Pilates | Down Dog

Յոգայի ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող հավելվածի մշակողներից Down Dog-ը, Pilates-ը ձեզ ամեն անգամ տալիս է բոլորովին նոր մարզումներ: Ի տարբերություն հաջորդող նախապես ձայնագրված տեսանյութերի, այս ցածր ազդեցության ամբողջ մարմնի գորգով մարզվելը, որը կառուցված է միջուկը ամրացնող վարժությունների հիման վրա, Pilates-ը թարմացնում է իրերը և պահում ձեզ մոտիվացված՝ անվերջ բովանդակությամբ և շատ հարմարեցված կարգավորումներով, որպեսզի կարողանաք ստեղծել ձեր սիրած պրակտիկա:

ՍԿՍՆԱԿՆԵՐԻ ԸՆԿԵՐԱԿԱՆ
Սկսեք ձեր սեփական տան հարմարավետությունից մեր Սկսնակ 1 մակարդակից և սկսեք ձեր պիլատեսի ճանապարհորդությունը.

ՆՊԱՏԱԿ, ՏՈՆՈՎ ԵՎ ԱՄՐԱՑՆԵԼ
Վայելեք մարմնի ընդհանուր ուժն ու ճկունությունը: Բարելավեք հավասարակշռությունը և կեցվածքը վարժությունների միջոցով, որոնք ամրացնում են միջուկը և մեջքը: Հիասքանչ նիհար մկաններ քանդակեք և հստակեցրեք ձեր ձեռքերը, որովայնը, հետույքը և ոտքերը՝ մեկուսացնող և տոնուսավորվող վարժությունների միջոցով:

ԸՆՏՐԵՔ ՁԱՅՆԵՐԸ
Ընտրեք ձեր սիրելի հրահանգիչը և առաջնորդվեք ձեր սիրած ձայնով:

ԴԻՆԱՄԻԿ ՓՈՓՈԽՈՂ ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ
Ընտրեք երաժշտության այն տեսակը, որը սիրում եք, և մենք տրամադրում ենք ռիթմեր, որոնք աջակցում են ձեր պիլատեսի ռեժիմին, անկախ նրանից՝ տաքանում եք, տաքացնում եք կամ սառչում:

ԱՌԱՋԱԴՐԵԼ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆԸ
Ընտրեք առաջնային և երկրորդային խթան՝ ձեր պրակտիկան կենտրոնացնելու հատուկ մկանային խմբերի վրա: Փոփոխեք ձեր առօրյան՝ պտտվելով բոլորի միջով:

ՀԱՅՔՐՎԱԾ ԵՎ ԲԱՑԱՌՎԱԾ ՊՈԶԵՐ
«Like» դիրքերը մեծացնում են ձեր պրակտիկայում հայտնվելու հավանականությունը: «Չհավանել» պոզերը, և դրանք երբեք չեն հայտնվի ձեր պրակտիկայում։

ԱՆՑՈՒՄԱՅԻՆ ԱՐԱԳՈՒԹՅՈՒՆ
Ձևավորեք այնպիսի տեմպ, որն աշխատում է ձեզ համար՝ վերահսկելով այն ժամանակի քանակը, որը դուք կանցնեք մեկ վարժությունից մյուսի միջև:

ԱՊԱՀՈՎԵՔ ԵՐԿԱՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ԵՎ ՊՐԵՍՏՆԵՐԸ
Որոշեք՝ արագ կշարժվե՞ք վարժությունների ընթացքում, թե՞ որոշ ժամանակ կմնաք և կզգաք այրվածքը՝ փոխելով ձեր ստատիկ պահումների երկարությունը և կրկնությունների քանակը:

COOLDOWN Options
Անհատականացրեք՝ կքրտնեք մինչև վերջ, թե կավարտեք ձեր պրակտիկան ձգվելով և հանգստանալով:

ԲԱԶՄԱԼԵԶՈՒՆԵՐ
Ի լրումն մեր անգլերեն խոսող ձայների, բոլոր pilates վարժությունները հասանելի են շատ այլ լեզուներով:

ՍԻՄՆԱՑՈՒՄ ՍԱՐՔԵՐԻ ՄԻՋԵՎ
Ավտոմատ կերպով համաժամացվում է ձեր բոլոր սարքերում:

«Այս պրակտիկան հիանալի էր: Անցումները շատ պարզ էին, և ես կարողացա անել բոլոր վարժությունները մի փոքր դժվարությամբ: Ինձ շատ դուր եկավ այն, որ հրահանգիչը մանրամասն հրահանգներ էր տալիս, օրինակ, երբ սեղմել որովայնը և երբ պատկերացնել: մի պատ քո հետևում, երբ դու կանգնած ես, ես գտա, որ դա իսկապես օգտակար է»: -Մառա

«Omg, ես սիրում էի այն: Ես անընդհատ պիլատես եմ անում (շաբաթական) տանը: Սա լավագույն սեանսն էր, որը ես երբևէ անցկացրել եմ: Դուք, տղերք, նորից արեցիք դա: Հիանալի աշխատանք, DDApp»: - Մոլլի
Down Dog-ի պայմաններն ու պայմանները կարելի է գտնել https://www.downdogapp.com/terms կայքում
Down Dog-ի գաղտնիության քաղաքականությունը կարելի է գտնել https://www.downdogapp.com/privacy կայքում