Loóna: Bedtime relax & Sleep

HVAÐ ER LOÓNA - Bedtime & Sleep Stories?
Loóna er fyrsta appið sem gerir þér kleift að gæta vellíðan þíns og líkama með hjálp gagnvirkra litatíma, öndunaræfinga, slökunarlaga, jákvæðra staðhæfinga, hugleiðslu, afslappandi svefnleikja, svefntónlistar og sögur fyrir svefn, allt ásamt róandi slökun laglínur þar á meðal náttúruhljóð, hvítur hávaði, bleikur hávaði og brúnn hávaði til að koma þér í rétta skapið til að sofna rólega við afslappandi tónlist og slá á kvíða og svefnleysi.

Eiginleikar Loona:
- Svefnleikir
- Svefnsögur
- Sögur fyrir svefn
- Tónlist og náttúruhljóð, lagalistar

SVO, ÞAÐ ER ANNAÐ APP TIL AÐ HJÁLPA ÞÉR AÐ SOFNA Fljótt, ekki satt?
Ekki beint. Loóna er ekki listi yfir beinar „sofnaaðferðir“ sem sigra svefnleysi, heldur róandi belg, svefnhjálp eða skapbreytandi app. Vertu rólegur og losaðu þig við kvíða á daginn með því að hlusta á öldur sjávar, vindhljóð og aðrar slökunarlög og undirbúa þig undir að sofna auðveldlega á kvöldin með hjálp svefnmynda, háttasagna, svefntónlistar og lita, róandi hljóða og róandi svefns. leikir.

AF HVERJU ER STEMNING MIKILVÆGT?
Neikvæðar tilfinningar sem við söfnum á daginn eru unnar og styrktar af heilanum í svefni sem gerir það að verkum að erfiðara er að greina þær frá þegar þær mætast aftur í framtíðinni sem gerir það erfitt að sofna. Þar að auki er líklegt að reiði, kvíða, niðurdrepandi, eða hið gagnstæða, spennt og upptekin, hafi áhrif á seinkun á svefni og REM-svefn. Fólk villur það fyrir einkennum svefntruflana, en í raun getur það bara verið í rangu skapi til að sofa vel.

HVERNIG VIRKAR LOÓNA?
Frá vöku og á annasömum degi mun Loóna styðja við tilfinningaástand þitt með lagalistum og róandi yfirgripsmiklum sögum. Á hverju kvöldi færðu ráðlagðan flótta. Flótti er fundur með leiðsögn sem sameinar CBT, slökun sem byggir á virkni, frásögn, svefnhugleiðslu og svefnhljóð og svefntónlist á einstakan hátt. Ljúktu því með því að stíga inn í róandi fræbelginn til að loka hinum ofsafengna heimi úti, létta kvíða, endurstilla hugann og skapa hið fullkomna skap. Ljúktu því með því að stíga inn í róandi fræbelginn til að loka hinum ofsalega heiminn úti, létta kvíða, endurstilla hugann og skapa fullkomna stemningu fyrir svefn. Einbeittu þér að róandi athöfnum til að hætta að spá í og ​​róa kappaksturshugsanir þínar.

SIGUR ÞAÐ SVEFNIR?
87% Loóna notenda greindu frá framförum í svefngæðum eftir 14 daga notkun. Flýjalotur hjálpa notendum að sigrast á svefnleysi og sofna hratt.


ER ÞAÐ ANNAÐUR EN SLEEP Hugleiðslu eða SLEEP APP?
Að ná tökum á svefnhugleiðsluaðferðum krefst mikillar þolinmæði og tíma. Að hefja Loóna ferðina þína er eins auðvelt og að spila afslappandi svefnleik í aðeins 15 mínútur á dag.

GET ÉG NOTAÐ SÍMA fyrir svefn?
Loóna notar daufari, hlýrri liti sem eru ólíklegri til að bæla melatónín. Þó að sýnt hafi verið fram á að litunin sjálf hafi róandi áhrif og getur hjálpað til við að draga úr streitu og kvíða, sem getur einnig bætt svefngæði og að lokum sigrað á svefnleysi.

Að fella Loóna inn í háttatímarútínu hjálpar til við að draga úr tíma sem fer í að fletta samfélagsnetum. Vegna þess að þegar þú flettir á samfélagsmiðlum fyrir svefn verður þú fyrir björtum skjám og bláu ljósi, sem getur bælt melatónínframleiðslu og truflað svefn-vökuferil þinn.

Hvað færðu:
- 70+ gagnvirkar svefnheimsferðir og slökunar- og svefnleikir til að sofa
- yfirgripsmikil háttatímasögur fyrir fullorðna
- róaðu þig niður eða einbeittu þér með slökunarlaglínum og sögum fyrir svefn
- róandi svefn hljómar eins og náttúruhljóð, þar með talið regnhljóð og sjávaröldur, vindur, brúnn hávaði eða hvítur hávaði og til að draga úr eyrnasuð
- Vögguvísur til að hjálpa þér að leggja börnin þín í rúmið
- öndunaræfingar
- mjúk vekjaraklukka
- staðfestingar, hvatningartilvitnanir og svefnhugleiðslu
- leikir fyrir svefn

Þjónustuskilmálar: http://loona.app/terms
Persónuverndarstefna: http://loona.app/privacy