PRGRM

Ավելի խելացի մարզում. Բարձրագույն արդյունքներ. Գնացե՛ք Ջեք Հանրահանի կողմից խելամտորեն կառուցված 3 ծրագրերից մեկի ներքո: Նրա վերապատրաստման ապացուցված համակարգը ներառում է ուժային մարզումներ, սիրտ և շարժունակություն՝ ձեզ ավելի ուժեղ, մարզավիճակ և ավելի լավ շարժվելու համար:

Ծրագրերին հեշտ է հետևել և ամբողջությամբ առաջնորդվել Ջեքի կողմից: Դրանք շարունակական են և փոխվում են ամեն ամիս՝ ձեր առաջընթացի վրա հիմնվելու համար:

Սկսեք վերականգնել ձեր մարզավիճակը 7-օրյա անվճար փորձաշրջանով:

ԿԱՌՈՒՑԵՔ լավ կլորացված ֆիթնես

Մեր բոլոր ծրագրերը ներառում են ուժային մարզումների, սրտանոթային և շարժունակության առողջ չափաբաժիններ. լավ կլորացված ֆիթնես պլանի 3 սյուները:

- Ուժային մարզումները առաջնահերթություն են տալիս ազատ կշիռներին և հիմնված են շարժման ձևերի վրա՝ մկաններն ու ուժը հավասարակշռված և ֆունկցիոնալ ձևով կառուցելու համար:

- Սրտային մարզումները հավասարակշռում են ցածր և բարձր ինտենսիվության մեթոդները՝ առավելագույնի հասցնելու աերոբիկ մարզավիճակը:

- Շարժունակության ռեժիմները պահպանում են ձեր հոդերը առողջ և լավ շարժվող:

ՀԵՇՏ Է ՀԵՏԵՎԵԼ

Մեր բոլոր ծրագրերը լիովին կառուցված են և առաջնորդվում են Ջեքի կողմից:

Ուժային վարժությունները ներկայացնում են բարձրորակ վարժությունների ցուցադրություններ և ձեռնարկներ, որոնք տալիս են լիարժեք վստահություն ձեր ձևի նկատմամբ: Դրանք ներառում են հանգստի ժամանակաչափեր, քաշի ուղղորդում և քաշի գրանցում, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր առաջընթացին:

Ընտրեք մեկից ավելի սիրտ-մեթոդներից, անկախ նրանից՝ ցանկանում եք դուրս գալ ճանապարհի վրա, թե մնալ ներսում և կատարել Jack-ի երբևէ հայտնի հակա-HIIT մարմնի քաշի սխեմաներից մեկը: Դուք կառաջնորդվեք ձեր մարզումների երկարության և ինտենսիվության վրա, որպեսզի համապատասխանի ձեր ընթացիկ մարզավիճակին և ժամանակի ընթացքում կայուն կերպով բարելավի ձեր աերոբիկ մարզավիճակը:

Հետևեք շարժունության ռեժիմներին, որոնք ներառված են ձեր շաբաթական ծրագրում, և դուք նաև կգտնեք կարճ ժամանակավոր ռեժիմներ այն պահերի համար, երբ լրացուցիչ շարժման կարիք ունեք, օրինակ՝ երկարատև նստելուց հետո կամ առաջին անգամ արթնանալուց հետո:

ՇԱՐՈՒՆԱԿԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ

Դասընթացը չի դադարում մինչև չես անում: Մեր բոլոր ծրագրերը շարունակական են, և մարզումները կփոխվեն ամեն ամիս՝ ձեր առաջադիմության վրա հիմնվելու համար: Հետևողականության և տատանումների կատարյալ խառնուրդ՝ արդյունքը առավելագույնի հասցնելու և ձեր մարզումը հաճելի պահելու համար:

ՊԱՏՎԻՐՎԱԾ ՊԼԱՆՆԵՐ

Ընտրեք պլան՝ ըստ ձեր.

-Հնարավորություն՝ սկսնակ-առաջադեմ: Մենք ձեզ ծածկել ենք

- Սարքավորումներ. Լրիվ մարզասրահից մինչև տնային մարզասրահ և ամեն ինչ դրա միջև

- Գրաֆիկը՝ շաբաթական 3-7 օրից

ԾՐԱԳԻՐ ԱՄԵՆ ՆՊԱՏԱԿԻ ՀԱՄԱՐ

PRGRM.Rebuild - միջին և առաջադեմ մարզասրահ հաճախողների համար, ովքեր լրջորեն են զբաղվում մկանների և ուժի կառուցմամբ և ցանկանում են լինել մարզավիճակ և առողջ:

PRGRM.Thrive - սկսնակների համար՝ մարզասրահ այցելողների համար, ովքեր փնտրում են լավ կլորացված և կայուն ֆիթնես առօրյա, որը նրանց կբերի ուժեղ, հարմարեցված և լավ շարժվող:

PRGRM.Adapt - հարմար է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար: Այս ծրագիրը ձեր լուծումն է նվազագույն սարքավորումներով տանը արդյունավետ ուժային մարզումների համար: Դիմադրության նվագախմբային վարժություններ, որոնք լրացվում են սիրտ-մարզումներով և շարժունակության ռեժիմներով:

ՇԱՐԺԱԿԱՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ

Մուտք գործեք Jack-ի շարժունակության առօրյայի աճող գրադարանը, որը կարող է փոխանցվել ձեր նոութբուքին կամ հեռուստացույցին ձեր տան հարմարավետությամբ: Նախագծված է ձեզ այնքան անհրաժեշտ #SelfCare տրամադրելու համար

ԳՆԱՅԻՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ

PRGRM-ն անվճար է ներբեռնելու համար: Ընթացիկ օգտագործման համար պահանջվում է բաժանորդագրվել մեր պրեմիում պլաններից մեկին՝ ամսական (1 ամիս), եռամսյակային (3 ամիս) կամ տարեկան (12 ամիս): Հաճախորդները, ովքեր ընտրում են տարեկան հաշվարկային ցիկլը, կարող են 7-օրյա փորձաշրջան անցնել: Եթե ​​չեղարկվածը կամ ավտոմատ թարմացումը չանջատվի հաջորդ հաշվարկային ամսաթվից կամ 7-օրյա փորձաշրջանից 24 ժամ առաջ, յուրաքանչյուր վճարման ժամանակաշրջանից հետո ձեր պլանը թարմացնելու համար դուք ավտոմատ կերպով կգանձվեք:

ToS https://api.ongo.app/tos կամ գաղտնիության քաղաքականություն https://api.ongo.app/privacy կայքում