Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 և 2022 թվականների լավագույն ընդհանուր հոգեկան առողջության հավելվածը: Լավագույն տրամադրության հետագծում 2023. *** - Verywell Mind

«Դա հիանալի միջոց է ձեր մտքերն ամեն օր գրանցելու ձեր առողջական վիճակի մասին: Իսկ վարժությունները օգնում են ձեզ հանգստանալ»: - օգտվող Մեգ Էլլիս

«Ես դեռահասների թերապևտ եմ և սկսեցի օգտագործել այս հավելվածը, որպեսզի տեսնեմ, թե արդյոք դա կարող էի առաջարկել իմ հաճախորդներին: Ես սիրում եմ այն ​​և կարող եմ վստահորեն խորհուրդ տալ այն, քանի որ նկատեցի, որ այն օգնում է ինձ դանդաղեցնել և ավելի լավ տեղյակ լինել, թե ինչպես Օրվա ընթացքում անում եմ»։ - օգտվող Շերոն ՄակՔալի-Սթելլեր

Յուրաքանչյուր ոք կարող է օգուտ քաղել սթրեսի նվազեցումից և իր հոգեկան առողջության վիճակի բարելավումից: Եթե ​​դուք պայքարում եք, Moodfit-ը կարող է օգնել ձեզ շարժվել դեպի բարգավաճում: Եթե ​​դուք բարգավաճում եք, Moodfit-ը կարող է օգնել ձեզ ստեղծել ճկունություն՝ ձեզ այնտեղ պահելու համար կյանքի դժվարություններին դիմակայելու համար:

Moodfit-ը տրամադրում է լավ հոգեկան առողջության համար նախատեսված գործիքների ամենաընդգրկուն փաթեթը և օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչն է բարձրացնում ձեր տրամադրությունը վեր ու վար:

ՄՈՒԴՖԻՏԻ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ՁԵՎԵՐԸ
- Որպես տրամադրության օրագիր՝ ձեր տրամադրությունը գիտակցելու և ավելի լավ հասկանալու համար:
- Բացահայտելու համար, թե ինչ է կատարվում ձեր նյարդային համակարգում, որը կարող է ազդել ձեր զգացմունքների, մտածելու և պահվածքի վրա:
- Աշխատել անհատականացված ամենօրյա նպատակների վրա, որոնք ձեր ամենօրյա հոգեկան առողջության մարզումն են, որոնք ներառում են լավ պրակտիկաներ, ինչպիսիք են երախտագիտությունը, շնչառությունը և ուշադրությունը:
- Ամրապնդել դրական հաղորդագրությունները և ստեղծել նոր սովորություններ, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը:
- Մշակել խեղաթյուրված մտածողությունը, որը հուզական անհանգստություն է առաջացնում՝ օգտագործելով CBT տեխնիկան:
- Երախտագիտության օրագիր պահել, որը կարող է փոխել ձեր ուղեղը՝ կյանքում ավելի շատ դրականը տեսնելու համար:
- Կատարել շնչառական վարժություններ՝ հանգստության զգացումն արագ բարձրացնելու համար:
- Սովորել և կիրառել գիտակցության մեդիտացիա, որն ապացուցված է, որ նվազեցնում է սթրեսը:
- Հասկանալ ձեր տրամադրության և ապրելակերպի գործոնների միջև կապը, ինչպիսիք են քունը, վարժությունը, սնունդը և աշխատանքը:
- Որևէ հարմարեցված փոփոխականներին հետևելու համար, որոնք ցանկանում եք հասկանալ, թե ինչպես է դա ազդում ձեր տրամադրության վրա, օրինակ. ձեր խոնավացումը, կոֆեինի ընդունումը կամ որոշակի ընկերոջ հետ փոխազդեցությունը: Դուք կարող եք բառացիորեն հետևել և վերլուծել ցանկացած բան:
- Հետևելու ձեր տրամադրության հետ կապված դեղամիջոցներին և ավելի լավ հասկանալու, թե ինչն է աշխատում:
- Վերցրեք հոգեկան առողջության գնահատականները, ինչպիսիք են PHQ-9 (դեպրեսիան) և GAD-7 (անհանգստությունը) և տեսնել, թե ինչպես են դրանք փոխվում ժամանակի ընթացքում:
- Ստանալ կրթական բովանդակություն և ոգեշնչում այնպիսի թեմաների վերաբերյալ, ինչպիսիք են մտորումները, հետաձգումը և մոտիվացիան:

ՄԵՐ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԱՐԺԵՔՆԵՐԸ
- Մենք հավատում ենք, որ բառացիորեն բոլորը կարող են օգուտ քաղել իրենց հոգեկան առողջության վրա աշխատելուց։
- Մենք հավատում ենք, որ լավ հոգեկան առողջությունը միայն կլինիկական հոգեկան հիվանդության բացակայությունը չէ: Մենք ցանկանում ենք օգնել ձեզ լիարժեք զարգանալ:
- Մենք հավատում ենք, որ լավ հոգեկան առողջության համար չկա միանգամյա լուծում, և որ տարբեր գործիքների փորձարկումն ու դրանց արդյունքներին հետևելը կարևոր է հասկանալու համար, թե որն է լավագույնս ձեզ համար:

ՄԻԱՑԵՔ ՄԵԶ ՀԵՏ
Եկեք և միացե՛ք լավ հոգեկան առողջության մասին խոսակցությանը:
- Կայք - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit-ի հետ կապված օգնության կարիք ունե՞ք, թե՞ կարծիք կամ հարցեր ունեք: Գրեք մեզ [email protected] հասցեով: Մենք անկեղծորեն սիրում ենք լսել մեր օգտատերերից:

Մեր ծառայության պայմանները՝ https://www.getmoodfit.com/terms-of-service:
Մեր գաղտնիության քաղաքականությունը՝ https://www.getmoodfit.com/privacy-policy: