Prosto: Медитация и Сон

Prosto-ն հակասթրեսային մեդիտացիա է, որը հնչում է թատրոնի և կինոյի աստղերի կողմից, ովքեր զբաղվում են իրենց պրակտիկայով՝ Սերգեյ Չոնիշվիլին, Նիկիտա Եֆրեմովը, Ռավշանա Կուրկովան, Մաքսիմ Մատվեևը, Դարիա Մելնիկովան, Յուրի Բորիսովը և Նիկոլայ Նիկոլաևիչ Դրոզդովը ձեր մեջ օգտակար սովորություններ են սերմանելու:

Նաև հավելվածում կգտնեք հանգստացնող երաժշտություն, օրորոցային երգեր երեխաների համար՝ երկակի էֆեկտով (հանգստացնող մեդիտացիոն երաժշտություն): Հատուկ ձայնը կօգնի վերականգնել էներգիան, լավացնել քունը, էներգիա կհաղորդի և կամրապնդի հոգեկան առողջությունը:
Երեխաների և մեծահասակների համար քնելուց առաջ մեր պատմությունները կօգնեն հաստատել խոր քուն և պայքարել խռմփոցի և անքնության դեմ:

Մենք հիմնվում ենք գիտական ​​մոտեցման վրա։ Մեդիտացիան մտքի մարզում է, այլ ոչ թե կախարդանք: Պրոստոյի հետ վարժվեք տանը, աշխատավայրում կամ ճանապարհին: 5-10 րոպե մեդիտացիան կբարելավի ձեր կյանքի որակը՝ ձեր էներգիան եռում է, իսկ ներքին մարտկոցը կմնա ամբողջությամբ լիցքավորված:

Պրակտիկան կօգնի ձեզ ավելի լավ արտադրել սերոտոնին, տալ ձեզ հանգստություն, թուլացում, կենտրոնացում և թեթևացնել սթրեսն ու անհանգստությունը: Ձեր գլխում պարզ ու պարզ կլինի։ Դուք արագ կքնեք, հանգիստ կքնեք, ավելի հեշտությամբ կլրացնեք ձեր ուժերը և ավելի քիչ նյարդայնացած կլինեք մանրուքների համար:

Prosto - ամենօրյա պրակտիկաներ՝ ձեր միտքը մաքրելու համար հանգստացնող երաժշտության կամ ուղեցույցի դասընթացների հնչյունների ներքո: Աշխարհը արագորեն փոխվում է, և դա մեծ սթրես է դնում մեր մարմնի վրա: Կանոնավոր մեդիտացիան և թուլացումը կօգնեն պահպանել գիտակցությունը և զգացմունքային հավասարակշռությունը:

Հավելվածն արդեն ունի ավելի քան 250 աուդիո մեդիտացիա՝ բաժանված թեմաների, և ամեն ամիս ավելացվում է նոր բովանդակություն.
• Հիմունքներ (սովորել մեդիտացիա անել և մարզել շնչառությունը);
• Առողջ, առողջ և խորը քուն (առողջ քնի սովորույթների և ծեսերի կիրառում);
• Սթրես (հանգստացեք և ազատվեք լարվածությունից մեդիտացիայի միջոցով);
• Աշխատանք (կենտրոնացման բարելավում մեդիտացիայի միջոցով);
• Երջանկություն (մենք օգնում ենք սերոտոնինի արտադրությանը՝ ուսումնասիրելով ներքին երջանկության բնույթը):

Մեր ուղեցույցը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես զբաղվել մեդիտացիա ցանկացած հանգամանքներում:
Քանի որ մեդիտացիան պարզ է և պարզ: Մտածողությունը կդառնա ձեր ապրելակերպի մի մասը և կամրապնդի ձեր հոգեկան առողջությունը, ձեռք կբերեք նոր լավ սովորություն։

Prosto-ն ունի նաև ներկառուցված մեդիտացիայի ժամանակաչափ, որը գրանցում է մեդիտացիայի մեջ անցկացրած ժամանակը: Այն կօգնի ձեզ հետևել ձեր անձնական առաջընթացին Զեն մեդիտացիաների միջոցով: Հավելվածի ֆունկցիոնալությունը ներառում է նաև SOS մեդիտացիաներ, որոնք նախատեսված են շտապ օգնություն տրամադրելու մտքին և խուճապի նոպաների ժամանակ։
Յուրաքանչյուր դասընթաց պարունակում է դասեր և պրակտիկա ռուսերենով, դրանք հարմար են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր ընկղմված են հանգստի մեդիտացիայի, քնելու համար մեդիտացիայի և այլնի մեջ:

Ներբեռնեք հավելվածը առանց վճարելու և սկսեք դասեր անցնել՝ ձեր հոգեկան առողջությունը առցանց պահպանելու համար: Ճիշտ մեդիտացիա արեք Իրենա Պոնարոշկուի հետ: