RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow-ը ADHD պլանավորող և կազմակերպիչ է, որը ձեր հաջողությունը դնում է ավտոպիլոտի վրա՝ ձեզ հետ ստեղծելով հետևողական առօրյա ռեժիմ: Այս սովորական ժամանակաչափով դուք կարող եք ոչ միայն ստեղծել առավոտյան ռեժիմ, այլև կազմակերպել ձեր ժամանակացույցը ամբողջ շաբաթվա համար:

Ինքներդ համոզվեք, որ օգտագործելով խելացի ռեժիմի ժմչփը, կարող է խաղի փոփոխիչ լինել ADHD-ի կամ աուտիզմի կառավարման համար: Հինգ պատճառ, թե ինչու պետք է օգտագործեք ADHD պլանավորող.

1. Կատարեք ավելին՝ հետևելով ձեր առօրյային ամեն օր
2. Ստեղծեք հզոր առօրյաներ, որոնք կպահպանվեն, նույնիսկ եթե հասուն տարիքում ունեք ADHD
3. Հուզված արթնացեք առավոտյան ռեժիմով
4. Դադարեցրեք ADHD-ի հետաձգումը առաջնորդվող սովորական երգացանկերով
5. ADHD պլանավորող ունենալն օգնում է ձեզ մնալ ձեր առօրյայի ուղու վրա

Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար ժամանակաչափով ռեժիմ ստեղծեք: Արագորեն մուտքագրեք հոսքի վիճակ կամ ADHD հիպերֆոկուս և հայտնվեք գոտում՝ ավարտելով ձեր առավոտյան առօրյան: Եթե ​​դուք զբաղվում եք ճանաչողական վարքային թերապիա (CBT), RoutineFlow-ը օգտակար է պարզ ռեժիմ ստեղծելու համար:

Ըստ Atomic Habits-ի՝ առօրյան կախված է համատեքստից, հատկապես, եթե դուք ունեք ADHD: Ահա թե ինչու RoutineFlow-ն օգնում է ձեզ հիմնվել առկա լավ սովորությունների վրա և վերագրանցել վատ սովորությունները՝ յուրաքանչյուր առօրյայի համար համատեքստ սահմանելով: Դուք միշտ գիտեք, թե ինչ է կատարվում ձեր առօրյայից առաջ, ինչը իսկապես կարևոր է ձեր ուշադրության համար:
Սա նույնիսկ ավելի ճիշտ է, եթե դուք որպես մեծահասակ խնդիրներ ունեք ADHD-ով առանց ձեր ամենօրյա սովորությունների պլանավորողի:

Նեյրոդիվերգենտ մարդկանց կամ ADHD և աուտիզմ ունեցողներին օգնելու համար մենք նաև խաղայինացնում ենք առօրյան ավարտելու գործընթացը՝ օգտագործելով ընկղմվող ժամանակաչափ, որպեսզի կարողանաք մարտահրավեր նետել ձեզ՝ մրցելու ժամացույցի հետ:

Երբ սկսում եք օգտագործել այս հավելվածը՝ ADHD-ի կամ աուտիզմը կառավարելու ռեժիմ ստեղծելու համար, կան բազմաթիվ ձևանմուշներ, ինչպիսիք են առավոտյան առօրյան կամ ուսումնասիրության առօրյան: Ապագայում պլանավորված են ADHD-ի հարմարեցված ռեժիմներ: Ընտրեք ձևանմուշներից մեկը կամ սկսեք զրոյից՝ ստեղծելով հատուկ ռեժիմ:

Հատկություններ:
- AI Task Breakdown ADHD-ի և աուտիզմի համար
- Գեղեցիկ տեսողական ADHD պլանավորող ձեր շաբաթվա համար
- Հետևեք ձեր ունեցած յուրաքանչյուր սովորությանը կամ առօրյային
-Ստեղծեք բազմաքայլ սովորություններ, օրինակ առավոտյան ռեժիմ
- Հաղթեք ADHD-ի մեծահասակների հետ կապված խնդիրներին գամեյֆիկացմամբ
-Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար նշանակեք ժամանակաչափ և էմոջի
- Ստացեք ծանուցում, երբ ժամանակն է լրացնել առօրյան
- Այլևս չշեղվել, նույնիսկ եթե ունեք ADHD
- Ավարտեք յուրաքանչյուր առաջադրանք լազերային կենտրոնացված ժամանակաչափով
- Պատկերացրեք ձեր սովորությունների առաջընթացը գեղեցիկ վիճակագրությամբ
- Ժամանակի կուրության վերլուծություն, եթե ունեք ADHD
- Մաքուր մութ ռեժիմ

Ես ADHD անհատական ​​մշակող եմ, ստեղծող հավելվածներ, ոչ թե մեծ ընկերություն: Ահա թե ինչու ինձ համար շատ մոտիվացնող է լսել ձեզնից, եթե ձեզ դուր է գալիս իմ ADHD կազմակերպիչը: Պարզապես դիմեք [email protected] հասցեով:

Եթե ​​դուք դարձաք ավելի արդյունավետ, նվազեցրեցիք առաջադրանքը կամ ավելի լավ կառավարեցիք ձեր ADHD կամ աուտիզմը RoutineFlow-ի միջոցով, խնդրում եմ թողեք լավ ակնարկ Play Store-ում, դա ինձ իսկապես շատ է օգնում :)