Plyometric Training Workouts

A fitnesz jobbá tesz. Úgy tűnik, te azért jöttél, hogy jobb legyen az atlétika.

Fejleszd erőd és robbanékonyságod ezekkel a robbanékony Plyometric fúrókkal! Kezdőtől haladóig terjedő program.


Plyometrics – egy edzéstechnika, amelyet az erő és a robbanékonyság fokozására terveztek. Ezt az edzéstípust olimpiai sportolók számára fejlesztették ki, és azóta népszerű edzési rutinná vált minden korosztály számára, beleértve a gyermekeket, a felnőtteket és a serdülőket is.

A plyometrikus edzés dinamikus ellenállási gyakorlatokkal edzi a testet, amely gyorsan megnyújtja az izmokat (excentrikus fázis), majd gyorsan lerövidíti (koncentrikus fázis). A robbanékony ugrógyakorlatok például a négyfejű izom nyújtás-rövidülési ciklusát idézik elő, amely erősítheti ezeket az izmokat, fokozhatja a függőleges ugrást, és csökkentheti az ízületekre gyakorolt ​​hatást. A cél az, hogy a lehető legrövidebb idő alatt maximális erőkifejtésre edzenek, így az ismétlésszám alacsony, az intenzitás és az erőfeszítés magas.

Sok sportoló használja ezt a programot, hogy felkészítse őket a következő sportokra:

- Kosárlabda
- Labdarúgás
- Atlétika
- Lacrosse
- Tenisz
- Field Hockey
- Rögbi
- Baseball
- Boksz
- MMA és harcművészetek
- és még több!

Legyen gyorsabb, erősebb és erősebb sportoló a program használatával.

A heti edzések mellett próbáld ki a Fitivity BEATS-t! A Beats egy rendkívül lebilincselő edzésélmény, amely DJ-k és szupermotiváló edzők keverékeit ötvözi, hogy végigvigye az edzéseket.

• Hangos útmutatás a személyi digitális edzőtől
• Személyre szabott edzések az Ön számára minden héten.
• Minden edzéshez HD oktatóvideókat biztosítunk, amelyekben megtekintheti és megtanulhatja az edzéstechnikákat.
• Streamezzen edzéseket online, vagy végezzen edzéseket offline.

Adatvédelmi szabályzat és használati feltételek: https://www.loyal.app/privacy-policy