Kegel exercise－Pelvic floor

A férfiak és a nők számára végzett mindennapi Kegel-gyakorlatok speciális edzéstípusok a belső test egészségének megerősítésére és fenntartására. A medencefenék fitnesz alkalmazás segít ezeknek az izmoknak a fejlesztésében és megerősítésében egyszerűen és hatékonyan. A virtuális oktató segít Önnek, és segít a 8 hét feletti ütemezésben.

⮕ A Kegel gyakorlatok nőknek előnyei
• a terhességi medencefenék megerősítése és fenntartása;
• A fájdalom szindrómák csökkentése összehúzódások során;
• Gyógyulás felgyorsítása szülés után;
• A belső szervek prolapsusának megelőzése;
• A kismedencei gyakorlatok női edzőknek nagyon hasznos az egészség általános megerősítéséhez.

⮕ És a férfiak számára milyen előnyökkel jár?
• Javítsa a hólyagszabályozást;
• A Kegel gyakorlása emlékeztető és edző növeli az általános belső fizikai erőt;
• a prosztatagyulladás szindrómáinak csökkentése;
• Először az általános férfi egészség és a medencefenék profilaxisa.

👍 Még akkor is, ha könnyedén elvégezte a nők terhességét szolgáló Kegel-gyakorlatok alkalmazását, fogadjon el szisztematikus megközelítést, és a rendszeres ütemezés sokkal jobb eredményeket hoz. Sőt, a nőknek a medencefenéken végzett gyakorlatok a terhelés növelésének rendszerét alkalmazzák, és minden lecke során növekszik a bonyolultság, csakúgy, mint az eredmények!

⮕ Alkalmazásfunkciók
⦿ A férfiak és a terhes nők számára készült Kegel edzőalkalmazások 10 különböző típust tartalmaznak 🧘: rövid és hosszú feszültség, nyomás stb. Lehetővé teszi az izmok nemcsak edzését, hanem a túlzott feszültség enyhítését is.
⦿ Kifinomult légzési rendszer, amely sokkal hatékonyabbá teszi az edzést.
⦿ Részletes edzésstatisztika. Nézze meg a haladást a medencefenék fitnesz alkalmazásban, és nézze meg, hogyan javulnak az eredményei!
⦿ Nyomon követheti a testsúly változását, valamint mérheti a fájdalom szindrómákat. Így könnyen nyomon követheti a fájdalom mérését és azt, hogy milyen hatással van rá az egyszerű Kegel otthoni edzőgép teljesítménye.
⦿ Napi menetrend: ajánlott napi 1-3 alkalommal gyakorolni. Testreszabhatja a tervet magának.
⦿ Az emlékeztetők rendszere. A férfiak medencefenék-gyakorlatok elvégzésének sajátossága, hogy rendszeresen kell elvégezni őket. És mi gondoskodunk erről - csak állítsa be a Kegel edzőedzők emlékeztetőjét a kezdéshez!

⮕ Ha időhiánya van
Minden munkamenet 2–7 percig tart, és magasabb nehézségi szinteken a foglalkozások egy kicsit tovább tartanak. Mint a gyakorlat azt mutatja, ez az időtartam ideális lesz az elfoglalt felhasználók számára, és mindig talál 5 percet egészségének támogatására. De minden napi Kegel férfi foglalkozás egy kis koncentrációt igényel, ezért keressen egy csendes tábort, ahol teljes kikapcsolódást kínál.

⮕ Hogyan kell csinálni?
Minden gyakorlat részletes leírást tartalmaz, valamint egy virtuális oktató a képzés során útmutatást nyújt és javaslatot tesz arra, hogy mit és hogyan kell végrehajtani. Amikor Kegelsnek szorítania, ellazítania vagy feszesítenie kell a medencefenék izmait - kövesse a tervet és kövesse az utasításokat! A képzés elve ugyanaz a prosztatagyulladásban szenvedő férfiaknál és a nőknél is.

Jogi nyilatkozat: Ez az alkalmazás az információ forrása, és nem nyújt orvosi tanácsot, 18 év alatti személyek nem használhatják. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, és kérjen szakmai tanácsot, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy ezt a tevékenységet elvégezheti.

Egy hét tanfolyam után láthatja az első eredményeket.
Csak indítsa el az első napi Kegel edzőgépet ingyen, és nézze meg, hogyan működik!