Flexibility: Stretch Routine

Ձգվող վարժությունների վերջնական հավելված, որը նախատեսված է բարելավելու ձեր ընդհանուր ֆիթնես ճանապարհորդությունը: Անկախ նրանից՝ դուք սկսնակ եք, թե փորձառու ֆիթնեսի սիրահար, այս հավելվածը ձեր ուղեցույցն է արդյունավետ և հարմարեցված ձգվող վարժությունների և ռեժիմների համար:

Ձգվող վարժություններն ընդգրկում են մկանների բոլոր խմբերը և հարմար են բոլոր մարդկանց՝ տղամարդկանց, կանանց, երիտասարդների և տարեցների համար: Մարզումների հիշեցումն օգնում է ձգվելը դարձնել ամենօրյա սովորություն:

Անհատականացված ձգվող ռեժիմներ.
Հարմարեցրեք ձեր ձգվող ռեժիմը ձեր հատուկ կարիքներին համապատասխան: Ընտրեք մի շարք վարժություններից, որոնք ուղղված են մարմնի տարբեր մկանային խմբերին և տարածքներին:

Ճկունության հետևում.
Հետևեք ձեր առաջընթացին և հետևեք ձեր ճկունության ձեռքբերումներին ժամանակի ընթացքում: Նպատակներ դրեք և նշեք ձեր ձեռքբերումները՝ բարելավելով ձեր շարժման շրջանակը և ընդհանուր ճկունությունը:

Առօրյա ձգվող հիշեցումներ.
Հետևողական եղեք ձեր ճկունության նպատակներին՝ ստանալով ամենօրյա հիշեցումներ՝ ձգումը ձեր առօրյայի մեջ ներառելու համար:

Հանգստացնող ձգվող սեանսներ.
Լիցքաթափվել և թուլացնել սթրեսը հանգստացնող ձգողական վարժություններով: Ազատվեք լարվածությունից, բարելավեք կեցվածքը և նպաստեք թուլացմանը հանգստացնող ձգումների միջոցով, որոնք հարմար են օրվա ցանկացած ժամի:

Կարգավորելի տևողություն՝
Հարմարեցրեք ձեր ժամանակացույցը հարմարեցված տևողության ընտրանքներով: Անկախ նրանից՝ դուք ունեք հինգ րոպե, թե երեսուն, հավելվածը հարմարվում է ձեր ժամանակային սահմանափակումներին՝ ապահովելով արդյունավետ ձգվող նստաշրջան:

Ճկուն ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ:
- Վայելեք ճկունության մարզումները ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում: Ներբեռնեք ձեր նախընտրած ձգվող ռեժիմները՝ անցանց հասանելիության համար՝ այն հարմարեցնելով ճանապարհորդությունների կամ սահմանափակ կապով տարածքների համար:
- Դինամիկ ձգումներ, ձգվող վարժություններ ճկունության համար, ճկունության մարզումներ, տաքացման վարժություններ, ձգվող վարժություններ, ճկունության մարզումներ, ձգում վազորդների համար


Ինչո՞ւ ճկունություն. ձգվող առօրյա:
Ճկուն մարմինը նպաստում է կեցվածքի բարելավմանը, վնասվածքների ռիսկի նվազեցմանը և մարզական արդյունավետության բարձրացմանը: Անկախ նրանից, թե դուք մարզիկ եք, ֆիթնեսի էնտուզիաստ կամ որևէ մեկը, որը ցանկանում է ավելի առողջ սովորություններ ներառել ձեր առօրյայում, Flexibility: Stretch Routine հավելվածը ձեր նվիրված ուղեկիցն է ավելի ճկուն և հավասարակշռված ապրելակերպի ճանապարհին: