Runna: Running Plans & Coach

Վերցրեք ձեր վազքը հաջորդ մակարդակի Runna-ի հետ:

Runna-ն անձնական վազող մարզիչ է ձեր գրպանում: Մենք տրամադրում ենք համաշխարհային մակարդակի ուսուցում, մարզում և համայնք բոլորի համար՝ անկախ նրանից՝ դուք կատարում եք բազմոց մինչև 5k պլան, թե մարզվում եք ձեր առաջին մարաթոնի համար: Պարզեք, թե ինչու ենք Trustpilot-ում մենք գնահատել 4.99/5:


ԻՆՉՈՒ ՕԳՏԱԳՈՐԾԵԼ RUNNA-ն

1) Անհատականացված պլաններ հենց ձեզ համար
Մեր թիվ 1 վարկանիշային վերապատրաստման պլանները հարմարեցված են հենց ձեզ համար՝ ապացուցված, գիտության վրա հիմնված ծրագրավորման և AI-ի վրա հիմնված ուսուցման պլանների միջոցով, որոնք հարմարվում են ձեր առաջընթացին:

2) Համաժամեցվում է ձեր սիրած սարքերի հետ
Հետևեք ձեր բոլոր մարզումներին ձեր համատեղելի սարքերում* ուղիղ վազքի ընթացքում. Runna հավելվածը ձեզ տրամադրում է ուղեցույցներ մեր փորձառու մարզիչների կողմից:

3) ամբողջական աջակցություն
Ստացեք ամբողջական աջակցություն՝ ինքներդ ձեզ որպես վազորդ զարգացնելու համար, լինի դա վազքի ձևը և սնուցման խորհուրդները, թե վնասվածքների կառավարումը

4) Ուժային մարզումներ
Լրացրեք ձեր վազքը անհատականացված ուժով և կոնդիցիոներական աջակցությամբ, որը համապատասխանում է ձեր վազքի պլանին

5) Հետևեք և գրանցեք ձեր վազքերը
Ձեր վազքներին հետևելը և ձայնագրելը պարզ է: Մեր GPS հետագծումը ցույց կտա ձեր երթուղին, հեռավորությունը (մղոններով կամ կմերով) և արագությունը, այնպես որ դուք անհանգստանալու ոչինչ չունեք:


ԻՆՉ Է AI-POWERED COOCHING-ը:
Երբ դուք առաջադիմեք, կարգավորեք ձեր ժամանակացույցը կամ բախվեք անսպասելի փոփոխությունների, Runna-ի AI-coaching-ը շարունակաբար կթարմացնի ձեր ծրագիրը՝ ձեզ ճիշտ ուղու վրա պահելու համար: Իրական ժամանակի պատկերացումների, դինամիկ արձագանքների և փորձագետների առաջնորդության շնորհիվ այն զարգանում է ձեր կողքին՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր քայլ օպտիմիզացված է ձեր նպատակների համար՝ սկսած տոկունություն զարգացնելուց մինչև առավելագույն արդյունավետության հասնելը:


ԴԱՌՆԱԼ ՌՈՒՆՆԱ

1) Միացեք համայնքին
Մնացեք մոտիվացված և հաշվետու՝ միանալով հազարավոր վազորդների մասնավոր համայնքին ամբողջ աշխարհում

2) Ստացեք զեղչեր և առաջարկներ
Մենք համագործակցել ենք սննդի, հագուստի, միջոցառումների և հավելումների առաջատար մատակարարների հետ՝ բացառիկ զեղչեր առաջարկելու համար:

3) Միացեք միջոցառումներին, կենդանի դասերին և ավելին
Գրանցվեք մեր անհատական ​​վազքի միջոցառումներին, որոնք ներառում են արահետներով վազք և ժամանակի փորձարկումներ, կամ միացեք մեր շաբաթական կենդանի յոգայի և պիլատեսի դասընթացներին

4) Աջակցություն մեր մարզչական թիմից
Մեր ընկերասեր մարզիչները և հաճախորդների աջակցության թիմը միշտ պատրաստ են, եթե հարցեր ունեք. պարզապես հաղորդագրություն ուղարկեք մեզ հավելվածում


ՄԵՐ ՊԼԱՆՆԵՐԸ

Մեր բոլոր ծրագրերը կհամապատասխանեցվեն ձեր մակարդակին՝ սկսնակից, միջինից և առաջադեմից մինչև էլիտար: Մենք ծրագրեր ունենք բարելավելու ձեր 5k, 10k, կիսամարաթոնը, մարաթոնը և ուլտրամարաթոնը: Ինչպես նաև հետծննդյան պլաններ և այնպիսիք, որոնք կօգնեն ձեզ մարզվել կամ վերականգնել վնասվածքից:


ՎԱԶԵԼ ՑԱՆԿԱՑԵՔ

Անկախ նրանից՝ մարզվում եք դրսում, թե ներսում՝ վազքուղու վրա, Runna-ն ձեզ ծածկում է: Մենք կօգնենք ձեզ ճիշտ տեմպ սահմանել ձեր երկար վազքի, ընդմիջումների, արագության սեանսների և այլնի համար:

ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ ՌԱՍԻ ՀԱՄԱՐ.

Runna-ն կօգնի ձեզ մարզվել ձեր հաջորդ մրցավազքի համար՝ լինի դա Լոնդոնի մարաթոնը, Նյու Յորքի մարաթոնը, Կոպենհագենի կիսամարաթոնը կամ ձեր տեղական Parkrun-ը, մենք ձեզ ապահովված ենք:

*ՀԱՄԱՏԵՂԻՐ ՍԱՐՔԵՐ.

Runna-ն համատեղելի է սարքերի լայն տեսականիով, ներառյալ Apple Watch-ը, Garmin-ը, COROS-ը, Suunto-ն և Fitbit-ը: Սա ապահովում է, որ դուք կարող եք հետևել ձեր վազքներին՝ անկախ ձեր նախընտրած սարքից:

RUNNA PREMIUM

Ձեր անվճար փորձաշրջանից հետո բաժանորդագրվեք Runna Premium-ին՝ ամսական կամ տարեկան պլանով:
Հետևեք ձեր առաջընթացին, վերահսկեք ձեր տեմպը և այրեք այդ կալորիաները անհատականացված մարզումների պլանների և աջակցության միջոցով:

Վճարումներ և նորացում.
- Վճարումը կգանձվի Play Store-ի հաշվին գնման հաստատման ժամանակ: Բաժանորդագրությունն ինքնաբերաբար թարմացվում է, եթե ավտոմատ թարմացումն անջատված չէ ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ:
- Հաշիվը նորացման համար կգանձվի ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առաջ 24 ժամվա ընթացքում:
- Դուք կարող եք կառավարել կամ անջատել ավտոմատ թարմացումը Ձեր Հաշվի կարգավորումներում գնելուց հետո ցանկացած պահի
- Ակտիվ ժամանակահատվածում ընթացիկ բաժանորդագրության չեղարկումը չի թույլատրվում:

Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.runna.com/terms-and-conditions
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://www.runna.com/privacy-policy