SKY Daily Reset

SKY Daily Reset- ը գործիք է ձեր հաջողության և բարօրության համար, ամեն օր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընդամենը մի քանի րոպե լռությունը կարող է կտրուկ օգուտ բերել ձեր նյարդային համակարգի համար ՝ ավելացնելով հանդարտությունն ու ուշադրությունը: Միավորեք այս հանգիստը շնչառության հզոր տեխնիկայով, որոնք խթանում են ձեր վագուսային նյարդը, մաքրել կորտիզոլը և ադրենալինը ձեր համակարգից դուրս և ակտիվացնել ձեր գործադիր գործառույթները, և պատրաստ եք լավ զգալ և կատարել լավագույնը:


Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գագաթնակետային ցուցանիշների հասնելու և պահպանման բանալին ոչ այնքան ժամանակն է, որքանով կարող եք շարունակել ջանք թափել, այլ որքանով կարող եք «վերափոխել», ազատել ամբողջ սթրեսը և վերադառնալ հանգստացնող և հանգիստ վիճակի: Որքան լավ եք արագ հանգստանում, այնքան ավելի հեշտությամբ կկարողանաք ինքներդ ձեզ հետ վերցնել առավելագույն ուշադրության կենտրոնում և կատարողականություն, ավելի մեծ ուրախություն և իրազեկություն և ավելի քիչ սթրես և անհանգստություն: Եվս մեկ անգամ, հանգստի բոլոր մեթոդներից, քչերն են արագ կամ արդյունավետ, որքան մեր շունչը: Վարեք ձեր շունչը, և դուք տիրապետում եք ձեր մտքին, հույզերին, սթրեսին և ուշադրությանը:


Այս հավելվածն օգտագործելու համար ընտրեք այն ժամանակը, որն ունի ձեր ամենօրյա «վերագործարկման» համար և վայելեք առաջնորդվող հանգիստ ՝ շնչառական պրակտիկայով կամ առանց դրա:



Այս ծրագիրը նախատեսված է որպես SKY դպրոցների վերապատրաստման ծրագրեր անցած երիտասարդների, մանկավարժների և ծնողների ռեսուրս (նախկինում ՝ ԱՅՍ դպրոցների համար): Եթե ​​դուք զգացել եք ծրագիրը և կցանկանայիք մուտք գործել Հավելված, կամ եթե ցանկանում եք իմանալ ծրագրավորման ծրագրավորումն իր դպրոցական համայնքին բերելու կամ ձեր կյանքի կամ երիտասարդության համար ծրագիրը գտնելու մասին, դիմեք մեզ երկնաքերերում: @ iahv.org: Կարող եք նաև ավելի շատ տեղեկություններ գտնել մեր ծրագրավորման և տեղական հնարավորությունների վերաբերյալ ՝ www.skyschools.org:


SKY դպրոցները (նախկինում ԱՅՈ համար դպրոցների համար) հանդիսանում են ապացուցված սոցիալական հուզական ուսուցման ծրագիր, որը նվիրված է երիտասարդությանը հմտություններ և գիտելիքներով ապահովելու ամբողջ առողջությունը և հաջողությունները, ներառյալ առողջ մարմինը, առողջ միտքը և առողջ ապրելակերպը: Մենք դա անում ենք երիտասարդներին, մանկավարժներին և համայնքներին առաջարկելով գործնական գործիքներ և կյանքի հմտություններ ՝ ինքնաճանաչումը բարձրացնելու, սթրեսը և հույզերը կառավարելու և պատասխանատու կյանքի ընտրություն կատարելու համար: Մեր փորձարարական ուսումնական պլանը ներառում է ձգում և վարժություն, շնչառության նպատակային տեխնիկա, հաղորդակցման հմտություններ, կոնֆլիկտների լուծում և կյանքի դասեր մարդկային արժեքների վերաբերյալ, ինչպիսիք են պատասխանատվությունը, հարգանքը, ընկերասիրությունը, բարությունը և համագործակցությունը: Երբ ուսանողները սովորում են, թե ինչպես վարվել իրենց սթրեսը առողջ ձևով, նրանք ավելի մեծ վստահություն և մոտիվացիա են դրսևորում դպրոցում հաջողության հասնելու և առողջ ընտրություն կատարելու համար, երբ բախվում են կյանքի մարտահրավերներին: Այն դպրոցներում, որոնք մենք աշխատում ենք, մենք հետևողականորեն տեսնում ենք կարգապահական խախտումների կրճատում և գիտական ​​գործունեության բարձրացում, որի արդյունքում ավելի անվտանգ, ավելի խաղաղ դպրոցներ են:


Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք skyschools.org կամ դիմեք [email protected]