Treadmill Workout: Walk & Run

Latihan treadmill & tantangan lari yang dipandu. Cocok untuk semua pelari, yang Anda butuhkan hanyalah treadmill.

Jalankan jalan Anda dengan latihan yang Anda butuhkan untuk memenuhi target kebugaran pribadi Anda. Baru berlari atau treadmill? Mulailah dengan Rencana Pemula kami. Ingin berlari untuk menurunkan berat badan? Kami memiliki rencana penurunan berat badan, cocok untuk Anda! Atau coba treadmill Couch ke alternatif 5K kami. Jika Anda sudah berjalan beberapa saat, ada program pelari 10K (mirip dengan Couch hingga 10K).

Mulailah dari hanya 2 hari seminggu dengan lari interval untuk meningkatkan kebugaran Anda dengan rutinitas sederhana yang dapat didekati. Semuanya dilacak untuk membuat Anda tetap termotivasi. Rencana dibuat untuk membantu tubuh Anda beradaptasi dan menantang dirinya sendiri sambil meminimalkan risiko cedera atau kelelahan. Turun dari sofa dan mulailah berlari untuk menurunkan berat badan atau hanya kesehatan dan kebugaran! Cobalah pelatih lari kami hari ini!

Fitur Latihan Treadmill

Program terpandu: Pilih paket berdasarkan level dan sasaran Anda. Jika Anda berlari di dalam ruangan dengan treadmill, Anda dapat menggunakan semua rutinitas, mulai dari rencana penurunan berat badan pemula hingga latihan lanjutan HIIT. Tidak ada aplikasi lain yang berjalan seperti ini!

Lacak aktivitas Anda: Pastikan Anda terus berkembang dengan pelacakan kemajuan latihan treadmill. Catat kalori, detak jantung, dan jarak Anda sehingga Anda dapat melihat pertumbuhan dan kemampuan berlari Anda meningkat seiring waktu.

Pelatih audio: Petunjuk dan dukungan terpandu untuk memutar musik Anda sendiri di latar belakang.

Log latihan Anda: Dengan kemampuan untuk mengulang favorit Anda. Kami akan mencatat kemajuan Anda sehingga Anda dapat meningkat secara bertahap dari berjalan menjadi pelari 10k. Treadmill Anda tidak akan tahu apa yang menabraknya!

Berlatih dengan aman: Lengkapi latihan Anda dengan latihan yang direkomendasikan. Lakukan pemanasan dan pendinginan secara efektif dan bangun kekuatan seluruh tubuh dengan latihan inti tambahan.

Latihan Lari

- Pengantar Lari
- Nol Hingga 5K (Sofa kami sendiri hingga alternatif 5k)
- Pelari 5K
- Berlari Untuk Menurunkan Berat Badan
- Pembangun Kecepatan: Lari Interval
- 5K hingga 10K - Sudah menjalankan 5K? Rutinitas ini akan membuat Anda berlari 10K hanya dalam 8 minggu (Sofa kami sendiri untuk alternatif 10k).
- Lebih banyak rutinitas treadmill segera hadir.

Menjalankan Tantangan

- Jalan + Lari: Jalan dan lari treadmill alternatif.
- Otot perut
- Piramida
- Bukit
- lari cepat
- Kecepatan
- Interval Kecepatan
- Kekuatan

Penafian Hukum

Aplikasi yang berjalan ini dan informasi apa pun yang diberikannya hanya untuk tujuan pendidikan. Mereka tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat medis profesional. Anda harus selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program kebugaran apa pun. Temukan syarat dan ketentuan lengkap di https://www.vigour.fitness/terms, dan kebijakan privasi kami di https://www.vigour.fitness/privacy.