Plyometric Training Workouts

Ֆիթնեսը ձեզ ավելի լավ է դարձնում: Կարծես թե դուք այստեղ եք՝ ավելի լավ մարմնամարզություն ձեռք բերելու համար:

Զարգացրե՛ք ձեր ուժն ու պայթյունավտանգությունը այս պայթուցիկ պլյոմետրիկ վարժություններով: Սկսնակից մինչև առաջադեմ ծրագիր.


Պլիոմետրիկա - ուսուցման տեխնիկա է, որը նախատեսված է հզորությունը և պայթյունավտանգությունը բարձրացնելու համար: Այս տեսակի մարզումները մշակվել են օլիմպիական մարզիկների համար և այդ ժամանակից ի վեր դարձել են հանրաճանաչ մարզումներ բոլոր տարիքի մարդկանց, այդ թվում՝ երեխաների, մեծահասակների և դեռահասների համար:

Պլիոմետրիկ մարզումներն աշխատում են մարմնի վրա՝ օգտագործելով դինամիկ դիմադրողական վարժություններ, որոնք արագորեն ձգում են մկանը (էքսցենտրիկ փուլ) և այնուհետև արագորեն կրճատում այն ​​(համակենտրոն փուլ): Պայթուցիկ ցատկման վարժությունները, օրինակ, հանգեցնում են քառագլուխների ձգման կրճատման ցիկլի, որը կարող է ամրացնել այս մկանները, բարձրացնել ձեր ուղղահայաց ցատկը և նվազեցնել ազդեցությունը հոդերի վրա: Նպատակը ամենակարճ ժամանակահատվածում մարզվելն է առավելագույն ուժի արտադրության համար, այնպես որ կրկնողությունները քիչ են, իսկ ինտենսիվությունն ու ջանքերը՝ բարձր:

Շատ մարզիկներ օգտագործում են այս ծրագիրը՝ օգնելու նրանց պատրաստել հետևյալ մարզաձևերին.

- Բասկետբոլ
- Ֆուտբոլ
- Թեթև ատլետ
- Լաքրոսը
- Թենիս
- Խոտի հոկեյ
-Ռեգբի
- Բեյսբոլ
- Բռնցքամարտ
- MMA և մարտարվեստ
- և ավելին!

Դարձեք ավելի արագ, ուժեղ և հզոր մարզիկ՝ օգտագործելով այս ծրագիրը:

Բացի ձեր շաբաթական մարզումներից, փորձեք Fitivity BEATS-ը: Beats-ը շատ գրավիչ վարժություն է, որը համատեղում է դիջեյների և գերմոտիվացնող մարզիչների միքսերը՝ ձեզ մարզումների մղելու համար:

• Ձայնային ուղեցույց ձեր անձնական թվային մարզիչից
• Անհատականացված մարզումներ՝ նախատեսված ձեզ համար ամեն շաբաթ:
• Յուրաքանչյուր մարզման համար ձեզ տրամադրվում են HD ուսուցողական տեսանյութեր՝ նախադիտելու և ուսուցման տեխնիկան սովորելու համար:
• Հեռարձակեք մարզումները առցանց կամ կատարեք մարզումներ անցանց:

Գաղտնիության քաղաքականություն և օգտագործման պայմաններ՝ https://www.loyal.app/privacy-policy