Thinkable Health

# Thinkable. Ձեր հոգեկան առողջության ուղեկիցը քրոնիկ պայմանների համար

Կարո՞ղ են մտածելու ավելի լավ ձևերն օգնել ձեզ հաղթահարել քրոնիկ ցավը, միգրենը, ականջներում ականջները և այլ բժշկական պայմանները:
Պատասխանը ԱՅՈ է:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Thinkable-ն օգնում է օգտատերերին բարելավել իրենց հոգեկան առողջությունը և հաղթահարելու հմտությունները՝ ամեն օր մարզվելով ընդամենը 14 օր: Ստեղծվել է դոկտոր Գայ Դորոնի՝ կլինիկական թերապևտ և բջջային առողջության փորձագետի կողմից, Thinkable-ն ապահովված է հետազոտությամբ և նախագծված է բարելավելու ձեր մտքի գործընթացները, բարձրացնել վստահությունը և բարելավել տրամադրությունը՝ առանց մեկ տող մուտքագրելու:

Thinkable-ը խելացի, անհատականացված գործիք է, որը կօգնի ձեզ դիմակայել քրոնիկական պայմանների մարտահրավերներին, բարելավել ձեր մտավոր բարեկեցությունը և խթանել անձնական աճը:

## ԻՆՉՊԵՍ Է ԴԱ ԱՇԽԱՏՈՒՄ

- Սովորեք ընդունել դրական մտածողությունը և զարգացնել ճկունություն քրոնիկական ախտանիշների դեպքում
- Հետևեք ձեր տրամադրության և ցավի մակարդակներին՝ տեսնելու, թե ինչպես է փոխակերպվում ձեր ներքին երկխոսությունը
- Դիտեք ձեր առաջընթացի և ախտանիշների կառավարման տեսողական ամսագիրը
- Ամեն օր մարզվեք 14 օր շարունակ, որպեսզի ինքնախոսությունը դառնա ձեր ամենահզոր միջոցը

## ԴԱ ՆՄԱՆ ԹԵՐԱՊԻԱՅԻ՞ Է:

Thinkable-ը ներառում է ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (CBT) հիմնական տարրերը՝ դրանք վերածելով հասանելի, գրավիչ հավելվածի: Թեև այն չի փոխարինում անհատից անձ թերապիային, այն ձեզ հնարավորություն է տալիս զբաղվել ինքնասպասարկման՝ ներգրավվելով ձեր մտքերով և զարգացնելով առողջ մտածողության օրինաչափություններ՝ միաժամանակ հետևելով ձեր տրամադրությանը և ախտանիշներին:

## ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԱՆԵՄ ԱՎԵԼԻ ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՀԱՄԱՐ:

- Փոփոխությունները վերահսկելու համար օգտագործեք տրամադրության և ախտանիշների հետագծիչը
- Հեռացրեք ձեր վիճակի մասին ոչ օգտակար մտքերը
- Ընդունեք աջակցող մտածողության և ցավի կառավարման ռազմավարությունները
- Կիրառեք թուլացման տեխնիկա՝ թե՛ միտքը, թե՛ մարմինը հանգստացնելու համար
- Զբաղվեք ամենօրյա վարժություններով՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար

## GGTUDE ՀՈԳԵԿԱՆ ՔԱՐՏԵԶ ՔՐՈՆԻԿ ՎԻՃԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ

Քրոնիկ բժշկական պայմաններով ապրելը կարող է դժվար լինել: Thinkable-ն օգնում է ձեզ բարելավել և՛ ձեր հոգեկան առողջությունը, և՛ ամենօրյա ախտանիշները հաղթահարելու կարողությունը: Հետևելով ձեր տրամադրությանը, ցավի մակարդակին և վստահությանը, դուք կարող եք տեսնել շոշափելի առաջընթաց ձեր վիճակը կառավարելու գործում:

## Ո՞ւմ համար է դա

- Անհատներ, ովքեր ապրում են խրոնիկական ցավով, միգրենով կամ ականջներում
- Նրանք, ովքեր զգում են անհանգստություն կամ դեպրեսիա՝ կապված իրենց բժշկական վիճակի հետ
- Մարդիկ, ովքեր ձգտում են ավելի լավ հավասարակշռություն և ավելի հանգիստ միտք՝ ախտանշանները կառավարելիս
- Խնամակալներ և ընտանիքի անդամներ, ովքեր աջակցում են քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող սիրելիներին
- Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է զարգացնել ճկունություն և դիմակայելու դրական ռազմավարություններ

## ՃԱՄՓՈՐԴՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ՄԵՆՔ ԿԱՓԱԿՈՒՄ ԵՆՔ

- Քրոնիկ ցավի կառավարում
- Միգրենի դեմ պայքարի ռազմավարություններ
- ականջների ականջի ընդունում և հարմարեցում
- Առողջական անհանգստություն և անհանգստություն
- Տրամադրություն և մոտիվացիա քրոնիկական հիվանդության դեպքում
- Մարմնի պատկեր և քրոնիկ հիվանդություններ
- Հարաբերություններ և քրոնիկական հիվանդություն
- Բժշկական փորձառությունների հետ կապված տրավմա
- Խնամողի աջակցություն և ինքնասպասարկում

## ԳԱՂՏՆԻՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Մենք առաջնահերթություն ենք տալիս ձեր գաղտնիության և անձնական տվյալների անվտանգությանը: Հավելվածի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար մենք հավաքում ենք տվյալներ, ինչպիսիք են տրամադրության հետագծումը և ձեր արձագանքները տարբեր մտքերին: Այս տվյալները անանունացվում են՝ նախքան հավելվածի բարելավման համար մեր սերվերներ ուղարկելը: Անձնական տվյալները պահվում են տեղում ձեր սարքում և հասանելի չեն մեր համակարգին:

## ՄՏԱԾԵԼԻ ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

Thinkable-ն առաջարկում է բոլոր Thinkable մոդուլները մեկ անխափան փորձի մեջ: Փորձեք անվճար հիմնական ճանապարհորդությունները, այնուհետև արդիականացրեք՝ մուտք գործելու թարմացված բովանդակության 1500+ վարժություններ, որոնք հարմարեցված են քրոնիկական վիճակի կառավարման համար:

Ընդունեք նոր մտածելակերպ և հաղթահարեք Thinkable-ը՝ ձեր գործընկերը քրոնիկական բժշկական պայմանների մարտահրավերները հաղթահարելու համար: