Meditation: Lojong

Hugleiðsla er auðveld, það er fyrir alla. Til hamingju með að leita að hugleiðslu. Komdu með hamingju og gleði inn í líf þitt í gegnum nýja leið hugleiðslu með núvitund, með aðeins nokkrum mínútum á dag með Lojong appinu. Núvitund hugleiðsla færir algjöra umbreytingu hugans. Skildu hvers vegna hugleiðsla er mikilvæg og lærðu hvernig á að rækta þennan vana fyrir daglegt líf þitt. Fáðu aðgang að hundruðum núvitundarhugleiðinga með leiðsögn sem getur haft ótal ávinning í för með sér, svo sem:

- Léttir frá kvíða
- Slakaðu á huga þínum og líkama
- Streitustjórnun
- Einbeittu huganum þínum og auka einbeitingu þína og framleiðni
- Betri sambönd
- Bættu svefngæði þín, með góðum svefni
- Hamingja
- Þakklæti
- Minni reiði
- Meira rólegt

Þessum aðferðum er ætlað að þróa núvitund, einbeitingu, ró, þakklæti, ósvikna hamingju, einbeitingu, samúð og hjálpa okkur smám saman að draga úr áhrifum streitu, svefnleysis og kvíða.

Vertu með í þúsundum hugleiðslumanna sem eru að fá betri svefn, finna fyrir minni streitu og kvíða og meiri hamingju með leiðsögn okkar um núvitund og hugarþjálfun.

Sofðu vel forritið býður upp á margs konar hugleiðslu sem ætlað er að bæta svefngæði, auk umhverfishljóða sem hjálpa þér að slaka á, vera rólegur og sofa betur. Eftir erfiðan dag viljum við öll fara að sofa og fá góðan svefn.

Prófaðu appið fyrir æfingar til að hjálpa til við að stjórna kvíða, létta streitu, bæta einbeitingu, ró og svefn, létta svefnleysi með svefnhugleiðslu, kvíðahugleiðslu, rólegum augnablikum, meðvitandi hugleiðslu og lifa hamingjusömu og rólegu lífi.

Með því að hlaða niður appinu færðu ókeypis aðgang að:

- Þakklætisdagbók
- Nokkur hugarþjálfunaráætlanir
- Núvitundarslökun
- Heilsuhugleiðsla
- Kvíða hugleiðsla
- Núvitundarfókus
- Afslappandi núvitund
- Róleg hugleiðsla
- Þakklætisæfingar með leiðsögn
- Ókeypis róandi núvitund
- Leiðbeinandi hugleiðsla ástúðar og góðvildar
- Ókeypis líkamsskönnun hugleiðslu
- Núvitund Hamingja
- Og mikið meira!

Þú getur líka stutt okkur og orðið Premium notandi til að fá fullan aðgang að:

- Hundruð leiðsagnarvenja
- Sæktu æfingarnar og hlustaðu án nettengingar
- Búðu til lagalista yfir uppáhalds hugleiðslurnar þínar
- Nokkur hugarþjálfunaráætlanir
- Þú munt líka hjálpa fólki sem hefur ekki efni á áskrift að fá ókeypis aðgang að Lojong Premium
- Áætlun til að draga úr kvíða og streitu
- Hjálpa þér að takast á við þunglyndi og sorg

Lojong er mælt með og þróað af ást og samúð af leiðbeinendum, meðferðaraðilum og geðheilbrigðissérfræðingum til að gagnast sem flestum. Dagurinn þinn með meiri ró, einbeitingu og athygli.

Byrjaðu ókeypis!