Prosto: Медитация и Сон

A Prosto egy stresszoldó meditáció, amelyet önmagukat gyakorló színházi és filmsztárok hangoztatnak: Szergej Chonisvili, Nyikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Jurij Boriszov és Nyikolaj Nyikolajevics Drozdov hasznos szokásokat oltanak el benned.

Szintén az alkalmazásban talál nyugtató zenét, altatódalokat gyerekeknek binaurális hatással (nyugtató meditációs zene). Egy különleges hang segít helyreállítani az energiát, javítja az alvást, energizál és erősíti a mentális egészséget.
Lefekvés előtti meséink gyerekeknek és felnőtteknek segítenek a mély alvás megteremtésében, valamint a horkolás és az álmatlanság elleni küzdelemben.

Tudományos megközelítésre támaszkodunk. A meditáció az elme fitneszedzése, nem varázslat. Gyakoroljon a Prosto-val otthon, a munkahelyén vagy útközben. 5-10 perc meditáció javítja élete minőségét - energiája teljes lendületben lesz, belső akkumulátora pedig teljesen feltöltött marad.

A gyakorlatok segítenek jobban termelni a szerotonint, nyugalmat, ellazulást, koncentrációt biztosítanak, valamint enyhítik a stresszt és a szorongást. Világos és egyszerű lesz a fejedben. Gyorsan elalszol, mélyen alszol, könnyebben töltöd fel az erődet és kevésbé leszel ideges az apróságok miatt.

Prosto – napi gyakorlatok, amelyek segítségével megtisztulhat az elméje a pihentető zene vagy idegenvezető tanfolyamok hangjaitól. A világ gyorsan változik, és ez nagyon megterheli szervezetünket. A rendszeres meditáció és relaxáció segít fenntartani a tudatosságot és az érzelmi egyensúlyt.

Az alkalmazásban már több mint 250 hangmeditáció található, témákra bontva, és minden hónapban új tartalommal bővül:
• Alapok (meditáció elsajátítása és légzésedzés);
• Egészséges, egészséges és mély alvás (egészséges alvási szokások és rituálék gyakorlása);
• Stressz (lazíts és oldd fel a feszültséget meditációval);
• Munka (koncentráció javítása meditációval);
• Boldogság (a belső boldogság természetének tanulmányozásával segítjük a szerotonin termelődését).

Útmutatónk megtanítja Önnek, hogyan gyakoroljon meditációt bármilyen körülmények között.
Mert a meditáció egyszerű és világos. A mindfulness életstílusod részévé válik, és erősíti lelki egészségedet, új jó szokásra teszel szert.

A Prosto beépített meditációs időzítővel is rendelkezik, amely rögzíti a meditációval töltött időt. Segít nyomon követni személyes fejlődését a Zen meditációkon keresztül. Az alkalmazás funkcionalitása magában foglalja az SOS meditációkat is, amelyek célja, hogy vészhelyzeti segítséget nyújtsanak az elmének és a pánikrohamok során.
Minden tanfolyam orosz nyelvű leckéket és gyakorlatokat tartalmaz, kezdőknek és relaxációs meditációban, alvási meditációban és egyebekben elmerülteknek egyaránt alkalmasak.

Töltse le az alkalmazást fizetés nélkül, és kezdjen el órákat venni, hogy megőrizze mentális egészségét online. Meditálj helyesen Irena Ponaroshkuval!