Moodfit: Mental Health Fitness

** Najbolja aplikacija za sveukupno mentalno zdravlje 2020., 2021. i 2022. Najbolji alat za praćenje raspoloženja 2023. *** - Verywell Mind

"To je sjajan način da svaki dan bilježite svoje misli o svom zdravlju. A vježbe vam pomažu da se opustite." - korisnica Meg Ellis

"Ja sam terapeut za adolescenciju i počeo sam koristiti ovu aplikaciju kako bih vidio je li to nešto što mogu ponuditi svojim klijentima. Sviđa mi se i mogu je preporučiti s povjerenjem jer sam primijetio da mi pomaže usporiti i biti svjesniji kako Radim tijekom dana." - korisnica Sharon McCallie-Steller

Svatko može imati koristi od smanjenja stresa i poboljšanja kondicije svog mentalnog zdravlja. Ako se borite, Moodfit vam može pomoći da napredujete. Ako napredujete, Moodfit vam može pomoći da izgradite otpornost koja će vas održati tamo u suočavanju sa životnim nedaćama.

Moodfit pruža najopsežniji skup alata za dobro mentalno zdravlje i pomaže vam razumjeti što vam poboljšava i pada raspoloženje.

NAČINI KORIŠTENJA MOODFITA
- Kao dnevnik raspoloženja za podizanje svijesti i bolje razumijevanje vašeg raspoloženja.
- Otkriti što se događa u vašem živčanom sustavu što može utjecati na to kako se osjećate, mislite i ponašate.
- Raditi na skupu personaliziranih dnevnih ciljeva koji predstavljaju vašu dnevnu vježbu za mentalno zdravlje, a koji uključuju dobre prakse kao što su zahvalnost, disanje i svjesnost.
- Pojačati pozitivne poruke i stvoriti nove navike koje podižu raspoloženje.
- Obraditi iskrivljeno razmišljanje koje uzrokuje emocionalnu nelagodu korištenjem CBT tehnika.
- Da vodite dnevnik zahvalnosti koji može promijeniti vaš mozak da vidite više pozitivnog u životu.
- Raditi vježbe disanja kako biste brzo povećali osjećaj smirenosti.
- Naučiti i prakticirati meditaciju svjesnosti za koju se pokazalo da smanjuje stres.
- Za razumijevanje odnosa između vašeg raspoloženja i čimbenika stila života kao što su spavanje, vježbanje, prehrana i posao.
- Za praćenje prilagođenih varijabli koje želite razumjeti kako utječu na vaše raspoloženje, npr. vaša hidracija, unos kofeina ili interakcija s određenim prijateljem. Doslovno možete pratiti i analizirati sve.
- Da biste pratili svoje lijekove koji se odnose na raspoloženje i bolje razumjeli što djeluje.
- Uzeti procjene mentalnog zdravlja kao što su PHQ-9 (depresija) i GAD-7 (anksioznost) i vidjeti kako se mijenjaju tijekom vremena.
- Primanje obrazovnog sadržaja i inspiracije o temama kao što su proživljavanje, odgađanje i motivacija.

NAŠE TEMELJNE VRIJEDNOSTI
– Vjerujemo da doslovno svi mogu imati koristi od rada na svom mentalnom zdravlju.
- Vjerujemo da dobro mentalno zdravlje nije samo nedostatak kliničke mentalne bolesti. Želimo vam pomoći da u potpunosti napredujete.
- Vjerujemo da ne postoji jedinstveno rješenje za dobro mentalno zdravlje i da je isprobavanje različitih alata i praćenje njihovih rezultata ključno kako biste razumjeli što vam najbolje odgovara.

POVEŽI SE S NAMA
Dođite i pridružite se razgovoru o dobrom mentalnom zdravlju.
- Web stranica - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Trebate li pomoć s Moodfitom ili imate povratne informacije ili pitanja? Pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Iskreno volimo čuti mišljenja naših korisnika.

Naši uvjeti usluge: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Naša pravila o privatnosti: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.