Gladdy: Diary, Mental Practice

A GLADDY - hatékony eszköz a mentális jólétéhez, ötvözi a gondosan testre szabott mentálhigiénés megközelítéseket és gyakorlatokat: kóddal védett napló, hangulatkövető, mentális gyakorlatok. Összességében egy gyönyörűen megtervezett egyetlen alkalmazás, amelyben Gladdy úgy viselkedik, mint a személyes, érzelmi egészségügyi asszisztens, amely élvezi az elért eredményeit és kezet nyújt, amikor arra van szüksége.

🌟Napló és érzelemkövető🌟

Egészségesebb és boldogabb elméje érdekében tartson naplót: mentse el az értékes emlékeket, ismerje meg és értse meg jobban önmagát.
Adjon hozzá történeteket arról, ami számodra a legfontosabb: kapcsolat, utazás, munka vagy életed bármely más aspektusa, társítsa azt aktuális hangulatához, hogy Gladdy elemezze a nyilvántartásait, hogy felfedezze érzelmi kiváltó okait. Fedezze fel a hangulat mintáit statisztikai grafikonok ellenőrzésével, hogy jobban megértse gondolatait és érzéseit.

A wellness, az önmegértés és az éberség a Gladdy számára számít leginkább. Ha Gladdy észreveszi, hogy támogatásra van szüksége, az inspiráló szavakkal bátorít, vagy felajánlja, hogy vegyen részt a mindennapi erőteljes metálgyakorlatokban, hogy javítsa lelki közérzetét és vidámságát te fel.

„Mentális gyakorlatok”

Gladdy éremmel jutalmazza a napi gyakorlatok elvégzéséért.

OOWOOP🌟:

Hatalmas ötletet képvisel: Azok az akadályok, amelyekről úgy gondolja, hogy a legjobban megakadályozzák Önt abban, hogy teljesítse kívánságait, valóban hozzájárulhatnak azok eléréséhez.

Kövesse a WOOP négy lépését: kívánság - eredmény - akadály - terv:

-Enable a célok elérése és a konkrét problémák megoldása.
-Keresd a problémák megoldásait.
-A társadalmi viselkedés javítása.
- Építsen fenntartó kapcsolatokat.

ÖNDicséret:

Magad dicsérete segít formálni a fejedben a pozitív önbeszédet, ezeket a pozitív üzeneteket mondod el magadnak.

A napi öndicsérő naplóírás segít:

-Fókuszálj magadra, saját erődre.
-Koncentráljon a sikerére.
-Küzdelem a kudarctól való félelem ellen.
-A negatív gondolatokat cserélje ki pozitívakra.

🌟 GRATITUDE🌟:

A hála egyszerűen időt vesz igénybe, hogy átgondolja az életed minden pozitív dolgát, és leírja a Gladdy folyóiratba.

A napi hála naplózása:

-Legyen optimistább.
-Segíts barátokat szerezni.
-Növelje testi egészségét.
-Növeld az alvásodat.