Resony: Breathing for anxiety

Resony-ի մասին
Resony-ն ձեր անձնական ուղեցույցն է անհանգստությունից ազատվելու և սթրեսից ազատվելու համար՝ արագընթաց շնչառության և թուլացման սեանսների միջոցով: Ռեզոնանսային շնչառության (համահունչ մարզում), առաջադեմ մկանների թուլացման վարժությունների, երախտագիտության և ինքնասպասարկման օրագրի և ուշադրության սեանսները հասանելի են հետազոտության վրա հիմնված և պարզ տեխնիկան, որը կօգնի ձեզ կառավարել սթրեսը և հասնել անհանգստության թեթևացման՝ ճկունություն ձեռք բերելու համար:

Resony-ն օգտագործում է ինտեգրված մոտեցում և ապահովում է անհանգստության լավագույն շնչառական տեխնիկան՝ աշխատելով միտք-մարմնի հետ՝ ավելի արագ և կայուն ձևով ճկունություն ստեղծելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք սպասում եք թերապիայի, հոգնած եք դեղորայքից, կամ ցանկանում եք թերապիայի ուղեկից ունենալ, Resony-ն ձեզ օգնություն է տրամադրում սթրեսի և խուճապի նոպայի ախտանիշների դեմ պայքարում, ինչպես նաև ակնթարթային և արդյունավետ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել սթրեսից և հասնել մտքի խաղաղության:

Ի՞նչ կարող է անել Resony-ն ձեզ համար
- Հետևեք ձեր բարեկեցությանը, օգտագործելով մեր բարեկեցության ստուգումը
- Ստացեք անհատականացված առաջարկություններ անհանգստությունից ազատվելու և սթրեսի դեմ պայքարելու համար
- Անմիջապես ազատվել սթրեսից և անհանգստությունից՝ օգտագործելով 5 րոպեանոց ռեզոնանսային շնչառական վարժություն
- Հանգստացեք և կենտրոնացեք՝ օգտագործելով ձայնային թերապիայի ուժը
- Ավելի լավ քնեք՝ օգտագործելով աուդիո վրա հիմնված առաջադեմ մկանային թուլացում
- Սովորեք ունենալ ինքնասպասարկման օրագիր՝ գրելով դրական իրադարձություններ և բացասական իրադարձություններ և արտահայտելով երախտագիտություն
- Բարելավեք ձեր հույզերի մասին տեղեկացվածությունը՝ գրառելով մտահոգությունները և ինչպես եք արձագանքում դրանց
- Կապվեք բնության հետ ավելի խորը մակարդակով, օգտագործելով «Բնության դիտարկում» նստաշրջանը
- Բարելավեք ձեր լսելու հմտությունները և եղեք բաց մտքով՝ օգտագործելով «Մտածված զրույց» նիստը

Resony-ի հիմնական առանձնահատկությունները
- Բարեկեցության ստուգում. Պատասխանեք 7 պարզ հարցի և ստացեք ձեր հուզական բարեկեցության գնահատականը
- Ռեզոնանսային շնչառություն: Նվազեցրեք անհանգստությունը, կառավարեք սթրեսը և մկանների թուլացումն առաձգականության համար
- Մկանների առաջադեմ թուլացում. խորը թուլացում և անհանգստություն
- Կառուցողական անհանգստություն. չեզոքացրեք բացասական հույզերի ազդեցությունը, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անհանգստությունը, վախը, զայրույթը և այլն՝ զգացմունքները գիտակցական գիտակցության մեջ բարձրացնելով և դրանք չեզոքացնելով՝ դրանք ճշգրիտ անվանելով: Հիմնված է ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT) վրա
- Կառուցողական երախտագիտություն. Երախտագիտության և ինքնասպասարկման ամսագիր, որն օգնում է վերափոխել բացասական փորձառությունները և ստեղծել կայուն դրական հուզական վիճակ, որը հիմք է սթրեսի նվազեցման և հարմարվողական ճկունություն ստեղծելու համար ավելի լավ մտքի և մարմնի առողջության համար:
- Առաջնահերթ անելիքների ցանկ. սա կապված է կառուցողական անհանգստության և կառուցողական երախտագիտության մեթոդների հետ, որոնք ուժեղացնում են փոփոխություններ իրականացնելու ուժը և ուժեղացնում վերահսկողության զգացումը:
- Բնության դիտարկում. Mindfulness տեխնիկան խորացնում է ձեր կապը բնության հետ և ուժեղացնում է կենտրոնացումը և հիշողությունը
- Ակտիվ լսում. Մտածողության և մեդիտացիայի տեխնիկա, որն ամրապնդում է դրական հարաբերությունները և բարելավում հաղորդակցությունը

Որո՞նք են Resony-ի օգտագործման առավելությունները:
Օրական 10 րոպե տևողությամբ տեխնիկան օգտագործելը կարող է ձեզ օգտակար լինել հետևյալ կերպ.
Սթրես և անհանգստություն
- Նվազեցնել բացասական սթրեսը և հասնել անհանգստության թեթևացման
- Ավելի լավ քնիր
- Խթանել վերականգնումը լարվածությունից և վատառողջությունից

Զգացմունքների կարգավորում
- Ավելի արդյունավետ վարվեք ճնշման, տրավմայի, փոփոխության և ճգնաժամի հետ
- Բարելավեք ձեր զգացմունքների կարգավորումը արագ շնչառության միջոցով
- Նվազեցնել սթրեսը, անհանգստությունը, զայրույթը, վախը և ցածր տրամադրությունը

Արտադրողականություն
- Հեշտությամբ մուտք գործեք հոսքի կայուն բարձր կատարողական վիճակներ, նույնիսկ ճնշման ներքո
- Բարելավել դժվարին հանգամանքներում որոշումներ կայացնելու կարողությունները
- Բարելավել կենտրոնացումը, հիշողությունը և ճանաչողական մշակումը ճնշման տակ
- Բարելավել սոցիալական հմտությունները