Prosto: Медитация и Сон

Prosto adalah meditasi anti-stres yang disuarakan oleh bintang teater dan film yang berlatih sendiri: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov dan Nikolai Nikolaevich Drozdov akan menanamkan dalam diri Anda kebiasaan yang bermanfaat.

Juga dalam aplikasi Anda akan menemukan musik yang menenangkan, lagu pengantar tidur untuk anak-anak dengan efek binaural (musik meditasi yang menenangkan). Suara khusus akan membantu memulihkan energi, meningkatkan kualitas tidur, memberi energi dan memperkuat kesehatan mental.
Cerita pengantar tidur kami untuk anak-anak dan orang dewasa akan membantu membangun tidur nyenyak dan memerangi dengkuran dan insomnia.

Kami mengandalkan pendekatan ilmiah. Meditasi adalah pelatihan kebugaran untuk pikiran, bukan sihir. Berlatihlah dengan Prosto di rumah, di tempat kerja, atau saat bepergian. Meditasi 5-10 menit akan meningkatkan kualitas hidup Anda - energi Anda akan mengalir penuh, dan baterai internal Anda akan tetap terisi penuh.

Latihan akan membantu Anda memproduksi serotonin dengan lebih baik, memberi Anda ketenangan, relaksasi, konsentrasi, dan menghilangkan stres dan kecemasan. Ini akan menjadi jelas dan sederhana di kepala Anda. Anda akan tertidur dengan cepat, tidur nyenyak, memulihkan kekuatan Anda dengan lebih mudah dan tidak terlalu gugup karena hal-hal sepele.

Prosto - latihan harian untuk menjernihkan pikiran dengan suara musik yang menenangkan atau kursus panduan. Dunia berubah dengan cepat dan hal ini memberikan banyak tekanan pada tubuh kita. Meditasi dan relaksasi yang teratur akan membantu menjaga kesadaran dan keseimbangan emosional.

Aplikasi ini sudah memiliki lebih dari 250 audio meditasi, dibagi berdasarkan topik, dan konten baru ditambahkan setiap bulan:
• Dasar-dasar (belajar bermeditasi dan melatih pernapasan);
• Tidur yang sehat, nyenyak dan nyenyak (praktik kebiasaan dan ritual tidur yang sehat);
• Stres (bersantai dan melepaskan ketegangan melalui meditasi);
• Bekerja (meningkatkan konsentrasi dengan meditasi);
• Kebahagiaan (kita membantu produksi serotonin dengan mempelajari hakikat kebahagiaan batin).

Panduan kami akan mengajari Anda cara berlatih meditasi dalam keadaan apa pun.
Karena meditasi itu sederhana dan jelas. Perhatian penuh akan menjadi bagian dari gaya hidup Anda dan akan memperkuat kesehatan mental Anda, Anda akan mendapatkan kebiasaan baru yang baik.

Prosto juga memiliki pengatur waktu meditasi bawaan yang mencatat waktu yang dihabiskan dalam meditasi. Ini akan membantu Anda melacak kemajuan pribadi Anda melalui meditasi Zen. Fungsionalitas aplikasi ini juga mencakup meditasi SOS, yang dirancang untuk memberikan bantuan darurat pada pikiran dan selama serangan panik.
Setiap kursus berisi pelajaran dan praktik dalam bahasa Rusia, cocok untuk pemula dan mereka yang mendalami meditasi relaksasi, meditasi untuk tidur, dan banyak lagi.

Unduh aplikasinya tanpa membayar dan mulailah mengikuti kelas untuk menjaga kesehatan mental Anda secara online. Bermeditasi dengan benar bersama Irena Ponaroshku!