5 Minute Journal・Self-care

A Five Minute Journal alkalmazás a pozitív pszichológia bevált alapelveit használja, hogy boldogabbá tegye Önt napi 5 perc alatt, és az öngondoskodásra, a mentális egészségre és a motivációra összpontosítson.

Hálanaplónkkal, pozitív megerősítéseinkkel és hangulatkövetőnkkel elindul egy utazás a stresszmentes önfejlesztés és tudatosság felé.

TESTMONIAL – Lifehacker
„A naplóírásnak rengeteg előnye van, akár időt szán arra, hogy leírja teljes gondolatait, vagy csak néhány percet tölt azzal, hogy minden nap feljegyzi azokat a dolgokat, amelyekért a leghálásabb vagy, amit megtanult. Az Five Minute Journal elég egyszerűvé teszi ezt a folyamatot, hogy menet közben is elvégezhető.”

ÖT PERCES NAPLÓESZKÖZÖK az Ön személyes fejlődéséhez
• Gratitude Journal A Five Minute Journal alkalmazást úgy tervezték, hogy rögzítse a fizikai Five Minute Journal élményt. Az alkalmazásban való eligazodás gyerekjáték, a bejegyzések hozzáadása pedig egyszerű, hiszen a reggeli és az esti bejegyzésekhez is irányított utasítások jelennek meg.
• Előre elkészített és egyedi naplózási utasítások Egy új, irányított folyamat, amely segít a legtöbbet kihozni a hálanaplóból.
• Könnyű elmélkedések Az első naptól kezdve gyorsan lapozhat a korábbi naplóbejegyzések között, megragadhat minden érzelmet, és enyhítheti a stresszt.
• Privát napló: A biztonságos jelszó- vagy Touch ID-védelem segítségével minden naplóbejegyzését privát módon tarthatja.
• Emlékeztetők: Állítson be napi értesítéseket, hogy lépést tartson a kifizetődő naplóírási szokásával.
• Pozitív megerősítések Írja meg saját megerősítéseit, amelyek előremozdítják.
• Napi idézetek és heti kihívások: Naponta kaphat inspiráló idézeteket és heti kihívásokat, és ossza meg őket mindenkivel.
• Sötét mód: Használja a naplót világos vagy sötét módban, ami különösen jó késő esti naplózáshoz.
• Színek: Kövesse nyomon személyes fejlődését, és nyerjen betekintést az életében bekövetkezett pozitív változásokba.
• Biztonsági mentés/exportálás: Könnyedén készíthet biztonsági másolatot bejegyzéseiről, és exportálhatja minden értékes emlékét és médiáját PDF, HTML, Dropbox és egyéb formátumokba. Kiválaszthat egy dátumtartományt, vagy exportálhatja az összeset.

PREMIUM FUNKCIÓK

Az Five Minute Gratitude Journal App opcionális előfizetéseket kínál ingyenes próbaverziókkal.

A Premium feloldása után a következőket kapja:

• Fotók és videók: Rögzítse és tekintse meg varázslatos pillanatait napi fotóval vagy videóval.
• Személyre szabott gyakorlat: Készítse el saját egyéni kérdéseit hangulatához és céljaihoz szabva.
• Hangulatkövető: fejezze ki érzéseit, és nyerjen betekintést abba, hogy érzelmei hogyan befolyásolják napjait.
• Tér a jegyzeteknek: Tisztítsa meg gondolatait, és írjon szabadon az új jegyzetek részbe.
• Emlékeztetők visszatekintése: Az „Ezen a napon” funkcióval emlékeztesse meg emlékeit.
• Idővonal fotónézet: Tekintse meg az összes napi fénykép fényképes idővonal nézetét.

Adatvédelmi irányelvek: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Felhasználási feltételek: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use