Flexy:Stretching & Flexibility

Rugalmas: nyújtás és rugalmasság
Üdvözöljük a Flexy- Stretching & Flexibility alkalmazásban, amely segít rugalmasabbá és könnyebben mozogni! Akár már jógázik, sportol, akár csak kevésbé akarja magát merevnek érezni, alkalmazásunk segíthet.

Rengeteg különböző nyújtási rutint tartalmaz, és lépésről lépésre végigvezeti Önt rajtuk. Azt is nyomon követheti, hogyan teljesít, és láthatja a fejlődését. Olyan, mint egy szórakoztató játék, amely segít rugalmasabbá és erősebbé válni. Készüljön fel tehát arra, hogy hajlítsa, elérje és nyújtsa testét, és töltse le az alkalmazást, hogy jobban érezze magát és szabadabban mozogjon!



Nyújtó gyakorlatok kezdőknek:



Először végezzen néhány könnyű nyújtást, és tartsa mindegyiket 15-30 másodpercig.
Edzés közben ne felejtsen el a lábak, a karok, a hát és a vállak nagy izmainak használatára összpontosítani.
Mielőtt elkezdené az edzést, végezzen szórakoztató mozdulatokat, például lendítse meg a karját és a lábát, hogy felmelegítse izmait.
Ahogy egyre rugalmasabb leszel, lassan jobban és hosszabb ideig nyújthatod az izmaidat.



30 napos nyújtás kihívás:


A 30 napos nyújtás kihívása a rugalmasság és a mobilitás ösztönzése érdekében született.
A résztvevők napi nyújtási rutinokat kapnak.
A nyújtás nagyon jót tesz neked, mert segít egyenesen állni, kevésbé aggódsz, és jobban teljesít a sportban.
A kihívás az, hogy összehozzunk egy olyan embercsoportot, akik szeretnének jobban hajlítani és mozgatni a testüket, hogy egészségesebbek legyenek.



19 fajta nyújtó gyakorlat:

Dinamikus nyújtás
Statikus nyújtás
Ballisztikus nyújtás
Aktív nyújtás -
Izometrikus nyújtás
PNF nyújtás
lábnyújtás
jóga rugalmasság
testhajlító gyakorlatok
nyak nyújtó gyakorlatok
fájdalom gyakorlat
Hajlítási gyakorlat
derékfájás gyakorlatok
fix testtartás gyakorlat
alsó háti gyakorlatok
szomatikus gyakorlat
ugrás gyakorlat
nyújtó mobilitás
térd gyakorlat



hajlékonysági edzés fiúknak:

Jó, ha a srácok hajlékonysági gyakorlatokat végeznek, hogy javítsák mozgásterjedelmüket és elkerüljék a sérüléseket.
Néhány dinamikus nyújtás és jógapóz segíthet rugalmasabbá válni.
Ha szeretnél még rugalmasabb lenni, és jól szeretnél lenni a tevékenységekben, rendszeresen gyakorolnod kell.


hajlékonysági edzés lányoknak:

A lányoknak készült rugalmas edzés segít nekik könnyebben mozgatni a testüket, és elkerülni a sérüléseket.
Ez magában foglalja azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek megnyújtani a test összes fontos izmát.
Dinamikus és statikus nyújtások kombinációját használja a rugalmasság javítása érdekében.



Jóga a rugalmasságért és az erőért a Flexy alkalmazással:

A Flexy App arról beszél, hogy a jóga hogyan teheti testét rugalmasabbá és erősebbé. Fontos, hogy rendszeresen jógázz, hogy egészséges és erős legyen a tested.


A jógapózok szórakoztató és hasznos módja annak, hogy izmait rugalmassá és erőssé tegye. Az alkalmazás azt is mondja, hogy a jóga kevésbé stresszes és koncentráltabb. Röviden, a jóga egy nagyszerű módja annak, hogy testét és elméjét egészségesebbé tegye azáltal, hogy rugalmassá és erőssé válik.


Nyújtás időzítő a flexy alkalmazással Jellemzők:

A Flexy alkalmazás egy remek időzítő funkcióval rendelkezik, amely segít nyomon követni a nyújtási edzéseket.
A felhasználók rugalmassági céljaiknak és preferenciáiknak megfelelően módosíthatják az időzítő beállításait.
Az alkalmazás képeket és hangokat ad, hogy segítse az embereket a nyújtó gyakorlatok helyes elvégzésében.
A nyújtási időzítő segít az embereknek abban, hogy jobban hajlítsanak, és lássák, mennyit fejlődnek az idő múlásával.



Nyújtás és mobilitás rutinok:

Ez a gyakorlat olyan testrészeken működik, mint a csípő, a combhajlító és a hát alsó része.
Izometrikus gyakorlatok, amelyek erőt és stabilitást foglalnak magukban



VISSZAJELZÉS ÉS TÁMOGATÁS:

Egy alkalmazás nyújtó gyakorlatok elvégzésére.
Személyre szabott visszajelzést ad.
Támogatást és motivációt nyújt
Ez segít az embereknek könnyebben hajolni és nyújtani

Feltételek:
A Flexy általános szerződési feltételeiről itt olvashat bővebben:
Szolgáltatási feltételek: https://plantake.com/terms-condition
Adatvédelmi szabályzat: https://plantake.com/privacy