Breathing Gratitude - Read Rel

Ez az irányított légzési alkalmazás gyorsan nyitható és könnyen követhető. Ha szüksége van rá, gyorsan összpontosít az elmédre, és úgy érzi, hogy a test megnyugod. A zökkenőmentes és szelíd animáció követésekor az elme pozitív összpontosítását célzó állítások légzés közben megtartják a figyelmet.

Ez az alkalmazás a 4-7-8 légzési ritmust használja a maximális eredmény és konzisztencia érdekében. Négy másodpercig lélegezni fogsz azzal a kijelentéssel, hogy "annyira hálás vagyok". Azt javaslom, hogy összpontosítson a friss levegő iránti elismerés érzésére. Ezután hét másodpercig tartva nyolc másodpercig lassan lélegzik. A kilégzés során a következő kijelentést kapjuk: "Annyira nyugodt vagyok". Hasonlóképpen azt javaslom, hogy összpontosítson a pihenés és a békés elengedés érzésére, készen állva a következő hálás belélegzésre.

Ezt saját magamnak terveztem meg, mivel valami olyat akartam, amely segíthet megnyugtatni az idegeimet a szorongás pillanataiban. Amellett, hogy összpontosítom a gondolataimat, amikor stresszes gondolatokra szeretne versenyezni. Ehelyett az egyszerű hálara és a pihenésre összpontosít. Úgy terveztem, hogy könnyű legyen a szemén, hogy hatékonyan használható legyen éjszaka, és kevesebb energiát használjon, ha útközben szükséges.

Remélem, hogy ez hatékonyan működik az Ön számára, mint nekem. Ha ez segít, kérlek, tudassa velem egy ötcsillagos értékeléssel. Nagyon nagyra értékelik! Ha bármilyen különleges kérése van, felveheti velem a kapcsolatot itt: http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3