Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - adalah alat yang efisien untuk kesejahteraan mental Anda, ini menggabungkan pendekatan dan praktik kesehatan mental yang disesuaikan dengan cermat: buku harian yang dilindungi kode sandi, pelacak suasana hati, praktik mental. Semuanya menyatu menjadi satu aplikasi yang dirancang dengan indah, di mana Gladdy bertindak seperti asisten pribadi dan kesehatan emosional Anda, yang menikmati pencapaian Anda dan membantu Anda saat dibutuhkan.

🌟Diary dan Emotion Tracker🌟

Untuk pikiran Anda yang lebih sehat dan bahagia, buatlah buku harian: simpan kenangan berharga, kenali dan pahami diri Anda dengan lebih baik.
Tambahkan cerita tentang apa yang paling penting bagi Anda: hubungan, perjalanan, pekerjaan atau aspek lain dalam hidup Anda, kaitkan dengan suasana hati Anda saat ini, sehingga Gladdy akan menganalisis catatan Anda untuk mendeteksi pemicu emosional Anda. Jelajahi pola suasana hati Anda dengan memeriksa grafik statistik untuk membantu Anda lebih memahami pikiran dan perasaan Anda.

Kesehatan, pemahaman diri, dan perhatian Anda sangat penting bagi Gladdy, Jika Gladdy memperhatikan bahwa Anda membutuhkan dukungan, itu akan mendorong Anda dengan beberapa kata yang menginspirasi atau menawarkan Anda untuk mengambil salah satu praktik metal harian yang kuat untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan menghibur Anda. kamu bangun.

🌟 Praktik Mental🌟

Dengan senang hati menghadiahkan Anda medali karena telah menyelesaikan latihan harian.

🌟WOOP🌟:

Mewakili gagasan yang kuat: Rintangan yang menurut Anda paling menghalangi Anda untuk memenuhi keinginan Anda sebenarnya dapat membantu Anda mencapainya.

Ikuti empat langkah WOOP: keinginan - hasil - rintangan - rencana untuk:

-Memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan dan memecahkan masalah tertentu.
-Cari solusi untuk masalah.
-Meningkatkan perilaku sosial.
-Bangun hubungan yang mendukung.

🌟SURI DIRI:

Memuji diri sendiri bahwa Anda membantu membentuk self-talk positif dalam pikiran Anda, ini adalah pesan positif yang Anda sampaikan kepada diri sendiri.

Penjurnalan pujian diri harian membantu untuk:

-Fokus pada diri sendiri, kekuatan Anda sendiri.
-Konsentrasi pada kesuksesan Anda.
-Fight takut gagal.
-Ganti pikiran negatif dengan pikiran positif.

🌟GRATITUDE🌟:

Syukur hanyalah meluangkan waktu untuk memikirkan semua hal positif dalam hidup Anda dan menuliskannya ke jurnal Gladdy.

Penjurnalan syukur harian dapat:

-Membuat Anda lebih optimis.
-Membantu Anda berteman.
-Tingkatkan kesehatan fisik Anda.
-Tingkatkan kualitas tidur Anda.