Flexy:Stretching & Flexibility
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,7star
1,11 հզր կարծիք
50 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Ճկուն՝ ձգվող և ճկունություն
Բարի գալուստ Flexy-Stretching & Flexibility՝ հավելված, որն օգնում է ձեզ դառնալ ավելի ճկուն և հեշտությամբ շարժվել: Անկախ նրանից՝ դուք արդեն յոգայով եք զբաղվում, սպորտով եք զբաղվում կամ պարզապես ցանկանում եք ավելի քիչ կոշտ զգալ, մեր հավելվածը կարող է օգնել ձեզ:
Այն ունի շատ տարբեր ձգվող ռեժիմներ, և դա ձեզ քայլ առ քայլ կուղեկցի դրանց միջոցով: Դուք կարող եք նաև հետևել ձեր առաջընթացին և տեսնել ձեր առաջընթացը: Դա նման է զվարճալի խաղի, որն օգնում է ձեզ դառնալ ավելի ճկուն և ուժեղ: Այսպիսով, պատրաստվեք թեքվելու, հասնելու և ձգելու ձեր մարմինը և ներբեռնեք հավելվածը՝ ավելի լավ զգալու և ավելի ազատ շարժվելու համար:
Ձգվող վարժություններ սկսնակների համար.
Նախ, կատարեք մի քանի հեշտ ձգումներ և պահեք յուրաքանչյուրը 15-30 վայրկյան:
Երբ մարզվում եք, հիշեք, որ կենտրոնանաք ձեր ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի և ուսերի մեծ մկանների օգտագործման վրա:
Նախքան մարզվելը, համոզվեք, որ կատարեք զվարճալի շարժումներ, ինչպիսիք են ձեռքերն ու ոտքերը ճոճելով՝ մկանները տաքացնելու համար:
Քանի որ դուք դառնում եք ավելի ճկուն, դուք կարող եք դանդաղ ձգել ձեր մկանները ավելի և ավելի երկար ժամանակով:
30 օր ձգվող մարտահրավեր.
Ստեղծվել է 30 օր ձգվելու մարտահրավեր՝ խրախուսելու ճկունությունն ու շարժունակությունը:
Մասնակիցներին տրվում են ամենօրյա ձգվող ռեժիմներ:
Ձգվելն իսկապես լավ է ձեզ համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ ուղիղ կանգնել, ավելի քիչ անհանգստանալ և ավելի լավ խաղալ սպորտում:
Մարտահրավերն այն մարդկանց խմբին համախմբելն է, ովքեր ցանկանում են ավելի լավանալ կռանալով և շարժել իրենց մարմինները՝ ավելի առողջ լինելու համար:
Ձգվող վարժությունների 19 տեսակ.
Դինամիկ ձգում
Ստատիկ ձգում
Բալիստիկ ձգում
Ակտիվ ձգում -
Իզոմետրիկ ձգում
PNF ձգում
ոտքի ձգում
յոգայի ճկունություն
մարմնի ճկունության վարժություններ
պարանոցի ձգման վարժություններ
ցավային վարժություն
Կռում վարժություն
ստորին մեջքի ցավի վարժություններ
ֆիքսել կեցվածքի վարժությունը
ստորին մեջքի վարժություններ
սոմատիկ վարժություն
ցատկ վարժություն
ձգվող շարժունակություն
ծնկի վարժություն
ճկունության մարզումներ տղաների համար.
Լավ է, որ տղաները ճկունության վարժություններ կատարեն՝ բարելավելու իրենց շարժումների շրջանակը և խուսափեն վիրավորվելուց:
Որոշ դինամիկ ձգումներ և յոգայի դիրքեր կատարելը կարող է օգնել ձեզ ավելի ճկուն դառնալ:
Եթե ցանկանում եք ավելի լավը լինել ճկուն և լավ գործունեությամբ զբաղվել, դուք պետք է կանոնավոր պարապեք:
ճկունության մարզումներ աղջիկների համար.
Աղջիկների համար ճկուն վարժությունն օգնում է նրանց ավելի հեշտությամբ շարժել մարմինը և խուսափել վիրավորվելուց:
Սա ներառում է վարժություններ, որոնք օգնում են ձգվել ձեր մարմնի բոլոր կարևոր մկանները:
Օգտագործում է դինամիկ և ստատիկ ձգումների համադրություն՝ ճկունությունը բարելավելու համար:
Յոգա ճկունության և ուժի համար Flexy հավելվածի կողմից.
