Loóna: Esti nyugalom és alvás

MI AZ A LOÓNA?
A Loóna az első olyan alkalmazás, amely interaktív színezős üléseivel, légzésgyakorlataival, pozitív megerősítéseivel és esti történeteivel segíti az elménk és testünk wellnessének gondozását, és a megfelelő hangulatba hozza, hogy nyugodtan aludjunk.

SZÓVAL, EZ EGY MÁSIK ALKALMAZÁS A JÓ ALVÁS SEGÍTÉSÉRE, UGYE?
Nem pontosan. A Loóna nem egyenesen "alvásra" vonatkozó technikákból álló lista, hanem hangulatváltoztató alkalmazás. Maradjon nyugodt napközben az óceán hullámainak és a szél hangjának hallgatása révén, készüljön fel könnyed alvásra este az írástudás és a színezés segítségével.

MIÉRT FONTOS AZ ESTI HANGULAT?
Az általunk napközben felgyűjtött negatív érzelmeket az agyunk feldolgozza és megerősíti az alvás során, amelyeket később, ha újra szembesülünk velük, nehezebb lesz szétszakítani tőlük magunkat. Ráadásul az érzéseink, mint például a harag, az idegesség vagy épp az izgalom és boldogság, valószínűleg befolyásolják az elalvási időt és az REM-alvás időtartamát. Az emberek azt hiszik, hogy ez egy alvászavar tünete, de valójában csak rossz hangulatban vannak az alváshoz.

HOGYAN MŰKÖDIK A LOÓNA?
A Loóna támogatja az érzelmi állapotunkat lejátszási listákkal és immerszív történetekkel az ébredéstől kezdve és a forgalmas nap folyamán. Minden éjszaka ajánl egy menekülést. Az egy menekülés egy irányított ülés, amely összekapcsolja a kognitív viselkedésterápiát, a tevékenységen alapuló pihenést, az írástudást és az alvás hangjait egyedülálló módon. Töltse ki, hogy kizárja a nyugtalan világot, csökkentse az idegességet, újraállítsa az elméjét, és teremtse meg a tökéletes hangulatot az alváshoz. Koncentráljon a nyugtató tevékenységekre, és csillapítsa a gyorsan futó gondolatait.

MÁS, MINT AZ ALTATÓMEDITÁCIÓ?
Az alvásmeditáció technikáinak elsajátítása sok türelmet és időt igényel. A Loóna útján való indítás annyira egyszerű, mint egy pihentető játék 15 percig naponta.

HASZNÁLHATOM A TELEFONOMAT AZ ÁGYBAN ELŐTT?
A Loóna halványabb, melegebb színeket használ, amelyek kevésbé valószínű, hogy elnyomják a melatonint. Míg a színezési folyamat maga is nyugtató hatással bír, és segíthet csökkenteni a stressz és szorongás érzését, amely javíthatja az alvás minőségét. Emellett a színezésre való koncentrálás segíthet elterelni az elmét a nap feszültségeitől, és elősegítheti a figyelem és a pihenés érzését.

A Loóna beépítése az alvási rutinba segít csökkenteni az időt, amelyet a közösségi hálózatok görgetésére fordítunk. Mivel a közösségi hálózatok görgetése az alvás előtt kitéve van a világos képernyőknek és a kék fénynek, amelyek elnyomhatják a melatonin termelését, és zavarhatják az alvás-ébrenlét ciklusát.

Mit kapsz:

- 70+ interaktív alváskörnyezet utazás és nyugtató játékok az alváshoz
bevonó felnőtt mesék
- zene a pihenéshez, nyugtatáshoz vagy koncentrációhoz
- természet hangjai, beleértve az eső hangját és az óceán hullámait, a szél, a barna zaj vagy a fehér zaj és a tinnitus enyhítésére
- altatók, hogy segítsen elaltatni a gyerekeket
- légzésgyakorlatok
- finom ébresztőóra

megerősítések és motivációs idézetek
Szolgáltatási feltételek: http://loona.app/terms
Adatvédelmi irányelvek: http://loona.app/privacy