PRGRM

Okosabb képzés. Kiváló eredmények. Edzen a Jack Hanrahan által intelligensen felépített 3 program egyikén. Bevált edzésrendszere magában foglalja az erősítő edzést, a kardiót és a mobilitást, hogy erősebbé, fittebbé és jobban mozogjon.

A programok könnyen követhetők, és teljes mértékben Jack irányítja. Folyamatosak, és minden hónapban változnak, hogy a fejlődésedre építsenek.

Kezdje el újra felépíteni fitneszét egy 7 napos ingyenes próbaverzióval.

ÉPÍTSÜK JÓL LEKEREKETT FITNESZT

Minden programunk tartalmaz egy egészséges adag erősítő edzést, kardiót és mobilitást: ez a jól lekerekített fitneszterv 3 pillére.

-Az erősítő edzés előnyben részesíti a szabad súlyokat, és mozgásmintákon alapul, hogy kiegyensúlyozottan és funkcionálisan építsék az izmokat és az erőt.

- A kardió edzés kiegyensúlyozott alacsony és nagy intenzitású módszereket alkalmaz az aerob erőnlét maximalizálása érdekében.

- A mobilitási rutinok egészségesen és jól mozgatják ízületeit.

KÖNNYEN KÖVETHETŐ: STRUKTURÁLT ÉS IRÁNYÍTOTT EDZÉSEK

Minden programunkat teljesen Jack szerkeszti és irányítja.

Az erősítő edzések kiváló minőségű gyakorlati bemutatókat és oktatóanyagokat tartalmaznak, amelyek teljes bizalommal töltik el a formáját. Tartalmazzák a pihenőidőzítőket, a súlyvezetést és a súlynaplózást, így nyomon követheti előrehaladását.

Válasszon egynél több kardió módszer közül, akár útra kelni, akár bent maradni, és elvégezni Jack egyik népszerű anti-HIIT testsúly-körfolyamatát. Tájékoztatást kap az edzések hosszáról és intenzitásáról, hogy megfeleljen aktuális edzettségének, és idővel folyamatosan javítsa aerob edzettségét.

Kövesd a mobilitási rutinokat a heti programodba, és rövid ad hoc rutinokat is találsz azokra a pillanatokra, amikor extra mozgásra van szükséged: például hosszan tartó ülés után vagy első ébredéskor.

FOLYAMATOS KÉPZÉS

A képzés addig nem áll le, amíg meg nem. Minden programunk folyamatos, és az edzések havonta változnak, hogy a fejlődésedre építsenek. A következetesség és a változatosság tökéletes keveréke az eredmények maximalizálása és az edzés élvezetes tartása érdekében.

TESTRE szabott TERVEK

Válasszon tervet az Ön igényei szerint:

- Képesség: Kezdőtől-haladótól. Biztosítottunk benneteket

-Felszerelés: Teljes edzőteremtől otthoni edzőteremig és minden, ami a kettő között van

- Ütemezés: heti 3-7 nap

PROGRAM MINDEN CÉLHEZ

PRGRM.Rebuild – középhaladó – haladó edzőterem-látogatóknak, akik komolyan gondolják az izom- és erőépítést, valamint arra, hogy fittek és egészségesek legyenek.

PRGRM.Thrive - kezdőknek - középhaladó edzőterem-látogatóknak, akik egy jól lekerekített és fenntartható fitnesz-rutint keresnek, amely megerősíti, fittebbé és jól mozgósítja őket.

PRGRM.Adapt – minden edzettségi szinthez alkalmas. Ez a program az Ön megoldása az otthoni hatékony erősítő edzéshez minimális felszereléssel. Ellenállási sávos edzések kardió edzésekkel és mobilitási rutinokkal kiegészítve.

MOBILITÁSI KÖNYVTÁR

Hozzáférés Jack mobilitási rutinjainak növekvő könyvtárához, amelyet otthona kényelmében streamelhet laptopján vagy tévéjén. Úgy tervezték, hogy megadja a szükséges #SelfCare-t

ÁRAZÁSI FELTÉTELEK

A PRGRM ingyenesen letölthető. A folyamatos használathoz elő kell fizetni valamelyik prémium csomagunkra, amelyet havonta (1 hónap), negyedévente (3 hónap) vagy évente (12 hónap) kell számlázni. Az éves számlázási ciklust választó ügyfelek 7 napos próbaidőszakra jogosultak. Hacsak a lemondás vagy az automatikus megújítás nincs kikapcsolva 24 órával a következő számlázási dátum vagy 7 napos próbaidőszak előtt, a csomag megújításához minden fizetési időszak után automatikusan számlázunk.

Általános Szerződési Feltételek: https://api.ongo.app/tos vagy adatvédelmi szabályzat: https://api.ongo.app/privacy