Breathing Gratitude - Read Rel

Շնչառության այս ուղղորդված ծրագիրը արագ բացվում է և հեշտ է հետևել: Երբ դրա կարիքը զգաք, դուք արագորեն կկենտրոնանաք ձեր մտքում և կզգաք, որ ձեր մարմինը հանդարտվի: Երբ հետևում եք սահուն և մեղմ անիմացիան, հաստատությունները, որոնք նախատեսված են միտքը դրականորեն կենտրոնացնելու համար, ձեր ուշադրությունը կպահեն ձեր շնչառության ընթացքում:

Այս հավելվածն առավելագույն արդյունքների և հետևողականության համար օգտագործում է 4-7-8 շնչառության ռիթմ: Չորս վայրկյան շունչ քաշեք `« Ես այնքան երախտապարտ եմ »հաստատմամբ: Ես խորհուրդ եմ տալիս կենտրոնանալ երախտագիտության զգացողության վրա, որը դուք ներշնչում եք մաքուր օդը: Այնուհետև յոթ վայրկյան պահելուց հետո դուք դանդաղ շնչեք ութ վայրկյան: Արտաշնչման ընթացքում ձեզ կտրվի «Ես այնքան հանգիստ եմ» հաստատումը: Նմանապես ես խորհուրդ եմ տալիս կենտրոնանալ հանգստանալու և խաղաղորեն թողնելու զգացողության վրա, պատրաստ լինել հաջորդ երախտապարտ շնչառության համար:

Ես դա պատրաստեցի ինքս ինձ համար, քանի որ ուզում էի ինչ-որ բան, որը կօգնի հանգստացնել նյարդերս տագնապի պահերին: Ինչպես նաև կենտրոնացնել իմ միտքը, երբ նա ցանկանում է մրցել սթրեսային մտքերի հետ: Փոխարենը ՝ կենտրոնանալով պարզ երախտագիտության և հանգստության վրա: Ես նախագծել եմ, որ այն դյուրին լինի աչքերի վրա, որպեսզի այն հնարավոր լինի արդյունավետ օգտագործել գիշերը և անհրաժեշտության դեպքում ավելի քիչ ուժ օգտագործել:

Հուսով եմ, որ սա արդյունավետորեն գործում է ձեզ համար, ինչպես դա ինձ համար է: Եթե ​​դա կօգնի, խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք 5-աստղանի ակնարկով: Դա շատ կգնահատվի: Եթե ​​ունեք որևէ հատուկ խնդրանք, կարող եք ինձ հետ կապվել այստեղ ՝ http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3