Jillian Michaels | Fitness App

Տնային մարզումներին անհրաժեշտ չէ սարքավորում: Հիանալի է սկսնակների համար առաջադեմ մարզիկների համար: Ներառում է illիլիանի ամբողջ DVD գրադարանը: Բացի այդ, անհատականացված կերակրատեսակների պլանները, մեդիտացիան դարձրել են պարզ, կալորիաների և ակտիվության հետևում, համայնք և աջակցություն:

Փորձեք Premium Access- ի անվճար 7-օրյա փորձաշրջան:

Անհատականացված պիտանիության պլանավորող

Ավելի քան 1000 + մարզումային վարժություններ HD տեսանյութով ՝ ձեր հեռախոսով, պլանշետով կամ հեռուստացույցով հոսք ունենալու համար: Ֆիթնես հավելվածն առաջարկում է անհատականացված մարզումների ծրագրեր ցանկացած ֆիթնես մակարդակի համար ՝ սկսնակների մարզումներից մինչև առաջադեմներ: Հանդիպեք ցանկացած նպատակի ՝ քաշի կորստից մինչև անհանգստացնող տարածքների թոնացում: Մարզվեք տնային մարզումներով, մարզադահլիճում, մարզվեք դրսում կամ ընտրեք միայն աուդիո մարզումներ:

Ֆիթնես հավելվածը ներառում է ձեր բոլոր նախընտրած մարզումները ՝ յոգա, HIIT, քիքբոքսինգ, քայլելու և վազելու ծրագրեր, ներառյալ 5K և 10k դասընթաց GPS GPS թեքիչով, նախածննդյան և հետծննդյան ընտրանքներ, ab մարզումներ, հետույքի մարզումներ և ավելին:

Պրեմիում բաժանորդագրությունն ունի նաև Workout Generator ՝ եզակի նպատակային մարզումներ կառուցելու համար 10, 20, 30 կամ 45 րոպեանոց ընտրանքներով ՝ հարմարեցված ab մարզում, ոտքի մարզում, հետույքի մարզում կամ մարմնի ընդհանուր մարզում հենց ձեզ համար:

• Կարգավորեք ձեր մարզման ինտենսիվությունը (սկսնակից առաջադեմ)
• Ընտրեք ֆիթնես նպատակ (քաշի կորուստ, 5k, նախածննդյան և ավելի)
• Ընտրեք առկա ֆիթնես սարքավորումները
• Ընտրեք ֆիթնեսի նախապատվություններ (յոգա, HIIT, ABS, ուժային մարզում և այլն)
• Ընտրեք մարզման տևողությունը
• Փոխանակեք և արգելեք վարժությունները
• transitionորավարժությունների միջև կարգավորեք անցումային ժամանակը
• Մարզման ընթացքում նվագեք ձեր սեփական երաժշտությունը

DVD ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԳՐԱԴԱՐԱՆ

Բացի այդ, բոլոր բաժանորդները հասանելի են streamիլիանի DVD մարզումների գրադարանին, ներառյալ Bodyshred և Body Revolution ամբողջական ծրագրերը:

ՊԱՇՏՊԱՆՎԱ ME Սննդամթերքի պլանավորող

The Fitness App- ը ձեր անձնական սննդաբանն է կամ դիետայի մարզիչը Advanced Meal Planner համակարգով, որը կտրում է գուշակությունները ՝ օգնելով ձեզ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակներին կամ պահպանել առողջ ապրելակերպ: Ուղղակի սնունդ պլանավորող համակարգից զատ, Ընդհանուր սնունդ պլանավորող համակարգն ունի գործիքներ, որոնք կօգնեն պլանավորել սնունդ ամբողջ ընտանիքի համար:

• alաշատեսակների պլաններ յուրաքանչյուր նախընտրության համար. Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 րոպեանոց սնունդ և ավելին:
• Հարյուրավոր արագ համեղ սննդարար բաղադրատոմսեր
• Արգելել բաղադրիչները սննդային ալերգիայի կամ այն ​​սննդամթերքի համար, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս
• Սննդամթերքի ցուցակներ
• Դինամիկորեն կարգավորեք քաշի կորստի, պահպանման կամ մկանների ավելացման բաղադրատոմսերը
• Ընտրեք ուտեստներն ու օրերը ՝ պլանից դուրս կամ դրանից դուրս ուտելու համար
• Բաղադրատոմսում դինամիկորեն հարմարեցրեք մատուցումների քանակը
• Փնջային պատրաստման ընտրանքներ, որպեսզի կարողանաք պլանավորել ուտել համեղ մնացորդներ
• Նշեք սիրված բաղադրատոմսերը

Խելառություն

Ավելի լավ քնել: Ավելի քիչ սթրես մտքի վարժությունների և մեդիտացիաների միջոցով ՝ սկսած քնից մինչև սթրեսի կառավարում: Հանգստացեք և լիցքաթափվեք բնության ձայներով, շարժառիթային պրակտիկայով, մարմնի զննումով, ուտելու մտավոր մտորումներ և ավելին:

Հետևում

Հետևեք ձեր առաջընթացին. Քաշը, կալորիաները, ակտիվությունը, մարզումների պատմությունը և ավելին: Դուք նույնիսկ կարող եք լուսանկարել շաբաթաթերթի կողք կողքի առաջընթացի լուսանկարներ սելֆիի լուսանկարների հետագծիչի միջոցով: Բացի այդ, The Fitness հավելվածը ինտեգրվում է իմ ֆիթնես ընկերոջ հետ:

ՀԱՄԱՅՆՔ ԵՎ Ա SԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Համապատասխանեցեք միլիոնավոր ուժեղ կանանց համաշխարհային համայնքին: Գտեք ոգեշնչում, աջակցություն և մոտիվացիա ամեն օր illիլիանից և Ֆիթնես հավելվածների համայնքից `Ֆիթնես հավելվածների ֆորումներում: Բացի այդ, ամեն օր illիլիանից ստացեք առողջության և պիտանիության մասին ամենօրյա խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ուղու վրա մնալ:

Ներբեռնեք հիմա և սկսեք ձեր անվճար 7-օրյա փորձաշրջանը պրեմիում հասանելիության անհատականացված մարզման ծրագրերին, մթերքների անհատական ​​պլաններին, մեդիտացիաներին և ուշադրության կենտրոնացմանը, հետևմանը, համայնքին, աջակցությանը և այլն:

ԲԱSCԱՆՈՐԴԱԳՐՄԱՆ ԵՎ ԳՆՄԱՆ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ

Մենք առաջարկում ենք 3 պրեմիում բաժանորդագրության պլաններ ՝ ամսական (1 ամիս), եռամսյակային (3 ամիս), տարեկան (12 ամիս): Քանի դեռ չեղարկված կամ ավտոմատ երկարացումը չի անջատվել բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից կամ 7-օրյա փորձնական ժամանակահատվածից 24 ժամ առաջ, ձեզ անվճար կգանձվի հաշիվ `հիմնվելով ձեր ընտրած բաժանորդագրության ծրագրի վրա` անվճար փորձաշրջանի ավարտին կամ ձեր բաժանորդագրության երկարացման ամսաթվի վրա: ,

Կառավարեք ձեր բաժանորդագրությունը և անջատեք ավտոմատ երկարացումը ձեր հաշվի կարգավորումներում գնումը կամ փորձարկման մեկնարկից հետո: Կարդացեք ամբողջական օգտագործման պայմանները և գաղտնիության քաղաքականությունը ՝ https://www.jillianmichaels.com/policies/terms