Flowtime: Meditation & Relax

Minna stressuð. Seiglegra. Heilsusamari.

Flowtime appið hefur vísindalega sannprófað kennslustundir gerðar af þekktum leiðsögumönnum um ýmis efni. Ókeypis tímamælirstillingin gerir appið samhæft við önnur forrit. Það hjálpar þér að taka upp gögn með aðeins einu forriti á meðan þú hlustar á hljóð frá öðrum forritum. Fylltu markhringina þína með hvaða hljóði sem þú hlustar á. Þó að æfingin sé auðveld, þá er einfalt að gera hugleiðslu að nýju venjunni þinni.

# VÍSINDALEGA GILDIR KENNSLA
Hugleiðsla hjálpar okkur að slaka á á meðan leiðsögn skiptir máli. Flæðistímakennsla var staðfest með vísindalegum hætti til að bæta streituþol í slembiraðaðri samanburðarrannsókn sem lauk í samvinnu við Mobio Interactive og háskólann í Toronto.
Það eru um 120 lotur frá faglegum hugleiðsluleiðbeiningum, þar á meðal námskeið sem taka þátt í samböndum, frammistöðu, streitu, forystu, einbeitingu, kvíða, meðgöngu í huga og svo framvegis.

# ÖNDUNARÞJÁLFUN með leiðsögn
Upplifðu meðvitaða dýfu með nýstárlegri hljóð-, sjón- og titringsleiðsögn okkar. Gerðu það auðvelt, jafnvel fyrir byrjendur, að rækta rólega vitund á líðandi stundu og koma í veg fyrir að hugurinn reiki.

# MARKRAKKAR HRINGIR
Að fylgjast með markmiðum þínum daglega gerir hugleiðslu raunverulegri og minna eins og óhlutbundið hugtak sem ekki er hægt að ná. Það er lítið skref sem getur raunverulega skipt sköpum í að ná markmiðum þínum. Hver mínúta sem þú æfir telur sjálfkrafa til að loka hringnum.

# ÓKEYPIS TÍMAMAÐUR
Þegar þú ert enn að finna hljóðið sem hentar þér frá mismunandi öppum og kerfum, er nauðsynlegt að taka upp alla æfinguna í einu forriti. Byrjaðu tímamælisstillingu, þér er frjálst að hlusta á hvaða kennslu sem er frá Insight Timer, Calm, Headspace eða jafnvel YouTube. Hver mínúta sem þú æfir telur í markakönnunum.

# BIOFEEBACK HUGLEIÐLA
Veistu að þú ert að komast þangað þegar þú heyrir hljóðið sem staðfestir æskilega ástand þitt, hvort sem það er flæði, öndunarsamhengi, alfa- eða þeta-staða eða einbeiting. Ekki lengur getgátur eða að treysta eingöngu á tilfinningar. Það eru 11 mæligildi í boði til að setja upp.

# SKÝRSLA RÍKUR LÍFGÖGN
Rauntímagögnin skipta máli þegar þú stundar hugleiðslu, á meðan ríkar lífgagnaskýrslur eftir æfingu eru einnig mikilvægar til að mæla æfingu þína í hvert skipti og innsýn í framfarir þínar. Skynjararnir skynja starfsemi heilans og hjartans á óvirkan hátt og appið þýðir þær yfir í sjónrænt graf af líkamsframmistöðu þinni. Þú verður spenntur að sjá hversu vel þú stendur þig eftir að þú hefur æft.

# MÁNAÐAR OG ÁRSSKÝRSLA
Stefna hjálpar okkur að sjá heildarmyndina þegar litlar breytingar bætast við. Þeir gera það auðveldara að koma auga á mikilvægar breytingar. Sumar mælikvarðar eins og HRV geta verið minna móttækilegar, svo það er betra að skoða þær mánaðarlega eða árlega.

**Þú getur notað Flowtime appið eitt sér eða með Flowtime höfuðbandinu, sem hægt er að kaupa í appinu.**

Með þínu leyfi getur Flowtime skrifað Mindful Minutes í Apple Health appið til að fylgjast með heilsunni.

Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur. Þú getur sent álit um appið eða sent okkur tölvupóst.

Þjónustuskilmálar: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
Stuðningsnetfang: [email protected].