Voidpet Garden: Mental Health

Lépj be a Voidpet Gardenbe: életre kelt mentálhigiénés naplód, ahol az érzelmeid varázslatos lényként élnek!

Legyen szó szorongásról, depresszióról, dühről vagy egyszerűen csak kíváncsiságról, új részeket fogsz felfedezni, megbarátkozni és kifejleszteni magad, miközben kitöltöd a naplódat, és belevágsz a mentális egészségügyi kalandba.

Aranyos, emészthető és ingyenes naplóüzeneteket készítettünk, amelyeket a kognitív viselkedésterápia (CBT), a dialektikus viselkedésterápia (DBT) és a gyakorló terapeuták személyre szabott ajánlásai ihlettek. A naplója lehet a támasza a szorongás, a depresszió, a harag és a stressz idején, vagy pompomlány, amely megünnepli a jó napjait, és megőrzi mentális egészségét.

MOD KÖVETKEZŐ
Kövesse nyomon a hangulatot, és figyelje a mentális egészség fejlődését az idő múlásával. Figyelje meg a szorongás, harag vagy stressz mintázatait.

HÁLA NAPLÓ
Folyóirat az optimizmusról és az általános mentális egészségről.

CÉLMEGHATÁROZÁS
Folyóirat a motivációról, a termelékenységről és az öngondoskodásról. Depresszióra, ADHD-re és a növekedési gondolkodásmód kialakítására.

ÉRZELMI NEVEZÉS
Gyakorold az éberséget saját mentális egészséged érdekében. Gyors napló szorongásról, haragról és stresszről.

A POZITIVITÁS GYAKORLÁSA
A DBT által ihletett gyakorlatok a stresszes helyzetek és a pozitív megküzdési gondolatok párosítására szolgálnak.

MEGERŐSÍTÉSEK
Önmegerősítő és önszerető kifejezések, hogy pozitivitással töltse meg naplóját. Magabiztosan nézzen szembe a szorongással.

PERC MEDITÁCIÓ
Egyszerű hangsávok a mentális egészség aktív gyakorlatként való ösztönzésére. Egy pillanatnyi nyugalom a szorongás enyhítésére.

BARÁTSÁGI FOLYÓIRAT
Folyóirat az egészséges társas kapcsolatokért.

FIZIKAI ELLENŐRZÉS
Napló a saját testünkkel kapcsolatos fizikai figyelemről. Kövesse nyomon a szorongás és a fizikai stressz közötti mintákat.

NEGATÍV GONDOLAT ELLENŐRZÉSE
CBT munkalap, amely segít azonosítani és megnyugtatni a negatív gondolatokat. Napló a szorongásról, depresszióról, haragról vagy stresszről.

MEGERŐSÍTÉSEK SZORONGOSSÁGRA ÉS PÁNIKROHAMAKRA
Nyugtató hangsáv, amely kiemeli az önszeretet, a biztonság és a megértés pozitív hangjait.

REMÉNYDOBOZ
Folyóirat a reményteljes emlékek és források összegyűjtésére. Depressziós epizódokra, öngyilkossági gondolatokra és önkárosítóra.

OVERTHINK IDŐZÍTŐ
Időzített napló szorongásról, depresszióról, haragról, tolakodó gondolatokról és sok másról.

VENT RETRREAT
Képzeljen el egy biztonságos helyet, ahol naplót írhat a szorongásról, a depresszióról vagy a haragról.

Miközben naponta nyomon követi hangulatát és naplóját, egy zen oázist fog táplálni, amely veled együtt növekszik, és vonzza a fantázia lényeit, akik otthonukká teszik a naplóját.

Tapasztalja meg a naplóírás kipróbált és valódi mentális egészségügyi előnyeit. Ha kialakítja az érzelmek kognitív nyomon követésének szokását, az agy egy lépést vissza tud lépni az olyan elsöprő érzetektől, mint a szorongás, és a jólét javítására összpontosíthat.

Ez a mentális egészségügyi alkalmazás a következő szintre emeli a naplóját. Amikor nemcsak verbalizálsz és naplózol, hanem vizualizálod és interakcióba lépsz a harag, szomorúság, szorongás és szorongás érzéseivel, akkor arra edzed az elméd, hogy pozitív, képzeletbeli asszociációkat építsen ki önmagával, és egy árnyalt, önszeretőbb gondolkodásmódot alakít ki. a mentális egészségért.