QuitNow: Quit smoking for good

Ertu að reyna að hætta að reykja? Ef þér finnst erfitt að hætta, QuitNow er hér til að hjálpa þér.

Fyrst og fremst: þú veist að reykingar eru skaðlegar líkamanum. Þrátt fyrir þetta halda margir áfram að reykja. Svo, hvers vegna ættir þú að hætta? Þegar þú hættir að reykja eykur þú gæði og langlífi lífs þíns og þeirra sem eru í kringum þig. Ein áhrifarík leið til að búa sig undir farsæla reyklausa ferð er að hlaða niður QuitNow í símann þinn.

QuitNow er sannað forrit sem er hannað til að hvetja þig til að hætta að reykja. Það hvetur þig til að forðast tóbak með því að hjálpa þér að sjá sjálfan þig sem reyklausan. Það verður auðveldara að hætta þegar þú einbeitir þér að þessum fjórum lykilsviðum:

🗓️ Fyrrverandi reykingastaða þín: Þegar þú hættir að reykja ætti sviðsljósið að beinast að þér. Mundu daginn sem þú hættir og taktu tölurnar saman: hversu marga daga hefur þú verið reyklaus, hversu mikinn pening hefur þú sparað og hversu margar sígarettur hefur þú forðast?

🏆 Afrek: hvatir þínir til að hætta að reykja: Rétt eins og öll önnur verkefni í lífinu er auðveldara að hætta að reykja þegar þú skiptir því niður í smærri, viðráðanleg skref. QuitNow býður þér 70 markmið byggð á sígarettum sem þú hefur forðast, dagana frá síðustu reykingum og peningunum sem þú hefur sparað. Þetta þýðir að þú getur byrjað að fagna afrekum þínum strax frá fyrsta degi.

💬 Samfélag: spjall fyrrverandi reykingamanna: Þegar þú hættir að reykja er mikilvægt að vera í reyklausu umhverfi. QuitNow býður upp á spjall fullt af fólki sem, eins og þú, hefur kvatt tóbakið. Að umkringja þig reyklausum mun gera ferð þína sléttari.

❤️ Heilsa þín sem fyrrverandi reykingamaður: QuitNow gefur þér lista yfir heilsuvísa sem útskýra hvernig líkami þinn batnar dag frá degi. Þessar vísbendingar eru byggðar á upplýsingum frá Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni og við uppfærum þær um leið og WHO gefur út ný gögn.

Að auki eru fleiri hlutar á kjörstillingarskjánum sem geta stutt þig í að hætta ferð þinni.

🙋 Algengar spurningar: Við höfum tekið saman nokkur ráð til að hætta að reykja, en satt að segja vorum við ekki viss um hvar við ættum að setja þær. Flestir sem vilja hætta leita ráða á netinu og það er mikið af villandi upplýsingum þarna úti. Við rannsökuðum skjalasafn Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar til að finna rannsóknir sem þeir hafa framkvæmt og niðurstöður þeirra. Í kaflanum Algengar spurningar finnur þú svör við öllum spurningum þínum um að hætta að reykja.

🤖 QuitNow AI: Stundum gætirðu haft óvenjulegar spurningar sem birtast ekki í algengum spurningum. Í þeim tilvikum skaltu ekki hika við að spyrja gervigreindina: við höfum þjálfað það til að svara þessum sérkennilegu fyrirspurnum. Ef það hefur ekki gott svar mun það ná til QuitNow teymið, sem mun uppfæra þekkingargrunn sinn svo það geti veitt betri svör í framtíðinni. Við the vegur, já: öll svör gervigreindar eru fengin úr skjalasafni WHO, rétt eins og ráðin í algengum spurningum.

📚 Bækur til að hætta að reykja: Að kynna sér tækni til að hætta að reykja getur auðveldað ferlið. Það er alltaf einhver að tala um bækur í spjallinu, svo við gerðum nokkrar rannsóknir til að komast að því hverjar eru vinsælastar og hverjar geta raunverulega hjálpað þér að hætta fyrir fullt og allt.

Hefur þú einhverjar tillögur til að gera QuitNow enn betri? Ef svo er, vinsamlegast hafðu samband við okkur á [email protected].