Plyometric Training Workouts

Fitivity membuat Anda lebih baik. Sepertinya Anda di sini untuk menjadi atletis yang lebih baik.

Kembangkan kekuatan dan daya ledak Anda dengan latihan Plyometric yang eksplosif ini! Program pemula hingga lanjutan.


Plyometrics - adalah teknik pelatihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan daya ledak. Jenis pelatihan ini dikembangkan untuk atlet Olimpiade dan sejak itu menjadi rutinitas latihan yang populer bagi orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak, dewasa, dan remaja.

Latihan plyometrik melatih tubuh menggunakan latihan resistensi dinamis yang meregangkan otot dengan cepat (fase eksentrik) dan kemudian memendekkannya dengan cepat (fase konsentris). Latihan lompat eksplosif, misalnya, menyebabkan paha depan mengalami siklus pemendekan regangan yang dapat memperkuat otot-otot ini, meningkatkan lompatan vertikal, dan mengurangi dampak pada persendian. Tujuannya adalah untuk melatih produksi tenaga maksimal dalam periode waktu sesingkat-singkatnya, sehingga repetisinya rendah dan intensitas serta tenaganya tinggi.

Banyak atlet menggunakan program ini untuk membantu mempersiapkan mereka menghadapi olahraga berikut:

- Bola basket
- Sepak bola
- Lintasan dan Lapangan
- Lacrosse
- Tenis
- Hoki Lapangan
- Rugbi
- Bisbol
- Tinju
- MMA dan seni bela diri
- dan banyak lagi!

Menjadi atlet yang lebih cepat, kuat, dan bertenaga dengan menggunakan program ini.

Selain latihan mingguan Anda, cobalah Fitivity BEATS! Beats adalah pengalaman olahraga yang sangat menarik yang menggabungkan campuran DJ dan pelatih yang sangat memotivasi untuk mendorong Anda menjalani latihan.

• Panduan audio dari pelatih digital pribadi Anda
• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.
• Untuk setiap latihan, Anda diberikan video instruksi HD untuk melihat pratinjau & mempelajari teknik pelatihan.
• Streaming latihan online atau lakukan latihan offline.

Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy