Pranaria - Breathing exercise
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,5star
1,31 հզր կարծիք
100 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Բարի գալուստ Pranaria:
Քչերը գիտեն, թե ինչ մեծ դեր շնչել վարժություն խաղում է կյանքում յուրաքանչյուր մեզանից:
Ճիշտ է եւ խորը շնչում հետ դիաֆրագմային թույլ է տալիս Ձեզ է բարձրացնել ծավալը օդի inhaled են, թոքերի եւ բարելավել հագեցվածությունը մարմնի բջիջների թթվածնի. Պրանայամա ամբողջությամբ կարգավորում է աշխատանքը ամբողջ օրգանիզմի: հավասարեցնում է ճնշումը, բարելավում սրտի գործառույթը, հեռացնում անհանգստության եւ սթրեսը: Ինչպես հայտնում է թոքերի հզորությունների փորձարկում: Նրանք անցկացնել 3-6 լիտր օդ, բայց սովորաբար, մեր արդյունավետ ծավալը ընդամենը միայն 400-500 մլ օդում:
Ի Pranaria, մենք հավաքել լավագույն ազատ շնչառական վարժություններ հիման վրա, այնպես էլ հնագույն Vedic եւ սուֆիզմի Պրանա յոգայի փորձի եւ արդի գիտական հետազոտությունների:
Ինչպես փորձը կարող է օգնել:
⦿ Պրանա շնչել յոգայի կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ կենտրոնանալ.
⦿ Դուք կարող եք օգտագործել կերպով ուսման տեմպը որոշող Պրանայամա շնչառական հավելվածը անհանգստության համար ասթմայի, բարձր արյան ճնշման, եւ խուճապի հարձակումները: Որպես հետեւանք, դուք կարող եք հեշտությամբ եւ արդյունավետորեն վերահսկել ձեր զգացմունքները.
⦿ Թոքերի հզորությունը ուսուցում: Վերականգնել կենսական ծավալը.
⦿ Ներշնչել exhale ժմչփ կբարձրացնի մակարդակը ուղեղի գործունեության, ձեր ուշադրության կենտրոնացումը, եւ հիշողության.
⦿ Սովորեք դրդել վիճակը հանգստություն ու թուլացում է ինքներդ օգնությամբ պատշաճ prana շունչ ու հանգստանալ վերահսկողության իրականացումը.
⦿ բարելավել որակը եւ խորությունը քնից.
⦿ Ուժեղ թոքերը վարժություն, մաքրող, եւ վերականգնում.
⦿ Setting up համար կարեւոր հանդիպման կամ կատարման, դառնալ ավելի ուշադիր.
⦿ ցածր ճնշման, սթրես, եւ անհանգստությանը մակարդակներում.
Ուժեղ թոքերը վարժություն ծրագիրը:
Յուրաքանչյուր ոք, որը սովոր է այն փաստը, որ դուք կարող եք պատրաստել մկանները զենք ու ոտքերը, բայց նույն կերպ, դուք կարող եք անել թոքերի կարողությունների ուսուցում: Որքան ավելի շատ ակտիվորեն է թոքերը օդափոխվում, այնքան ավելի լիարժեք դրանք մատակարարվում արյունով, եւ ավելի լավ է մեր ընդհանուր բարեկեցությունը:
Ղեկավարվելով Պրանա խորը շնչում ծրագիրը կարող է օգնել թեթեւացնել ընդհանուր բարեկեցությունը, ինչպես նաեւ օգնություն, վերականգնել թոքերի հզորությունների փորձարկում.
Մենք մշակել ենք հատուկ թոքերի թեստ, որը չափում է ձեր ընթացիկ ծավալը օգնությամբ տ ներշնչել exhale ժամանակաչափ. Ըստ անում զորավարժություններ եւ Prana, դուք կարող եք հետեւել Ձեր ընթացիկ մակարդակը թոքերի հզորությամբ եւ դիտարկել այն դինամիկայով:
Պրանայամա
Pranaria հիմնված է գիտական մոտեցման: Մենք արդեն հարմարվել լավագույն ռիթմիկ 4 7 8 շնչառական գործելակերպը են սուֆիզմի եւ Vedic համակարգերի ամենօրյա օգտագործման համար: Լավագույն մարզվելը առաջնորդվում նախշերով, ինչպիսիք են 4-7-8 ժմչփ, Kapalabhati, Ռիթմիկ եւ Ընդմիջվող Պրանա շնչել հանգստանալ եւ կենտրոնանալ խոհ.
