Meta Meditation Guided Breathe

Ֆելիքս Պակի մեդիտացիայի դասընթաց. շնչառական պրակտիկա, թուլացում և կենտրոնացման բարելավում:

Meta Meditation հավելվածը ներառում է շնչառական վարժություններ, գիտակցության մարզում և ողնաշարի և ուղեղի տարբեր մասերի ակտիվացում: Դասընթացները ստեղծվել են ձեր մտավոր մարզիչ Ֆելիքս Պակի կողմից, ով ATMA յոգայի նախագծի ղեկավարն է և Meta Meditation տեխնիկայի և Power & Balance մարզումների համակարգի հեղինակ:

ՀԱՎԵԼՎԱԾԻ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՕԳՈՒՏՆԵՐԸ
— Դասախոսությունների դասընթաց համընդհանուր էներգիայի վերաբերյալ:
— Սկսնակների համար մեդիտացիայի պրակտիկայի անվճար ներածական ծրագիր:
— Տղամարդկանց և կնոջ շնչառության տեխնիկան՝ պրանայամա, քառակուսի շնչառություն, ստամոքսի վակուում յոգայում:
— Հատուկ վիդեո մեդիտացիաներ վիզուալիզացիայով և ձայնային հաճախականությունների մի շարք՝ հանգիստ երաժշտություն, բնության հնչյուններ և հանգստանալու երաժշտություն:

ՄԻՋՆՈՐԴԱԿԱՆ ԿԱՐԳԵՐ
Հավելվածում դուք մուտք ունեք ուղղորդված շնչառական մեդիտացիայի երեք քայլ.
1. Մարմնի մաքրում առողջության բոլոր ասպեկտները բարելավելու համար. սովորեք խթանել մկանների թուլացումը, անհանգստությունը և սթրեսը թեթևացնելը, որպեսզի ավելի լավ քնեք և շնչեք:
2. Գիտակցության վարժությունները օգնում են խթանել նյարդային ազդակները խորը մակարդակով, ազատվել դեպրեսիայից, թեթևացնել սթրեսն ու անհանգստությունը, ավելի լավ կենտրոնանալ և զարգացնել ներդաշնակության հմտությունները: Զարգացրե՛ք ձեր գիտակցությունը:
3. Օգնության պրակտիկան օգնում է հարմարեցնել ցածր հաճախականության թրթռումները և համաժամեցնել աուրան Բացարձակ գիտակցության էներգիայի հետ:

ՇԱՏ ՀՆԱՐԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
— Իմացեք, թե ինչպես մեդիտացիա անել և շնչել քառակուսու մոտ՝ հանգստությունը վերականգնելու համար, եթե խուճապի նոպա ունեք:
— Ավարտե՛ք յուրաքանչյուր դաս՝ խուճապի նոպայից խուսափելու համար, զարգացնելու գիտակցությունը և քնել հանգստացնող երաժշտության ներքո:
— Կատարեք շնչառական հանգստացնող վարժություններ հատուկ աուդիոով (հանգիստ երաժշտություն և բնության հնչյուններ)՝ զբաղված օրվանից հետո հանգստանալու, սերոտոնինի ալիք զգալու և խոր քուն ունենալու համար:
— Սկսնակների համար հանգստանալու դասեր անցկացրեք մարզիչի հետ և նաև սովորեք, թե ինչպես հանգստանալ, շնչել և ազդել քնի և բարեկեցության վրա:
— Պահպանեք վարժությունները և ուղղորդված շնչառական վարժությունները, որոնք ձեզ դուր են եկել ֆավորիտներում՝ ավելի ուշ դիտելու կամ ամեն օր կրկնելու համար:
— Անվճար հետևեք ձեր ամենօրյա առաջընթացին հավելվածում և դիտեք, թե քանի դաս եք ավարտել յուրաքանչյուր կատեգորիայում և դրանցից քանիսն է մնացել:
— Ստեղծեք push ծանուցումներ և ժամաչափ՝ շաբաթվա որոշակի ժամին և որոշակի օրերին մեդիտացիայի համար:
— Ամեն օր կարդացեք ուշագրավ մարդկանց մեջբերումներն ու մտքերը:

Հոգ տանել ձեր մասին, բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը, ազդել ձեր քնի և ընդհանուր առմամբ առողջության վրա՝ հանգստացնող պրակտիկաներ անելով հանգստացնող երաժշտությամբ, լսելով աուդիո մեդիտացիաներ բնական հնչյուններով մկանների թուլացման համար կամ պարզապես մեդիտացիայով զբաղվել ուղղորդված շնչառությամբ:

Ներբեռնեք հավելվածը անվճար, միացեք մեդիտացիայի ժամանակակից համակարգին, սահմանեք ժամանակաչափ «հանգստի ժամանակ անցանց» և սովորեք պրանա ինսայթ, ստամոքսի վակուում և այլ տեխնիկա: Բարելավեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը շնչառական վարժությունների օգնությամբ:

Meta Meditation հավելված. հայտնաբերեք շնչառական նոր պրակտիկաներ և մեդիտացիաներ: