Bemelegítés és lehűlés

• A bemelegítést egy előadás vagy gyakorlat előtt végezzük. felkészíti az izmokat az erőteljes cselekvésekre. Az ACSM szerint a bemelegítésnek 5-10 perc alacsony vagy közepes szintű aktivitásnak kell lennie.

• A lehűlés könnyű gyakorlat, intenzívebb tevékenység után, hogy a test fokozatosan áttérhessen pihenő vagy pihenő állapotba. A lehűlés lehetővé teszi a pulzus visszatérését a pihenési gyakoriságára. Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő hűsítést végző sportolók ritkábban sérülnek meg.

Jellemzők

• több mint 65 testtömeg-gyakorlat
• Bemelegítő program
• Cooldown program
• nincs szükség felszerelésre
• hangedző
• tiszta HD videó bemutatók
• offline módban működik

Egyéni edzések
Készítse el saját munkamenetét egyéni edzésekkel. Válassza ki a gyakorlatokat, az időtartamot, a pihenő intervallumokat, és kihívja magát saját edzésével. A Fitify segítségével egy egyéni edzésed van ingyen.

Alkalmazások Fitify
Legyen erősebb, karcsúbb és egészségesebb a Fitify-val - a saját személyi edzőjével.
Nézzen meg más fitnesz eszközökkel ellátott Fitify alkalmazásokat (például Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Habgörgő, Bosu vagy Resistance band).