Հիմնական գործառույթները Պրանայամա կիրառման
• 24 մարզվելը ծրագրեր զբաղվել տարբեր տեսակի որոշող ուղղորդված շնչառական Խորհեր է հանգիստ եւ հանգստանալ, pranayama համար վստահության, մինչեւ անկողնում, որովհետեւ թոքերից ստուգման առողջությունը, երկաթուղային հոգատար, հայտնի 478 հանգստանալ breathwrk պրակտիկան եւ շատ ուրիշներ.
• Ներշնչել exhale ժմչփ ձայնային հրահանգների եւ ձայնային ծանուցումների.
• Մանրամասն ցուցումներ եւ հանձնարարականներ յուրաքանչյուր մարզում `ինչպես անել, Պրանա յոգայի շնչառական վարժություններ անհանգստության հետ փորը ճիշտ, որը պաշտոնը ավելի լավ, երբ ներշնչել, եւ երբ է ցնդել.
• Մի մեծ թվով երաժշտական թեմաների եւ հնչյունների - Դուք կարող եք հարմարեցնել յուրաքանչյուր մարզվելը եւ ամբողջությամբ ընկղմել ինքներդ է meditation գործընթացում:
Որքան ժամանակ է մարզվելը Վերջինը?
Միջին տեւողությունը յուրաքանչյուր վարժություն է 7 րոպե: Բացի այդ, դուք կարող եք հարմարեցնել տեւողությունը յուրաքանչյուր դասի ինքներդ. Նույնիսկ 4-5 րոպե ռեզոնանսային Պրանայամա շնչառական վարժություն է հանգստանալ եւ հանգստանալ է ծրագրի կունենաք զարմանալի ազդեցություն:
Ինչպես անել, դա ճիշտ.
Այն խորհուրդ է տրվում ընտրել 1-3 ծրագրեր եւ զբաղվել պարբերաբար մեր Inhale ցնդել Ծր. Տեսանելի արդյունքները կարող են հանդես գալ որպես դեռեւս առաջին շաբաթվա ընթացքում: Pranaria ունի վիճարկելու ազատ breathwork համակարգ, որի հետ դուք կարող եք հարմարեցնել Ձեր ուսուցման ժամանակացույց եւ հետեւելու ձեր առաջընթացը.
Քչերը գիտեն, թե ինչ մեծ դեր շնչել վարժություն խաղում է կյանքում յուրաքանչյուր մեզանից:
Ճիշտ է եւ խորը շնչում հետ դիաֆրագմային թույլ է տալիս Ձեզ է բարձրացնել ծավալը օդի inhaled են, թոքերի եւ բարելավել հագեցվածությունը մարմնի բջիջների թթվածնի. Պրանայամա ամբողջությամբ կարգավորում է աշխատանքը ամբողջ օրգանիզմի: հավասարեցնում է ճնշումը, բարելավում սրտի գործառույթը, հեռացնում անհանգստության եւ սթրեսը: Ինչպես հայտնում է թոքերի հզորությունների փորձարկում: Նրանք անցկացնել 3-6 լիտր օդ, բայց սովորաբար, մեր արդյունավետ ծավալը ընդամենը միայն 400-500 մլ օդում:
Ի Pranaria, մենք հավաքել լավագույն ազատ շնչառական վարժություններ հիման վրա, այնպես էլ հնագույն Vedic եւ սուֆիզմի Պրանա յոգայի փորձի եւ արդի գիտական հետազոտությունների:
Ինչպես փորձը կարող է օգնել:
⦿ Պրանա շնչել յոգայի կօգնի ձեզ հանգստանալ եւ կենտրոնանալ.
⦿ Դուք կարող եք օգտագործել կերպով ուսման տեմպը որոշող Պրանայամա շնչառական հավելվածը անհանգստության համար ասթմայի, բարձր արյան ճնշման, եւ խուճապի հարձակումները: Որպես հետեւանք, դուք կարող եք հեշտությամբ եւ արդյունավետորեն վերահսկել ձեր զգացմունքները.
⦿ Թոքերի հզորությունը ուսուցում: Վերականգնել կենսական ծավալը.
⦿ Ներշնչել exhale ժմչփ կբարձրացնի մակարդակը ուղեղի գործունեության, ձեր ուշադրության կենտրոնացումը, եւ հիշողության.
⦿ Սովորեք դրդել վիճակը հանգստություն ու թուլացում է ինքներդ օգնությամբ պատշաճ prana շունչ ու հանգստանալ վերահսկողության իրականացումը.
⦿ բարելավել որակը եւ խորությունը քնից.
⦿ Ուժեղ թոքերը վարժություն, մաքրող, եւ վերականգնում.
⦿ Setting up համար կարեւոր հանդիպման կամ կատարման, դառնալ ավելի ուշադիր.
⦿ ցածր ճնշման, սթրես, եւ անհանգստությանը մակարդակներում.
Ուժեղ թոքերը վարժություն ծրագիրը:
Յուրաքանչյուր ոք, որը սովոր է այն փաստը, որ դուք կարող եք պատրաստել մկանները զենք ու ոտքերը, բայց նույն կերպ, դուք կարող եք անել թոքերի կարողությունների ուսուցում: Որքան ավելի շատ ակտիվորեն է թոքերը օդափոխվում, այնքան ավելի լիարժեք դրանք մատակարարվում արյունով, եւ ավելի լավ է մեր ընդհանուր բարեկեցությունը:
Ղեկավարվելով Պրանա խորը շնչում ծրագիրը կարող է օգնել թեթեւացնել ընդհանուր բարեկեցությունը, ինչպես նաեւ օգնություն, վերականգնել թոքերի հզորությունների փորձարկում.
Մենք մշակել ենք հատուկ թոքերի թեստ, որը չափում է ձեր ընթացիկ ծավալը օգնությամբ տ ներշնչել exhale ժամանակաչափ. Ըստ անում զորավարժություններ եւ Prana, դուք կարող եք հետեւել Ձեր ընթացիկ մակարդակը թոքերի հզորությամբ եւ դիտարկել այն դինամիկայով:
Պրանայամա
Pranaria հիմնված է գիտական մոտեցման: Մենք արդեն հարմարվել լավագույն ռիթմիկ 4 7 8 շնչառական գործելակերպը են սուֆիզմի եւ Vedic համակարգերի ամենօրյա օգտագործման համար: Լավագույն մարզվելը առաջնորդվում նախշերով, ինչպիսիք են 4-7-8 ժմչփ, Kapalabhati, Ռիթմիկ եւ Ընդմիջվող Պրանա շնչել հանգստանալ եւ կենտրոնանալ խոհ.
Հիմնական գործառույթները Պրանայամա կիրառման
• 24 մարզվելը ծրագրեր զբաղվել տարբեր տեսակի որոշող ուղղորդված շնչառական Խորհեր է հանգիստ եւ հանգստանալ, pranayama համար վստահության, մինչեւ անկողնում, որովհետեւ թոքերից ստուգման առողջությունը, երկաթուղային հոգատար, հայտնի 478 հանգստանալ breathwrk պրակտիկան եւ շատ ուրիշներ.
• Ներշնչել exhale ժմչփ ձայնային հրահանգների եւ ձայնային ծանուցումների.
• Մանրամասն ցուցումներ եւ հանձնարարականներ յուրաքանչյուր մարզում `ինչպես անել, Պրանա յոգայի շնչառական վարժություններ անհանգստության հետ փորը ճիշտ, որը պաշտոնը ավելի լավ, երբ ներշնչել, եւ երբ է ցնդել.
• Մի մեծ թվով երաժշտական թեմաների եւ հնչյունների - Դուք կարող եք հարմարեցնել յուրաքանչյուր մարզվելը եւ ամբողջությամբ ընկղմել ինքներդ է meditation գործընթացում:
Որքան ժամանակ է մարզվելը Վերջինը?
Միջին տեւողությունը յուրաքանչյուր վարժություն է 7 րոպե: Բացի այդ, դուք կարող եք հարմարեցնել տեւողությունը յուրաքանչյուր դասի ինքներդ. Նույնիսկ 4-5 րոպե ռեզոնանսային Պրանայամա շնչառական վարժություն է հանգստանալ եւ հանգստանալ է ծրագրի կունենաք զարմանալի ազդեցություն:
Ինչպես անել, դա ճիշտ.
Այն խորհուրդ է տրվում ընտրել 1-3 ծրագրեր եւ զբաղվել պարբերաբար մեր Inhale ցնդել Ծր. Տեսանելի արդյունքները կարող են հանդես գալ որպես դեռեւս առաջին շաբաթվա ընթացքում: Pranaria ունի վիճարկելու ազատ breathwork համակարգ, որի հետ դուք կարող եք հարմարեցնել Ձեր ուսուցման ժամանակացույց եւ հետեւելու ձեր առաջընթացը.
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Ֆինանսական տեղեկություններ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն ու ևս 2
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,5
1,26 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
We have increased the number of breathing programs to 24;
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
Now you can adjust the difficulty of breathing practice, which gradually increases with practice;
Now you can perform a health test - measure your current breathing force and observe this indicator in dynamics as you train.
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