Flexy App-ը խոսում է այն մասին, թե ինչպես յոգայով զբաղվելը կարող է ձեր մարմինն ավելի ճկուն և ուժեղ դարձնել: Կարևոր է կանոնավոր կերպով յոգայով զբաղվել՝ ձեր մարմինը առողջ և ուժեղ պահելու համար:
Յոգայի դիրքերը ցուցադրվում են որպես ձեր մկանները ճկուն և ուժեղ դարձնելու զվարճալի և օգտակար միջոց: Հավելվածը նաև ասում է, որ յոգայով զբաղվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ և ավելի կենտրոնացած լինել: Մի խոսքով, յոգան հիանալի միջոց է ձեր մարմինն ու միտքն ավելի առողջ դարձնելու համար՝ դառնալով ճկուն և ուժեղ:
Ձգվող ժմչփ ճկուն հավելվածի միջոցով Առանձնահատկություններ.
Flexy հավելվածն ունի ժմչփի հիանալի հատկություն, որն օգնում է ձեզ հետևել ձեր ձգվող սեսիաներին:
Օգտագործողները հնարավորություն ունեն հարմարեցնել ժմչփի կարգավորումները՝ ըստ իրենց ճկունության նպատակների և նախասիրությունների:
Հավելվածը ցույց է տալիս նկարներ և հնչյուններ՝ օգնելու մարդկանց ճիշտ կատարել ձգվող վարժությունները:
Ձգվող ժմչփն օգնում է մարդկանց ավելի լավանալ ճկման մեջ և տեսնել, թե որքանով են նրանք բարելավվում ժամանակի ընթացքում:
Ձգվող և շարժունակության ռեժիմներ.
Այս վարժությունն աշխատում է ձեր մարմնի այնպիսի մասերի վրա, ինչպիսիք են ազդրերը, ազդրերը և մեջքի ստորին հատվածը:
Իզոմետրիկ վարժություններ, որոնք ներառում են ուժ և կայունություն
Հետադարձ կապ և աջակցություն.
Հավելված՝ ձգվող վարժություններ կատարելու համար։
Անհատական արձագանք է տալիս:
Ապահովում է աջակցություն և մոտիվացիա
Սա օգնում է մարդկանց ավելի հեշտությամբ թեքվել և ձգվել
Պայմանները:
Flexy-ի պայմանների մասին ավելին կարդացեք այստեղ՝
Ծառայության պայմաններ՝ https://plantake.com/terms-condition
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://plantake.com/privacy
Բարի գալուստ Flexy-Stretching & Flexibility՝ հավելված, որն օգնում է ձեզ դառնալ ավելի ճկուն և հեշտությամբ շարժվել: Անկախ նրանից՝ դուք արդեն յոգայով եք զբաղվում, սպորտով եք զբաղվում կամ պարզապես ցանկանում եք ավելի քիչ կոշտ զգալ, մեր հավելվածը կարող է օգնել ձեզ:
Այն ունի շատ տարբեր ձգվող ռեժիմներ, և դա ձեզ քայլ առ քայլ կուղեկցի դրանց միջոցով: Դուք կարող եք նաև հետևել ձեր առաջընթացին և տեսնել ձեր առաջընթացը: Դա նման է զվարճալի խաղի, որն օգնում է ձեզ դառնալ ավելի ճկուն և ուժեղ: Այսպիսով, պատրաստվեք թեքվելու, հասնելու և ձգելու ձեր մարմինը և ներբեռնեք հավելվածը՝ ավելի լավ զգալու և ավելի ազատ շարժվելու համար:
Ձգվող վարժություններ սկսնակների համար.
Նախ, կատարեք մի քանի հեշտ ձգումներ և պահեք յուրաքանչյուրը 15-30 վայրկյան:
Երբ մարզվում եք, հիշեք, որ կենտրոնանաք ձեր ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի և ուսերի մեծ մկանների օգտագործման վրա:
Նախքան մարզվելը, համոզվեք, որ կատարեք զվարճալի շարժումներ, ինչպիսիք են ձեռքերն ու ոտքերը ճոճելով՝ մկանները տաքացնելու համար:
Քանի որ դուք դառնում եք ավելի ճկուն, դուք կարող եք դանդաղ ձգել ձեր մկանները ավելի և ավելի երկար ժամանակով:
30 օր ձգվող մարտահրավեր.
Ստեղծվել է 30 օր ձգվելու մարտահրավեր՝ խրախուսելու ճկունությունն ու շարժունակությունը:
Մասնակիցներին տրվում են ամենօրյա ձգվող ռեժիմներ:
Ձգվելն իսկապես լավ է ձեզ համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ ուղիղ կանգնել, ավելի քիչ անհանգստանալ և ավելի լավ խաղալ սպորտում:
Մարտահրավերն այն մարդկանց խմբին համախմբելն է, ովքեր ցանկանում են ավելի լավանալ կռանալով և շարժել իրենց մարմինները՝ ավելի առողջ լինելու համար:
Ձգվող վարժությունների 19 տեսակ.
