PRGRM

Snjallari þjálfun. Frábær árangur. Þjálfaðu undir einu af 3 forritum sem eru skynsamlega smíðuð af Jack Hanrahan. Reynt þjálfunarkerfi hans felur í sér styrktarþjálfun, hjartalínurit og hreyfigetu til að styrkja þig, hressari og hreyfa þig betur.

Auðvelt er að fylgja forritunum eftir og með fullri leiðsögn af Jack. Þær eru stöðugar og breytast í hverjum mánuði til að byggja á framförum þínum.

Byrjaðu að endurbyggja líkamsrækt þína með ókeypis 7 daga prufuáskrift.

BYGGÐU VEL RÚNAÐA HÆMI

Öll forritin okkar innihalda hollan skammt af styrktarþjálfun, þolþjálfun og hreyfigetu: 3 stoðir vel ávalar líkamsræktaráætlunar.

-Styrktarþjálfunin setur frjálsar lóðir í forgang og byggir á hreyfimynstri til að byggja upp vöðva og styrk á yfirvegaðan og virkan hátt.

-Kjarlþjálfun jafnvægi lág- og hástyrktaraðferðir til að hámarka þolþjálfun.

-Hreyfingarvenjur halda liðum þínum heilbrigðum og hreyfast vel.

Auðvelt að fylgja eftir: UPPBYGGÐAR OG LEIÐBEIÐAR ÆFINGAR

Öll forritin okkar eru fullskipuð og leiðsögn af Jack.

Styrktaræfingar eru með hágæða æfingasýningum og námskeiðum sem veita þér fullt sjálfstraust í formi þínu. Þeir innihalda hvíldartímamæli, þyngdarleiðbeiningar og þyngdarskráningu svo þú getir fylgst með framförum þínum.

Veldu úr fleiri en einni hjartalínuritaðferð, hvort sem þú vilt fara á götuna eða vera inni og fara í eina af Jacks sívinsælu and-HIIT líkamsþyngdarlotum. Þú færð leiðsögn um lengd og ákefð æfinga þinna til að passa við núverandi líkamsrækt og bæta þolþjálfun þína jafnt og þétt með tímanum.

Fylgstu með hreyfanleikarútínum eru innbyggðar í vikuprógrammið þitt og þú munt líka finna stuttar sérstakar rútínur fyrir þær stundir sem þú þarft smá hreyfingu: eins og eftir langa setu eða þegar þú vaknar fyrst.

SÍÐANDI ÞJÁLFUN

Þjálfunin hættir ekki fyrr en þú gerir það. Öll forritin okkar eru samfelld og æfingarnar munu breytast í hverjum mánuði til að byggja á framförum þínum. Hin fullkomna blanda af samkvæmni og afbrigðum til að hámarka árangur og halda þjálfun þinni skemmtilegri.

SÉRHANNAR ÁÆTLUN

Veldu áætlun í samræmi við þitt:

-Hæfni: Frá byrjendum til lengra komna. Við tökum á þér

-Búnaður: Full líkamsrækt til heimaræktar og allt þar á milli

-Dagskrá: Frá 3-7 daga vikunnar

PRÓGRAM FYRIR HVERT MARKMIÐ

PRGRM.Rebuild - fyrir miðlungs - háþróaða líkamsræktarfólk sem er alvara með að byggja upp vöðva og styrk og hafa áhuga á að vera vel á sig kominn og heilbrigðir.

PRGRM.Thrive - fyrir byrjendur - miðlungs líkamsræktarfólk sem er að leita að vel ávalinni og sjálfbærri líkamsræktarrútínu sem mun gera þá sterka, passa og hreyfa sig vel.

PRGRM.Adapt - hentugur fyrir öll líkamsræktarstig. Þetta forrit er lausnin þín á árangursríkri styrktarþjálfun heima með lágmarks búnaði. Mótspyrnaæfingar sem hrósað er með hjartaæfingum og hreyfivenjum.

HVERJARBÓKASAFN

Fáðu aðgang að vaxandi bókasafni Jacks af hreyfiferlum sem hægt er að streyma yfir á fartölvuna þína eða sjónvarpið heima hjá þér. Hannað til að veita þér þá nauðsynlegu #SelfCare

VERÐSKILMÁLAR

PRGRM er ókeypis að hlaða niður. Áframhaldandi notkun krefst áskriftar að einni af úrvalsáætlunum okkar, innheimt mánaðarlega (1 mán), ársfjórðungslega (3 mán) eða árlega (12 mán). Viðskiptavinir sem velja árlega innheimtulotu eru gjaldgengir í 7 daga prufutímabil. Nema slökkt sé á afturköllun eða sjálfvirkri endurnýjun 24 tímum fyrir næsta greiðsludag eða 7 daga prufuáskrift, verður þú rukkaður sjálfkrafa eftir hvert greiðslutímabil til að endurnýja áætlun þína

ToS á https://api.ongo.app/tos eða persónuverndarstefna á https://api.ongo.app/privacy