Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - učinkovit je alat za vašu mentalnu dobrobit, kombinira pažljivo prilagođene pristupe i prakse mentalnog zdravlja: dnevnik zaštićen lozinkom, tracker raspoloženja, mentalne prakse. Sve zajedno stopljeno u lijepo dizajniranu jednu aplikaciju, u kojoj se Gladdy ponaša poput vašeg osobnog, emocionalnog zdravstvenog asistenta, koji uživa u vašim postignućima i pruža vam ruku kad ste u potrebi.

„Dnevnik i praćenje emocija“

Za svoj zdraviji i sretniji um vodite dnevnik: sačuvajte dragocjene uspomene, bolje se upoznajte i shvatite.
Dodajte priče o onome što vam je najvažnije: vezi, putovanju, poslu ili bilo kojem drugom aspektu vašeg života, povežite ga sa svojim trenutnim raspoloženjem, tako da će Gladdy analizirati vaše zapise kako bi otkrila vaše emocionalne okidače. Istražite obrasce svog raspoloženja provjerom statističkih grafikona koji će vam pomoći da bolje razumijete svoje misli i osjećaje.

Gladdyju su najvažniji vaš wellness, samorazumljivost i pažnja. Ako Gladdy primijeti da vam je potrebna podrška, ohrabrit će vas nekim nadahnjujućim riječima ili vam ponuditi jedan od moćnih dnevnih metalnih treninga koji će vam poboljšati mentalnu dobrobit i razveseliti ti gore.

🌟Mentalne prakse🌟

Gladdy vas nagrađuje medaljom za obavljanje svakodnevnih vježbi.

OWOOP🌟:

Predstavlja snažnu ideju: prepreke za koje mislite da vas najviše sprječavaju da ispunite svoje želje mogu vam zapravo pomoći da ih dosegnete.

Slijedite četiri koraka WOOP-a: želja - ishod - prepreka - planirajte:

-Omogućiti vam postizanje ciljeva i rješavanje određenih problema.
-Pronađite rješenja problema.
-Poboljšati socijalno ponašanje.
-Gradite održive odnose.

🌟 SAMOHVALA🌟:

Hvaliti sebe pomaže vam oblikovati pozitivan samogovor u vašem umu, ovo su pozitivne poruke koje sebi govorite.

Svakodnevno samohvalno bilježenje pomaže:

-Fokusirajte se na sebe, na vlastitu snagu.
-Koncentrirajte se na svoj uspjeh.
-Borite se sa strahom od neuspjeha.
-Negativne misli zamijenite pozitivnima.

ZAHVALA🌟:

Zahvalnosti jednostavno treba vremena da razmislite o svim pozitivnim stvarima u svom životu i zapišete to u časopis Gladdy.

Dnevnik zahvalnosti može:

-Učinite vas optimističnijim.
-Pomozite vam da steknete prijatelje.
-Poboljšajte svoje tjelesno zdravlje.
-Poboljšaj svoj san.