Դինամիկ ձգում
Ստատիկ ձգում
Բալիստիկ ձգում
Ակտիվ ձգում -
Իզոմետրիկ ձգում
PNF ձգում
ոտքի ձգում
յոգայի ճկունություն
մարմնի ճկունության վարժություններ
պարանոցի ձգման վարժություններ
ցավային վարժություն
Կռում վարժություն
ստորին մեջքի ցավի վարժություններ
ֆիքսել կեցվածքի վարժությունը
ստորին մեջքի վարժություններ
սոմատիկ վարժություն
ցատկ վարժություն
ձգվող շարժունակություն
ծնկի վարժություն
ճկունության մարզումներ տղաների համար.
Լավ է, որ տղաները ճկունության վարժություններ կատարեն՝ բարելավելու իրենց շարժումների շրջանակը և խուսափեն վիրավորվելուց:
Որոշ դինամիկ ձգումներ և յոգայի դիրքեր կատարելը կարող է օգնել ձեզ ավելի ճկուն դառնալ:
Եթե ցանկանում եք ավելի լավը լինել ճկուն և լավ գործունեությամբ զբաղվել, դուք պետք է կանոնավոր պարապեք:
ճկունության մարզումներ աղջիկների համար.
Աղջիկների համար ճկուն վարժությունն օգնում է նրանց ավելի հեշտությամբ շարժել մարմինը և խուսափել վիրավորվելուց:
Սա ներառում է վարժություններ, որոնք օգնում են ձգվել ձեր մարմնի բոլոր կարևոր մկանները:
Օգտագործում է դինամիկ և ստատիկ ձգումների համադրություն՝ ճկունությունը բարելավելու համար:
Յոգա ճկունության և ուժի համար Flexy հավելվածի կողմից.
Flexy App-ը խոսում է այն մասին, թե ինչպես յոգայով զբաղվելը կարող է ձեր մարմինն ավելի ճկուն և ուժեղ դարձնել: Կարևոր է կանոնավոր կերպով յոգայով զբաղվել՝ ձեր մարմինը առողջ և ուժեղ պահելու համար:
Յոգայի դիրքերը ցուցադրվում են որպես ձեր մկանները ճկուն և ուժեղ դարձնելու զվարճալի և օգտակար միջոց: Հավելվածը նաև ասում է, որ յոգայով զբաղվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ սթրես զգալ և ավելի կենտրոնացած լինել: Մի խոսքով, յոգան հիանալի միջոց է ձեր մարմինն ու միտքն ավելի առողջ դարձնելու համար՝ դառնալով ճկուն և ուժեղ:
Ձգվող ժմչփ ճկուն հավելվածի միջոցով Առանձնահատկություններ.
Flexy հավելվածն ունի ժմչփի հիանալի հատկություն, որն օգնում է ձեզ հետևել ձեր ձգվող սեսիաներին:
Օգտագործողները հնարավորություն ունեն հարմարեցնել ժմչփի կարգավորումները՝ ըստ իրենց ճկունության նպատակների և նախասիրությունների:
Հավելվածը ցույց է տալիս նկարներ և հնչյուններ՝ օգնելու մարդկանց ճիշտ կատարել ձգվող վարժությունները:
Ձգվող ժմչփն օգնում է մարդկանց ավելի լավանալ ճկման մեջ և տեսնել, թե որքանով են նրանք բարելավվում ժամանակի ընթացքում:
Ձգվող և շարժունակության ռեժիմներ.
Այս վարժությունն աշխատում է ձեր մարմնի այնպիսի մասերի վրա, ինչպիսիք են ազդրերը, ազդրերը և մեջքի ստորին հատվածը:
Իզոմետրիկ վարժություններ, որոնք ներառում են ուժ և կայունություն
Հետադարձ կապ և աջակցություն.
Հավելված՝ ձգվող վարժություններ կատարելու համար։
Անհատական արձագանք է տալիս:
Ապահովում է աջակցություն և մոտիվացիա
Սա օգնում է մարդկանց ավելի հեշտությամբ թեքվել և ձգվել
Պայմանները:
Flexy-ի պայմանների մասին ավելին կարդացեք այստեղ՝
Ծառայության պայմաններ՝ https://plantake.com/terms-condition
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://plantake.com/privacy
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,7
1,08 հզր կարծիք
