Shape: Healthy Eating Journal

Az egészséges táplálkozásnak nem kell bonyolultnak lennie. Táplálkozási tanácsadó a zsebében, a Shape segít abban, hogy táplálóbb ételeket adjon az étkezésekhez, és tudatosabb legyen az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban.

Az integrált egészség és táplálkozás a következők közötti kapcsolat megértését jelenti:

🏋️A tested egészsége
🧘A lelki egészséged
🍎 Mit eszel

Akár érzelmi evést szeretne kezelni, akár fogyni, aktív maradni az életkor előrehaladtával, enyhíteni az IBS emésztési tüneteit vagy még sok mást – érje el céljait étkezési szokásaiban tett apró, fenntartható változtatásokkal.
Nem arról van szó, hogy korlátozzuk az ételeket vagy számoljuk a kalóriákat a fogyás céljának elérése érdekében. A Shape segítségével érdemes arra, hogy jól tápláld magad, kezdve az elfogyasztott étellel. Vegyen fel táplálóbb ételeket és italokat étrendjébe, és fedezze fel a főzés és a tápanyagban gazdag receptek evés örömét.

Használja az innovatív alkalmazáson belüli ételnaplót az ételek és italok nyomon követésére. Határozd meg a mintákat az étkezésed és az általános jóléted között. Hozz tudatosabb döntéseket az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Az önegyüttérzés lencséjén keresztül tudatosíthatja, mit és miért eszik.

A jobb egészség támogatása érdekében megalapozott élelmiszerválasztás bonyolult lehet. Egyszerű módszereket mutatunk be a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növelésére az Ön által választott élelmiszereken keresztül. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás könnyebbé válik.

❤️Hallgass a testedre
Értsd meg tested éhség és jóllakottság jeleit, hogy tiszteletben tarthasd, mennyit (és mit!) kell enni a szervezetednek, hogy a legjobban érezd magad. Mozogjon úgy, ahogy szereti, hogy támogassa testi és lelki egészségét.

⚓ Rögzítse tudatosságát
Ismerje fel, milyen érzéseket keltenek a különféle ételek, ha naplózza, mit eszik, és követi a szokásokat. Tudatos étkezési gyakorlatokkal kapcsolódjon újra az ételek ízéhez. Adjon hozzá több táplálkozási tudatosságot, és ösztönözze magát arra, hogy gyakrabban válasszon egészséges ételeket.

🥑 Tápláld magad bölcsen
Fedezze fel a táplálkozás alappilléreit. Ha a Shape az edzője, étkezzen, hogy ápolja azt, aki valójában. Vegyél egy holisztikus megközelítést az egészséghez, kezdve azzal, hogy mit eszel, de úgy is, hogy megtalálod a napi mozgás módját, gyakorold az önrészérzést és légy figyelmes.

A Shape a Fabulous, a Lifehacker, a New York Times, a Self, a Forbes, a GirlBoss és más oldalakon elérhető díjnyertes alkalmazás alkotóitól származik. Világszerte több millió embernek segítettünk elérni céljaikat a szokások és rutinok erejével. Most segítünk az embereknek az egészséghez és a táplálkozáshoz való hozzáállásukban. A viselkedéstudomány segítségével lehetetlenné válik, hogy ne sikerüljön!

„Tökéletesen” enni lehetetlen. Ehelyett tanuljon meg tudatos, proaktív döntéseket hozni a jobb egészség érdekében. Útjára vezetünk, hogy bölcsen táplálkozz:

👨‍🏫Trénersorozat: olyan témák, mint a stresszes étkezés kezelése, a sóvárgás kezelése, az ételért való hála ápolása és így tovább. Támogatás a nehéz pillanatokon keresztül, és inspiráció a nyomon követéshez. Hozzáférés a személyre szabott coaching szolgáltatásokhoz, például a csoportos coachinghoz, vagy dolgozzon személyesen egy egyéni edzővel.*

🌄Utazások: Lépésről lépésre útmutatók az egészséges szokások kialakításához (és a haszontalan szokások megszakításához), hogy elérd céljaidat. Tanulja meg az alapvető táplálkozási irányelveket, és alakítson ki olyan étkezési rutinokat, amelyek fizikailag és szellemileg táplálják Önt.

📔Ételkövető és napló: Maradjon elszámoltatható a választásaiért, és azonosítsa a mintákat. Fedezze fel az ételekkel való kapcsolatát, és legyen tudatában annak, hogy mi támogatja jólétét, és min kell változtatni. Értékelje az elfogyasztott ételek változatosságát és szépségét innovatív fotónaplónkkal.
Folyamatosan fejlődsz; ideje kinyitni a lehetőségek kapuját a Shape segítségével.

Lépjen túl az egészséges táplálkozáson: cserélje ki az ítélkezést a kíváncsisággal, és cserélje fel az összehasonlítást együttérzéssel. Nem kell bizonyos súlyúnak vagy bizonyos testalkatúnak lennie ahhoz, hogy önkedvességet érdemeljen. Már van egy tested, amit kincsnek tarthatsz.

Egyél jól, de ne azért, hogy méltó legyél. Mert már érdemes vagy, válaszd a jó étkezést.
*kiegészítő prémium
-------
Olvassa el teljes szerződési feltételeinket és adatvédelmi szabályzatunkat: https://www.thefabulous.co/terms.html