Headspace: Meditation & Sleep

Üdvözöljük a Headspace-ben, az egész életen át tartó útmutatóban a mentális egészséghez, a tudatossághoz és a meditációhoz. Kevésbé stresszelj, aludj mélyebben, és érezd magad boldogabbnak szakértők által vezetett meditációkkal, egyéni mentálhigiénés edzésekkel és napi figyelemfelhívó gyakorlatokkal. Válasszon több száz meditációs alkalom közül, hogy hogyan meditáljon megfelelően, hogyan aludjon jobban, hogyan kezelje a stresszt, tanuljon légzési technikákat a mindennapi szorongás enyhítésére, ellazuljon, érjen el nyugalmat és javítsa a mentális jólétet.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.

🧘‍♂️ NAPI MEDITÁCIÓK ÉS TUDATOSSÁG
Fedezze fel a mentális jólétet és az éberséget több mint 500 vezetett meditációval. A gyors 3 perces mentális visszaállításoktól a hosszabb éber meditációkig segítünk napi gyakorlattá tenni a meditációt. Tanuljon új meditációs készségeket éberségi gyakorlatokkal, napi meditációkkal és öngondoskodási gyakorlatokkal.

🌙 ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK
Élvezze a jobb alvást és a nyugodt szendergést nyugtató alvási hangokkal, nyugtató zenével a szorongás csökkentésére, nyugtató hangokkal az alváshoz és irányított alvásmeditációkkal. Merüljön el az alvásközvetítésekben és a lefekvés előtti hangképekben, hogy gyorsabban elaludjon. Kezdje el az éjszakai meditációt az alvás és a szorongás enyhítésére.

🌬️ Stresszoldó és LÉGZŐGYAKORLATOK
Meditáljon, lazítson és enyhítse a mindennapi stresszt és szorongást szakértő által vezetett légzőgyakorlatokkal, irányított meditációkkal és személyre szabott mentális egészségügyi coachinggal. Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzési technikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani, megnyugtatni és ellenálló képességet építeni. Válasszon az izgatottságról, a stresszoldásról, a haragkezelésről, a gyászról és a veszteségről szóló napi meditációk közül.

👥 TUDATOS EDZŐ ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉGTÁMOGATÁS
Találkozz és írj üzenetet saját online mentálhigiénés edzőjével, és ütemezzen időpontokat az Ön kényelmére. A Headspace mentálhigiénés edzői képzett szakemberek, akik személyre szabott ellátást nyújtanak a célok kitűzésében és elérésében, a mindennapi szorongás és stressz kezelésében, valamint az általános gondolkodásmód coachingban.

💖 ÖNGONDOZÁSI ESZKÖZÖK ÉS FORRÁSOK
Fedezzen fel útmutatókat, öngondoskodási technikákat és eszközöket a holisztikus jóllét érdekében. Erősítse meg magát tippekkel és erőforrásokkal a kiégés, a mindennapi szorongás és a stresszkezelés elkerülése érdekében.

🚀 TALÁLJA MEG A JÓLÉT ÉS EGYENSÚLYT
Növelje az egyensúlyt koncentrációs meditációval és fókuszzenével. Lazítson gyors légzőgyakorlatokkal, relaxációs zenével és tudatos meditációval. Javítsa a fókuszt és a koncentrációt binaurális ütemekkel és pihentető zenével a tanuláshoz.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA
Jóga a stressz és a szorongás enyhítésére, valamint a tudatos mozgás az elme-test kapcsolat erősítésére. Csatlakozzon az olimpikonokhoz, Kim Glasshoz és Leon Taylorhoz vezetett futásokon, jógán és 28 napos tudatos fitneszben.

📈 FEJLESZTÉS KÖVETÉSE
Öngondoskodó nyomkövető a mentális egészség útjának követéséhez és a célok kitűzéséhez. Ossza meg betekintéseit személyes figyelemfelkeltő edzőjével, hogy ők tudják tartani a céljait.

A Headspace az egyablakos mentális egészségügyi alkalmazás. Akár javítani szeretné az alvást, akár csökkenteni szeretné a stresszt, kezelni szeretné a napi szorongást, akár SMS-t szeretne írni egy mentális egészségügyi edzővel, bevált eszközeink segítenek a jobb mentális jólét és gondolkodásmód elérésében.

Hozzáférés az online terápiához és pszichiátriához a szervezetén keresztül.* (Csevegés az edzővel arról, hogy miről van szó, vagy lépjen kapcsolatba a szervezet juttatási csapatával.)

Emelje fel jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal az alváshoz, és irányított meditációs technikákkal a mindennapi szorongás és stressz enyhítésére. Gyakoroljon tudatos légzést, hogy ellazuljon és megnyugodjon, és ápolja a stresszmentes, figyelmes életmódot.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a gyógyító meditáció, az éber figyelem és a szakértő mentális egészségügyi coaching előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 12,99 USD/hó, 69,99 USD/év. Ezek az árak az Egyesült Államokra vonatkoznak. Az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak átválthatók helyi pénznemre. A coaching díja előfizetésenként változik. Az előfizetés díját a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.