Flowtime: Meditation & Relax

Ավելի քիչ սթրես: Ավելի դիմացկուն: Ավելի առողջ.

Flowtime հավելվածն ունի գիտականորեն վավերացված դասեր, որոնք արվել են հայտնի ուղեցույցների կողմից տարբեր թեմաներով: Ազատ ժամանակաչափի ռեժիմը հավելվածը համատեղելի է դարձնում այլ հավելվածների հետ: Դա օգնում է ձեզ ձայնագրել տվյալներ միայն մեկ հավելվածով, մինչ դուք լսում եք այլ հավելվածների ձայնը: Լրացրեք ձեր նպատակային օղակները այն ձայնով, որ լսում եք: Թեև պրակտիկան հեշտ է դառնում, հեշտ է մեդիտացիան դարձնել ձեր նոր սովորությունը:

# ԳԻՏԱԿԱՆ ՎԱՎԵՐ ԴԱՍԵՐ
Մեդիտացիան օգնում է մեզ հանգստանալ, մինչ առաջնորդվող դասը կարևոր է: Flowtime-ի դասերը գիտականորեն հաստատվել են սթրեսի դիմացկունությունը բարելավելու համար պատահական վերահսկվող փորձարկումով, որն ավարտվել է Mobio Interactive-ի և Տորոնտոյի համալսարանի հետ համատեղ:
Մոտ 120 նիստեր կան պրոֆեսիոնալ մեդիտացիայի հրահանգներից, ներառյալ դասընթացներ, որոնք ներգրավված են հարաբերությունների, կատարողականի, սթրեսի, առաջնորդության, կենտրոնացման, անհանգստության, մտավոր հղիության և այլնի մեջ:

# ԸՆԿԵՐՈՎ ՇՆՉԱՌՈՒԹՅԱՆ ՈՒՍՈՒՑՈՒՄ
Զգացեք ուշադիր ընկղմում մեր նորարարական աուդիո, վիզուալ և թրթռումային ուղեցույցի միջոցով: Դյուրին դարձրեք նույնիսկ սկսնակների համար՝ զարգացնել հանգիստ գիտակցությունը ներկա պահին և թույլ չտալ, որ միտքը թափառի:

# GOAL TRACKER RINGS
Ձեր նպատակներին ամեն օր հետևելը ստիպում է մեդիտացիային ավելի իրական զգալ և ավելի քիչ նման լինել վերացական, անհասանելի հասկացության: Դա փոքր քայլ է, որն իսկապես կարող է փոխել ձեր նպատակներին հասնելու համար: Ձեր մարզումների յուրաքանչյուր րոպեն ավտոմատ կերպով հաշվվում է ռինգը փակելու համար:

# ԱՆՎՃԱՐ ԺԱՄԿԵՏԻ ՌԵԺԻՄ
Երբ դուք դեռ գտնում եք ձեզ հարմար աուդիո տարբեր հավելվածներից և հարթակներից, կարևոր է ձայնագրել ամբողջ պրակտիկան մեկ հավելվածում: Սկսեք ժմչփի ռեժիմը, դուք կարող եք անվճար լսել ցանկացած դաս Insight Timer-ից, Calm-ից, Headspace-ից կամ նույնիսկ YouTube-ից: Ձեր մարզումների յուրաքանչյուր րոպեն հաշվվում է գոլային թրեյքերներում:

# ԿԵՆՍԱՀԵՏԲԵԿ ՄԵԴԻՏԱՑԻԱ
Իմացեք, որ հասնում եք այնտեղ, երբ լսում եք ձայնը, որը հաստատում է ձեր ցանկալի վիճակը, լինի դա հոսք, շնչառության համակցվածություն, ալֆա կամ թետա կարգավիճակ, թե կենտրոնացված կենտրոնացում: Այլևս ոչ մի գուշակություն կամ հենվել միայն զգացմունքների վրա: Կան 11 չափումներ, որոնք հասանելի են կարգավորելու համար:

# ՎԻԶՈՒԱԼԱՑՎԱԾ ՀԱՐՈՒՍՏ ԿԵՆՍՏԵՂԾՎԱԾ ՀԱՇՎԵՏՎՈՒԹՅՈՒՆ
Իրական ժամանակի տվյալները կարևոր են, երբ դուք մեդիտացիա եք անում, մինչդեռ պրակտիկայից հետո հարուստ կենսատվյալների հաշվետվությունները նույնպես կարևոր են ձեր պրակտիկան ամեն անգամ չափելու և ձեր առաջընթացի մասին պատկերացումների համար: Սենսորները պասիվորեն զգում են ձեր ուղեղի և սրտի գործունեությունը, և հավելվածը դրանք վերածում է ձեր մարմնի աշխատանքի տեսողական գրաֆիկների: Դուք շատ կուզենաք տեսնել, թե որքան լավ եք հանդես գալիս մարզվելուց հետո:

# ԱՄՍԱԿԱՆ ԵՎ ՏԱՐԵԿԱՆ ՀԱՇՎԵՏՎՈՒԹՅՈՒՆ
Միտումները օգնում են մեզ տեսնել մեծ պատկերը, երբ ավելանում են փոքր փոփոխությունները: Դրանք հեշտացնում են կարևոր փոփոխությունները նկատելը: Որոշ չափումներ, ինչպիսիք են HRV-ն, կարող են ավելի քիչ արձագանքող լինել, ուստի ավելի լավ է դրանք դիտարկել ամսական կամ տարեկան կտրվածքով:

**Դուք կարող եք օգտագործել Flowtime հավելվածը միայնակ կամ Flowtime գլխակապով, որը հասանելի է հավելվածում գնելու համար:**

Ձեր թույլտվությամբ Flowtime-ը կարող է գրել Mindful Minutes Apple Health հավելվածում՝ առողջությանը հետևելու համար:

Եթե ​​ունեք հարցեր, խնդրում ենք ազատ զգալ կապվել մեզ հետ: Կարող եք հետադարձ կապ ուղարկել հավելվածի վերաբերյալ կամ էլ.

Ծառայության պայմաններ՝ https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
Աջակցության էլ.փոստ՝ [email protected]: