Calorie Deficit Calculator

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, հասնել սնուցման նպատակներին կամ պարզապես առողջ սնվել, Oatsy հավելվածն է ձեզ համար: Oatsy-ն թույլ է տալիս հետևել սննդակարգին ավելի արագ և հեշտ, քան երբևէ: Հեշտությամբ օգտագործեք սնունդը, ջուրը և մարզվեք, և օգտագործեք Oatsy՝ դառնալու ձեր ամենաառողջ եսը:


Հաշվեք կալորիաները, հետևեք մակրո և միկրոէլեմենտներին, հետևեք դիետայի պլաններին, հայտնաբերեք առողջ բաղադրատոմսեր և ստացեք ամենօրյա կյանքի գնահատականների առաջարկներ: Oatsy-ն կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին ձեր ճանապարհին:


ՀԱՍՆԵՔ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԻՆ

• Ընդլայնված սննդի օրագիր - Հեշտությամբ գրանցեք այն սնունդը, որը դուք ուտում եք ամբողջ օրվա ընթացքում, աշխարհի ամենամեծ ստուգված սննդային տվյալների բազայի միջոցով:

• Սահմանեք նպատակներ – Մուտքագրեք քաշի կորստի կամ քաշի ավելացման նպատակ, և մենք կառաջարկենք խաղի պլան ձեր կալորիականության բյուջեի համար: Սնվեք ավելի խելացի և հասեք կալորիաների դեֆիցիտին:

• Հատուկ դիետայի պլաններ – Ընտրեք ձեր անձնական նպատակներին համապատասխանող դիետայի պլանը: Ընտրեք հավասարակշռված դիետա, ընդհատվող ծոմապահություն, 5:2 ծոմապահություն և Keto Burn / Keto դիետա: Կառավարեք ածխաջրերը, սպիտակուցները և ճարպերը:

• Շտրիխ կոդերի սկաներ – Օգտագործեք մեր սկաները՝ մթերքները շտրիխ կոդով ակնթարթորեն գրանցելու համար:

• Օգտակար գծապատկերների գծապատկերներ – Ստուգեք ձեր ամենօրյա քաշը, կալորիաների ընդունումը և վարժությունների օրագիրը՝ ձեր նպատակներին հետևելու համար:

• FitScore կյանքի գնահատական ​​– Օգնում է հասկանալ ձեր առողջական ակտիվությունը և հետևել ձեր BMI-ին: Հիշեցրեք ձեզ, եթե դուք քիչ եք ածխաջրերով կամ ավելի շատ ֆիզիկական վարժությունների կարիք ունեք:

• Apple-ի առողջության ինտեգրում – Համաժամեցրեք ձեր քայլերը հաշվելու տվյալները անմիջապես Apple առողջության հետ:


ՈՒՂԻՂ ՍՆՈՒՆԴ

• Լրիվ սնուցման մակրոհետքեր և կալորիաների հաշվիչ – Մանրամասն ամենօրյա սննդային վերլուծություն: Հաշվեք կալորիաները և տեսեք ձեր կերած մթերքների ամբողջական մանրամասները՝ կալորիաներից, ածխաջրերից, ճարպերից, սպիտակուցներից մինչև դիետիկ մանրաթելեր, շաքարներ, հագեցած/չհագեցած ճարպեր, նատրիում, խոլեստերին և կալիում:

• Արհեստական ​​ինտելեկտի սննդի ավտոմատ սկաներ – Պարզապես լուսանկարեք ձեր ճաշը և թույլ տվեք Oatsy-ի հեղափոխական սկաներին հայտնաբերել և հետևել սնունդը:

• Պատվերով սնունդ – Արդյունավետ հետևեք օրական կալորիաների ընդունմանը` ստեղծելով ձեր հատուկ ուտեստներն ու բաղադրատոմսերը:

• Սննդի դասակարգում – Ստուգեք մթերքները, որոնք օգնում են ձեզ հասնել ձեր նպատակներին կամ ընդունել սննդի սահմանափակումները, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, բոդիբիլդինգը, մարսողությունը, շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը և դետոքսը:

• Առողջ բաղադրատոմսեր – Անմիջապես պատճենեք հայտնի բաղադրատոմսերը ձեր մթերքների ցանկում կամ կիսվեք ձեր սիրած բաղադրատոմսով աշխարհի հետ: Մուտք գործեք առողջ հատվածներ և իմացեք բոլոր մակրո անսարքությունները: Ուտելու վերջնական ուղեցույցը ներառված է վեգանական բաղադրատոմսերով:

• Գունավոր կոդավորված վարկանիշային համակարգ – Ցույց տալ մթերքները, որոնք պետք է ավելի շատ ուտել կամ քիչ ուտել:

• Ռեստորանային սննդի ընտրացանկ - Ավելացրեք սննդամթերք հանրաճանաչ ռեստորաններից, որպեսզի չանհանգստանաք սննդի ճշգրտության մասին: Ճշգրիտ կալորիականության հաշվիչ տարբեր աղբյուրներից:

• Ամենօրյա սննդի ամփոփագիր. միակ կալորիաների հաշվիչն է, որը ձեզ անվճար ցույց է տալիս բոլոր միկրո և մակրոէլեմենտները: Դադարեք վճարել կալորիաները հաշվելու համար:

• Ջրի հետագծում – Եղեք խոնավ և առողջ: Հետևեք ջրի ընդունմանը հեշտ ծորակով:


ՀԵՂԵԼ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

• Հետևեք ֆիթնեսի գործունեությանը. Ընտրեք մի շարք միջոցառումներից և վարժություններից՝ ձեր վարժությունը գրանցելու համար: Նիհարեք և եղեք առողջ։

• Հատուկ վարժություններ. Չե՞ք տեսնում ձեր գործունեությունը ցանկում: Ստեղծեք հատուկ վարժություն՝ ձեր մատյանում ավելացնելու համար:

• Քայլերի հաշվում – Ինտեգրված է Apple Health-ի հետ՝ ավտոմատ կերպով հաշվելու ձեր քայլերը FitBit-ից և այլ ֆիթնես թրեքերից:


Զբաղվեք ՀԱՄԱՅՆՔԻ ՀԵՏ

• Հետևեք ձեր ընկերների կալորիաների հաշվման ճամփորդություններին: Շարունակեք տեղեկացված լինել սննդի ոլորտում վերջին նորություններին: Սովորեք սննդաբաններից.

• Կիսվեք մարմնամարզության նկարներով, քաշի առաջընթացով, առողջ բաղադրատոմսերով, մարզումների տեսանյութերով և այլն:


Մի կերեք այն, հետևեք դրան: Ներբեռնեք Oatsy կալորիաների հաշվիչն անվճար այսօր և սկսեք ձեր առողջ սննդակարգով: