Get Set - Train Smarter

Վնասվածքները շատ տարածված են շատ մարզաձևերում: Մարզիկի համար վիրավորվելը կարող է կործանարար լինել և նույնիսկ հեռանկարային կարիերայի վերջ տալ: Այնուամենայնիվ, վնասվածքները հնարավոր է կանխել: Բազմաթիվ գիտական ​​ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ կառուցվածքային տաքացման վարժությունները կարող են նվազեցնել վնասվածքների վտանգը ավելի քան 50% -ով:

Get Set - Train խելացի ստեղծվել է 2014 և 2016 թվականների պատանեկան օլիմպիական խաղին համընկնելու համար
Խաղերը Նանջինգում, Չինաստանում և Նորվեգիայի Լիլհեմմերում և համագործակցության արդյունք են
Միջազգային օլիմպիական կոմիտեի, Օսլոյի մարզական վնասվածքների հետազոտական ​​կենտրոնի միջև,
մի շարք Նորվեգիայի և միջազգային սպորտի ֆեդերացիաներ և Making Waves AS:

Թիրախային խումբը ոչ միայն երիտասարդ տաղանդներն ու նրանց մարզիչներն են, այլև ներգրավված յուրաքանչյուր ոք
ֆիզիկական ակտիվությունը. Get Set - Train խելացի ստեղծվել է ՝ կանխելու մարզական վնասվածքները
ձեր կարիքների համար ապահովելով առավել արդյունավետ և ապացույցների վրա հիմնված մարզվելակերպը:

Բոլոր վարժությունները ներկայացվում են տեսանյութերի միջոցով, որոնք օժանդակվում են կարճ նկարագրություններով, թե ինչպես կարելի է
կատարել վարժությունը ճիշտ: Զորավարժությունները ներկայացվում են տատանումներով, ինչպես նաև 3 մակարդակներով ՝ նրանց առաջադիմելուն պես նրանց ավելի դժվար և դժվար: Get Set զորավարժություններն են
նախագծված է իրականացնել նվազագույն սարքավորումներով, դրանք անվտանգ և հեշտ դարձնել
իրականացնել ուր էլ որ լինես:

«Սպորտ» -ի ներքո ձեր մարզաձևը կգտնեք 40 ամառային և 15 ձմեռային մարզաձևերի շարքում, և ինչպես
մեկ այլ տարբերակ, որը կարող եք գտնել վնասվածքների կանխարգելման վարժություններ, որոնք ուղղված են մարմնի հատուկ մասերին: Ներ
այլ կերպ ասած, 55 մարզաձևերից յուրաքանչյուրի համար վարժությունների ծրագիրը հարմարեցված է վնասվածքների ռիսկին
սպորտի պրոֆիլը: Նմանապես, «Մարմնի» տակ ՝ դուք կգտնեք կանխարգելման համար մշակված վարժություններ
խնդիրներ ուսի, մեջքի, աճուկի, մանգաղի, ծնկի և կոճի հետ կապված խնդիրներ:

Կարող եք ներբեռնել վարժության բոլոր ծրագրերը որպես PDF ֆայլեր ՝ փոքր նկարներով և կարճ
նկարագրություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել: PDF- ը կարող է տպվել կամ բաժանվել էլեկտրոնային տարբերակով
ձեր թիմակիցները, մարզիչները, ընկերներն ու ընտանիքը:

Get Set- ը հասանելի է iOS- ում և Android- ում 9 լեզուներով (անգլերեն, ֆրանսերեն, իսպաներեն, ռուսերեն,
Գերմաներեն, նորվեգերեն, չինարեն, կորեերեն և ֆիններեն) և հասանելի է անվճար:

Զորավարժություն դիտելիս առաջին անգամ ծրագիրը ներբեռնում է տեսանյութը ձեր սարքին: Դրա համար մենք
խորհուրդ տվեք օգտագործել wifi միացում, որպեսզի համոզվեք, որ արտաքին վճարները չեն կիրառվում: Մի անգամ դու
ներբեռնեք վարժության տեսանյութերը ձեր բջջային հեռախոսում, դրանք պահվում են ձեր սարքում,
թույլ տալով, որ դուք օգտվեք Get Set- ից ՝ որտեղ էլ որ լինեք:
Ինչ նորություն կա?
* Կորեերեն
* Ֆիններեն լեզու
* Սխալների շտկումներ