Hardy: smart workout routines

Հեղափոխություն քաշի բարձրացման և մարզասրահում մարզումների առօրյա հավելվածներում

Ցտեսություն Excel և PDF: Բարև խելացի առօրյաներ:
Հարդին ընդունում է ծանրամարտի ժամանակակից ռեժիմների բարդությունը և դարձնում դրանք նույնքան հեշտ օգտագործելի, որքան Spotify երգացանկերը:


• Բացահայտեք հանրության կողմից հաստատված ծանրամարտի վարժությունները և սեղմեք «Սկսել»: Կամ ստեղծեք ձեր սեփականը:
• Միշտ իմացեք ձեր հաջորդ վարժությունը և բարձրացնելու օպտիմալ քաշը:
• Երբ դուք առաջադիմում եք, կշիռները նույնպես աճում են՝ հիմնված սովորական կանոնների վրա:
• Մենք ձեզ ուղղորդում ենք մարզումների ընթացքում՝ անհատական ​​մարզիչի նման:





• ԽԵԼԱՑԻ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
Ծանր բարձրացնելու ժամանակակից վարժությունները կարող են ներառել կշիռների և առաջընթացների ձանձրալի հաշվարկ: Մենք ավտոմատացնում ենք սա:
Բացահայտեք և ստեղծեք ռեժիմներ, որտեղ վարժությունների կշիռները, առաջընթացները, ծանրաբեռնվածությունները և բեռնաթափումները հիմնված են 1RepMax, e1RM, TM%, RPE և այլն արժեքների վրա:


• ԴԻՆԱՄԻԿ ԿՇԻՌՆԵՐ
Քաշերը և առաջընթացները՝ հիմնված ձեր կատարողականության վրա: Պարզապես մուտքագրեք 1RM-s և սեղմեք սկիզբը:
Պարզապես մուտքագրեք ձեր 1RM/TM թվերը և ռեժիմը կցուցադրի ճիշտ քաշը, որը պետք է բարձրացնեք ձեզ համար՝ ելնելով ընտրված ռեժիմից:

Եթե ​​չգիտեք ձեր 1 Rep Max թվերը, մի անհանգստացեք, մենք կարող ենք ձեզ ուղղորդել այդ հարցում:


• ՀԵՏԱԳՐԵԼ/ԳՐԱՆՑՄԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
Մարզումների հետևում, վերաիմաստավորված: Պարզ, ինչպես երաժշտական ​​նվագարկիչը:
Մեր հավելվածը հասկանում է ձեր ընտրած առօրյան և առաջընթացի կանոնները, ձեր 1RM-ները, RPE-ները և կատարումը: Այն ձեզ տանում է մարզումների ընթացքում՝ անհատական ​​մարզիչի նման:

Պարզապես սեղմեք Start և սկսեք մարզվելը:



• ԲԱՑԱՀԱՅՏԵՔ ԵՎ ԿԻՍՎԵՔ առօրյան
Բացահայտեք և տարածեք առօրյան, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է սկսել օգտագործել անմիջապես՝ ընդամենը հղումով: Հավանել Spotify երգացանկերը:
Մյուսները կարող են բացել ռեժիմը և սկսել անմիջապես հետևել իրենց մարզումներին՝ կշիռներով՝ հիմնված իրենց անձնական TM / 1RM / RPE արժեքների վրա: