitetu života – energija će vam biti u punom zamahu, a interna baterija ostat će potpuno napunjena.

Vježbe će vam pomoći u boljoj proizvodnji serotonina, dati vam smirenost, opuštenost, koncentraciju te osloboditi stresa i tjeskobe. U glavi će vam biti jasno i jednostavno. Brzo ćete zaspati, spavati ćete čvrsto, lakše ćete nadoknaditi snagu i biti manje nervozni zbog sitnica.

Prosto - dnevne prakse za razbistriti um uz zvukove opuštajuće glazbe ili tečajeve vodiča. Svijet se ubrzano mijenja, a to predstavlja veliki stres za naše tijelo. Redovita meditacija i opuštanje pomoći će u održavanju svijesti i emocionalne ravnoteže.

Aplikacija već ima više od 250 audio meditacija, podijeljenih po temama, a svaki mjesec dodaje se novi sadržaj:
• Osnove (učiti meditirati i trenirati disanje);
• Zdrav, čvrst i dubok san (prakticiranje zdravih navika i rituala spavanja);
• Stres (opustite se i oslobodite napetosti meditacijom);
• Rad (poboljšanje koncentracije meditacijom);
• Sreća (pomažemo proizvodnju serotonina proučavajući prirodu unutarnje sreće).

Naš vodič će vas naučiti kako prakticirati meditaciju u svim okolnostima.
Jer meditacija je jednostavna i jasna. Mindfulness će postati dio vašeg stila života i ojačat će vaše mentalno zdravlje, steći ćete novu dobru naviku.

Prosto također ima ugrađen mjerač vremena za meditaciju koji bilježi vrijeme provedeno u meditaciji. Pomoći će vam da pratite svoj osobni napredak kroz zen meditacije. Funkcionalnost aplikacije također uključuje SOS meditacije, koje su dizajnirane za pružanje hitne pomoći umu i tijekom napadaja panike.
Svaki tečaj sadrži lekcije i vježbe na ruskom jeziku, prikladni su i za početnike i za one uronjene u meditaciju za opuštanje, meditaciju za spavanje i više.

Preuzmite aplikaciju bez plaćanja i počnite pohađati tečajeve kako biste održali svoje mentalno zdravlje na mreži. Meditirajte ispravno s Irenom Ponaroshku!