N-Back 10/10

1) Gyakran megfeledkezik néhány perccel ezelőtt történt egyszerű dolgokról, és felteszi magának a kérdést: „Lekapcsoltam a tűzhelyet?”, „Bezártam az ajtót?”. 2) Használ-e teendőlistákat, mert nélkülük gyakran elfelejt fontos dolgokat? 3) Gyakran elfelejt neveket, arcokat vagy dátumokat?

HA A VÁLASZ IGEN:
Munkamemória-korlátozásokat tapasztal. Kutatások kimutatták, hogy a folyadék intelligencia csökken az életkorral, felnőttkortól kezdve.

AZ N-BACK JAVÍTJA A MŰKÖDÉSI MEMÓRIÁT?
A kutatók azt találták, hogy az N-Back gyakorlatot gyakorló csoportban 30 százalékkal javult a munkamemória, és javult az új problémák érveléssel történő megoldásának képessége.

MILYEN ELŐNYÖI VAN AZ N-BACK-KEL TÖRTÉNŐ JÁTÉK?
Sokan számos előnyről számolnak be egy N-Back feladat elvégzése után, mint például:
• könnyebben ragadhatja meg a vitát.
• jobb verbális folyékonyság.
• gyorsabb olvasás jobb megértéssel.
• jobb koncentráció és összpontosítás.
• jobb logikus érvelés.
• jobb álomfelidézés.
• a zongorajáték fejlesztése.

Meddig KELL JÁTSZANI N-BACK?
Az eredeti Dual N-Back tanulmány lineáris korrelációt mutatott ki a résztvevők folyadék-intelligencia javulása és a Dual N-Back gyakorlására fordított idő között. Más szóval, minél többet gyakorolsz, annál nagyobb a potenciális előny. Cél a napi legalább 20 perc gyakorlat. Az emberek az edzés első három hetében javulást észlelnek.

HATÉKONY A SINGLE N-BACK?
Az egyszeres és a dupla N-Back edzés hatásait összehasonlító tanulmányok azt találták, hogy a feladat mindkét változata egyformán hatékonynak tűnik, és az átviteli hatások meglehetősen hasonlóak.
SINGLE N-BACK - koncentrációt és figyelmet igényel. DUAL / TRIPLE N-BACK multitaskingot és agyi reakciósebességet igényel.

AZ N-BACK 10/10:
Új szintek megnyitásához 10 helyes választ kell szereznie (10/10). Eltarthat egy ideig, amíg egy másik szintre lép, különösen magasabb szinteken hetekig tarthat. Minden új szint azt jelenti, hogy az agyad alkalmazkodott az összetettebb problémák megoldásához.