RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow er ADHD skipuleggjandi og skipuleggjandi sem setur árangur þinn á sjálfstýringu með því að byggja upp samkvæma daglega rútínu með þér. Með þessum venjubundna tímamæli geturðu ekki aðeins búið til morgunrútínu heldur skipulagt dagskrá þína fyrir alla vikuna.

Sjáðu sjálfur með því að nota snjall venjubundinn tímamælir getur skipt sköpum til að stjórna ADHD eða einhverfu. Fimm ástæður fyrir því hvers vegna þú ættir að nota ADHD skipuleggjandi:

1. Gerðu meira með því að fylgjast með rútínu þinni á hverjum degi
2. Komdu á öflugum venjum sem haldast þó þú sért með ADHD sem fullorðinn
3. Vakna spennt með því að hafa morgunrútínu
4. Hættu að fresta ADHD með reglubundnum lagalistum
5. Að hafa ADHD skipuleggjandi hjálpar þér að halda þér á réttri braut fyrir rútínuna þína

Búðu til rútínu með tímamæli fyrir hvert verkefni. Farðu fljótt inn í flæðisástand eða ADHD ofurfókus og farðu í svæðið á meðan þú klárar morgunrútínuna þína. Ef þú ert í hugrænni atferlismeðferð (CBT), er RoutineFlow gagnlegt til að koma á einfaldri rútínu.

Samkvæmt Atomic Habits eru venjur samhengisháðar, sérstaklega ef þú ert með ADHD. Þess vegna hjálpar RoutineFlow þér að byggja á núverandi góðum venjum og skrifar yfir slæmar venjur með því að setja samhengi fyrir hverja venju. Þú veist alltaf hvað er að gerast fyrir venjuna þína, sem er mjög mikilvægt fyrir einbeitinguna þína.
Þetta á enn frekar við ef þú átt í vandræðum sem fullorðinn einstaklingur með ADHD án þess að skipuleggja daglegar venjur þínar.

Til að hjálpa fólki sem er misjafnt í taugakerfi eða þeim sem eru með ADHD og einhverfu, gerum við einnig gambling ferlið við að klára rútínu með því að nota yfirgnæfandi tímamæli, svo þú getir skorað á sjálfan þig að keppa við klukkuna.

Þegar byrjað er að nota þetta forrit til að byggja upp rútínu til að stjórna ADHD eða til að stjórna einhverfu, þá eru fullt af sniðmátum í boði, eins og morgunrútína eða námsrútína. Sérsniðnar ADHD venjur eru fyrirhugaðar í framtíðinni. Veldu eitt af sniðmátunum eða byrjaðu frá grunni með því að búa til sérsniðna rútínu.

Eiginleikar:
-AI Task Breakdown fyrir ADHD og einhverfu
-Fallegur sjónræn ADHD skipuleggjandi fyrir vikuna þína
-Fylgstu með öllum venjum eða venjum sem þú hefur
-Búa til margra þrepa venjur, til dæmis morgunrútínu
-Sláðu á ADHD vandamál tengd fullorðnum með gamification
-Tengdu tímamæli og emoji fyrir hvert verkefni
-Fáðu tilkynningu hvenær sem það er kominn tími til að klára rútínu
-Ekki lengur að verða annars hugar þótt þú sért með ADHD
-Ljúktu við hvert verkefni með leysisfókus með tímamæli
-Sjáðu framfarir vana þinna með fallegri tölfræði
-Greining fyrir tímablindu ef þú ert með ADHD
-Hreinn dökkur hamur

Ég er ADHD einstaklingsframleiðandi að smíða öpp, ekki stórt fyrirtæki. Þess vegna er það mjög hvetjandi fyrir mig að heyra frá þér, ef þér líkar við ADHD skipuleggjarann ​​minn. Hafðu einfaldlega samband á [email protected].

Ef þú varðst afkastameiri, færðu verkefni ofgnótt eða stjórnaðir ADHD eða einhverfu betur með RoutineFlow, vinsamlegast skildu eftir góða umsögn í Play Store, það hjálpar mér mjög mikið :)