Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - արդյունավետ գործիք է ձեր մտավոր բարեկեցության համար, այն համատեղում է խնամքով հարմարեցված հոգեկան առողջության մոտեցումներն ու պրակտիկան. Ծածկագրով պաշտպանված օրագիր, տրամադրության հետևող, մտավոր պրակտիկա: Ընդհանուր առմամբ միաձուլվելով գեղեցիկ ձևավորված մեկ հավելվածի մեջ, որտեղ Գլադին գործում է ինչպես ձեր անձնական, էմոցիոնալ առողջության օգնականը, որը վայելում է ձեր նվաճումները և տալիս ձեր ձեռքը, երբ կարիք ունեք:

IaryDiary and Emotion Tracker🌟

Ձեր առողջ և երջանիկ մտքի համար օրագիր պահեք. Խնայեք թանկարժեք հուշեր, ավելի լավ ճանաչեք և հասկացեք ինքներդ ձեզ:
Ավելացրեք պատմություններ այն ամենի մասին, ինչը ձեզ համար ամենակարևորն է ՝ հարաբերություններ, ճանապարհորդություն, աշխատանք կամ ձեր կյանքի որևէ այլ ասպեկտ, ասոցացրեք այն ձեր ընթացիկ տրամադրության հետ, որպեսզի Գլադին վերլուծի ձեր գրառումները ՝ հայտնաբերելու ձեր հուզական ազդակները: Ուսումնասիրեք ձեր տրամադրության օրինաչափությունները ՝ ստուգելով վիճակագրական գծապատկերները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր մտքերն ու զգացմունքները:

Ձեր բարեկեցությունը, ինքնըմբռնումն ու ուշադրությունը ամենից շատ կարևոր են Գլադիին, եթե Գլադին նկատի, որ աջակցության կարիք ունեք, դա ձեզ կխրախուսի որոշ ոգեշնչող բառերով կամ կառաջարկի ձեզ վերցնել ամենօրյա հզոր մետաղական պրակտիկայից մեկը ՝ ձեր մտավոր բարեկեցությունը բարելավելու և ուրախացնելու համար: դու վեր ես

«Հոգեկան պրակտիկա»

Գլադին ձեզ պարգևատրում է մեդալով ՝ ամենօրյա պրակտիկան ավարտելու համար:

🌟WOOP🌟:

Ներկայացնում է մի հզոր գաղափար. Այն խոչընդոտները, որոնք, ըստ Ձեզ, առավելապես խանգարում են ձեզ կատարել ձեր ցանկությունները, իրականում կարող են օգնել ձեզ հասնել դրանց:

Հետևեք WOOP- ի չորս քայլերին. Ցանկություն - արդյունք - խոչընդոտ - պլան ՝

-Կարող է ձեզ հասնել նպատակներին և լուծել որոշակի խնդիրներ:
-Գտեք խնդիրների լուծումներ:
-Կատարելագործել սոցիալական վարքը:
-Կառուցեք կայուն հարաբերություններ:

«ԻՆՔՆԱ ԳՈՀ»:

Ինքներդ ձեզ գովաբանելով ՝ ձեր մտքում ձևավորվում է դրական ինքնախոսակցություն, սրանք այն դրական հաղորդագրություններն են, որոնք ինքներդ եք ասում:

Լրագրությունն ամեն օր ինքնագովերգելով օգնում է.

-Կենտրոնացեք ձեր վրա, ձեր սեփական ուժի վրա:
-Կենտրոնացիր քո հաջողության վրա:
-Պայքար ձախողման վախից:
-Բացասական մտքերը փոխարինեք դրական մտքերով:

ATՇՆՈՐՀԱՎՈՐՈՒՄ🌟:

Երախտագիտությունը պարզապես ժամանակ է պահանջում ՝ մտածելու ձեր կյանքի բոլոր դրական բաների մասին և դրանք գրելու Gladdy ամսագրում:

Երախտագիտության ամենօրյա լրագրությունը կարող է.

-Դարձրեք ձեզ ավելի լավատես:
-Օգնեք ձեզ ընկերներ ձեռք բերել:
-Կատարելագործեք ձեր ֆիզիկական առողջությունը:
-Կատարելագործեք ձեր քունը: