Voidpet Garden: Mental Health

Uđite u Voidpet Garden: vaš dnevnik mentalnog zdravlja oživljen, gdje vaše emocije žive kao čarobna stvorenja!

Bez obzira radi li se o tjeskobi, depresiji, ljutnji ili jednostavno znatiželji koju doživljavate, otkrit ćete, sprijateljiti se i razvijati nove dijelove sebe dok budete ispunjavali svoj dnevnik, upuštajući se u svoju avanturu mentalnog zdravlja.

Osmislili smo simpatične, probavljive i besplatne upute za dnevnik inspirirane kognitivno bihevioralnom terapijom (CBT), dijalektičkom bihevioralnom terapijom (DBT) i personaliziranim preporukama terapeuta koji prakticiraju. Vaš dnevnik može biti vaša podrška u trenucima tjeskobe, depresije, ljutnje i stresa ili navijačica koja slavi vaše dobre dane, održavajući vaše mentalno zdravlje jakim.

PRAĆENJE RASPOLOŽENJA
Pratite raspoloženje i vidite napredak mentalnog zdravlja tijekom vremena. Uočite obrasce tjeskobe, ljutnje ili stresa.

DNEVNIK ZAHVALNOSTI
Časopis za optimizam i cjelokupno mentalno zdravlje.

POSTAVLJANJE CILJEVA
Časopis za motivaciju, produktivnost i brigu o sebi. Za depresiju, ADHD i izgradnju načina razmišljanja o rastu.

EMOCIONALNO IMENOVANJE
Prakticirajte svjesnost za vlastito mentalno zdravlje. Kratki dnevnik za tjeskobu, ljutnju i stres.

VJEŽBANJE POZITIVNOSTI
Vježba inspirirana DBT-om za spajanje stresnih situacija s pozitivnim mislima za suočavanje.

AFIRMACIJE
Fraze samopotvrđivanja i samoljublja koje će ispuniti vaš dnevnik pozitivnošću. Suočite se s tjeskobom s povjerenjem.

MINUTNA MEDITACIJA
Jednostavna zvučna podloga za poticanje mentalnog zdravlja kao aktivne prakse. Trenutak mira za ublažavanje tjeskobe.

DNEVNIK PRIJATELJSTVA
Časopis za zdrave društvene odnose.

FIZIČKE PRIJAVE
Časopis za tjelesnu pozornost na vlastito tijelo. Pratite obrasce između tjeskobe i fizičkog stresa.

PROVJERA NEGATIVNIH MISLI
CBT radni list koji će vam pomoći identificirati i umiriti negativne misli. Dnevnik za anksioznost, depresiju, ljutnju ili stres.

AFIRMACIJE ZA NAPADE TJESKOBE I PANIKE
Umirujuća zvučna podloga koja naglašava pozitivne zvukove ljubavi prema sebi, sigurnosti i razumijevanja.

KUTIJA NADE
Časopis koji čuva uspomene i izvore pune nade. Za epizode depresije, suicidalnih misli i samoozljeđivanja.

OVERTHINK TIMER
Vremenski ograničeni dnevnik za tjeskobu, depresiju, ljutnju, nametljive misli i još mnogo toga.

POVLAČENJE VENT
Vizualizirajte siguran prostor za pisanje dnevnika o tjeskobi, depresiji ili ljutnji.

Dok svakodnevno pratite svoje raspoloženje i dnevnik, njegovat ćete zen oazu koja raste s vama, privlačeći izmišljena bića kojima je vaš dnevnik dom.

Iskusite provjerene i istinske dobrobiti vođenja dnevnika za mentalno zdravlje. Kada steknete naviku kognitivnog praćenja emocija, vaš se mozak može odmaknuti od silnih senzacija poput tjeskobe i usredotočiti se na poduzimanje koraka za poboljšanje dobrobiti.

Ova aplikacija za mentalno zdravlje podiže vaš dnevnik na višu razinu. Kada ne samo da verbalizirate i bilježite dnevnik, već i vizualizirate i komunicirate sa svojim osjećajima ljutnje, tuge, tjeskobe i nevolje, trenirate svoj um da gradi pozitivne, maštovite asocijacije sa samim sobom i razvijate nijansirani način razmišljanja koji više voli sebe za mentalno zdravlje.