Anxiety Tracker & Self Care

ԱՆԳՍՏՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏՈՂՈՂ
Բարի գալուստ մեր Անհանգստության հետագծում: Այն, որն օգնում է օգտատերերին հետևել և կառավարել իրենց անհանգստությունը
ախտանիշները. Հավելվածը թույլ է տալիս օգտատերերին գրանցել իրենց ախտանիշները, հրահրող գործոնները և միջամտությունները և տրամադրում է
Օգտակար գործիքներ և ռեսուրսներ՝ անհանգստությունը կառավարելու համար:

Հավելվածի հիմնական առանձնահատկությունը ախտանշանների հետագծումն է, որը թույլ է տալիս օգտատերերին գրանցել իրենց ախտանիշները a
օրական կտրվածքով: Օգտատերերը կարող են ընտրել ընդհանուր ախտանիշների ցանկից, ինչպիսիք են սրտի արագությունը, քրտնարտադրությունը և
կենտրոնանալու դժվարությունը և նշեք յուրաքանչյուր ախտանիշի սրությունը 1-ից 10 սանդղակով:
symptom tracker-ը ներառում է նաև նշումների բաժին, որտեղ օգտատերերը կարող են գրել ցանկացած լրացուցիչ մտքի մասին
կամ նրանց ախտանիշների հետ կապված զգացմունքները:

Հավելվածի մեկ այլ հիմնական առանձնահատկությունը ձգանման հետագծումն է, որը թույլ է տալիս օգտատերերին նույնականացնել և գրանցել այն
իրավիճակներ կամ իրադարձություններ, որոնք հանգեցնում են դրանց ախտանիշներին: Օգտագործողները կարող են ընտրել ընդհանուր գործարկիչների ցանկից,
ինչպիսիք են սթրեսը, սոցիալական իրավիճակները և առօրյայի փոփոխությունները, և ցույց են տալիս յուրաքանչյուր ձգանի ծանրությունը a
1-ից 10 սանդղակ:

Հավելվածը ներառում է նաև միջամտության հետքեր, որը թույլ է տալիս օգտատերերին գրանցել ռազմավարությունները կամ տեխնիկան
նրանք օգտագործում են իրենց ախտանիշները կառավարելու համար: Օգտագործողները կարող են ընտրել սովորական միջամտությունների ցանկից, ինչպիսիք են
մարմնամարզություն, խորը շնչառություն և ուշադրություն, և ցույց տվեք յուրաքանչյուր միջամտության արդյունավետությունը ա
1-ից 10 սանդղակ:

Բացի հետևելու գործիքներից, հավելվածը նաև տրամադրում է օգտակար ռեսուրսներ անհանգստությունը կառավարելու համար: Սրանք
ներառում:

- Տեղեկատվություն անհանգստության և դրա պատճառների մասին:
- Առօրյա կյանքում անհանգստությունը կառավարելու խորհուրդներ:
- Ինքնօգնության վարժություններ և տեխնիկա:
- Օգտագործողի տարածքում գտնվող հոգեկան առողջության մասնագետների գրացուցակ:
Օգտագործողները նաև հնարավորություն ունեն արտահանել իրենց տվյալները, որոնք այնուհետև նրանք կարող են կիսվել իրենց թերապևտի հետ կամ
բժիշկը, որպեսզի օգնի նրանց ավելի լավ հասկանալ իրենց ախտանիշները և դրդապատճառները և զարգացնել ավելի արդյունավետ
բուժման ծրագիր.

Հավելվածը նախատեսված է օգտագործողի համար հարմար և հեշտ նավարկելու համար՝ մաքուր և պարզ ինտերֆեյսով: Դա է
նաև լիովին կարգավորելի՝ թույլ տալով օգտվողներին անհատականացնել իրենց փորձը՝ ըստ իրենց կարիքների:

Anxiety Tracker-ը արժեքավոր գործիք է բոլորի համար, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ հասկանալ և կառավարել իրենց անհանգստությունը
ախտանիշները. Հավելվածի հետագծման և ռեսուրսների առանձնահատկությունները կարող են օգնել օգտատերերին բացահայտել իրենց օրինաչափությունները
ախտանիշները և հրահրող գործոնները և մշակել արդյունավետ ռազմավարություններ իրենց անհանգստությունը կառավարելու համար: